說到減肥的動機或動力，一般人都會想到是健康和美。
但問題是，很多胖子很健康，也很長壽，相反瘦子也不見得就沒有病沒有痛。再說，我現在是胖，但我現在身體很好啊，你說的高血壓、糖尿病等等離我還遠著呢！你的說法也不見得適用於我。我為什麼要為了未來可能的問題而改變現在的生活呢？
說到美，這確實是一個問題，胖了穿衣服不好看。但問題是，我早就結婚了，孩子都很大了，我又不是當明星做模特，一個普普通通的老百姓，為什麼要那麼講究美呢？
所以呀，很多體重超標的人雖然嘴上說減肥對身體更好，但在心裡並不見得認同它。認識不足，行動必然堅持不下去。
尼采說：知道了為什麼，就知道怎麼辦。
生活教練說：對減肥的意義認識到位了，減肥的動機就強了，那麼減肥就成功了一半。
現在，假設你雖然有些胖，但身體完全健康，生活完全正常。甚至，你根本就不胖。但是，我還是希望你能明白保持正常體型的意義——
一、一場自我演化與救贖
愛吃是人與其他動物的天性，身體儲存脂肪是適應生存與演化的機制。胖了，只要不是病態的，就表示你對營養物質的吸收與利用做得更好，在危機時代有生存優勢。所以，你不必生氣，更不要自我攻擊！
但是，時代變了，食物充足、易得且質量高，因而不需要用脂肪來儲存能量；另一方面，我們的活動量減少，工作負荷小，消耗不了太多的能量。所以，肥胖現在是人類面臨的大趨勢。過去的生存優勢，如今成了健康的威脅。
也就是說，我們的生存環境變了，但基因沒有變，生物化學反應的機理也沒有變，如果不加以控制與調整，如果仍然任由天性與本能來操縱自己，那麼，後果就是醫生告訴你的可怕未來。
有的人天生不胖，有的人卻容易發胖。如果你不幸是後一種，你要對抗的就是生物的本能與演化的邏輯，你是做一場“自我主持的演化”。當老天爺欺負你的時候，你在做自我救贖。管住嘴，邁開腿，背後的原理深刻著呢！
二、對世人的責任感
羅振宇說，他的公司招人就是“以貌取人”，並不是要求應聘者長得多美、多帥，而是要說要乾淨、精神。邋遢的人不管你多有才華，第一關就過不了。
古語說：先敬羅衣後敬人。今人說得更直白：沒有人有義務在你糟糕的外表下，去探究你那顆或善良或文藝或充滿情感的內心。
衣冠楚楚，彬彬有禮，這是對人的一種尊重，是對世界的一種責任。放棄對美的追求，任身體橫向發展，從Sunny小夥變成了油膩大叔，從青春女孩子變成庸俗婦女，這樣好嗎？
如果你能保持一份對世人的責任，那麼你哪怕到了80歲，也一樣氣質不凡，令人尊重。
這麼說，可能離生活太遠。我就舉一個小場景吧：
兒女在六歲之前，你無論長什麼樣，他們都不會嫌棄的。但是，一到了青春期，他們對自己的父母就有要求了。如果你的氣質很差，形象不講究，當你去學校接他，或參加家長會時，他即便不說，心裡也會覺得沒面子。
相反，如果你是帥爸爸、美媽媽呢？家庭是不是更幸福和諧呢？
三、對自我的掌控感
美華人有個說法，你的體型顯示著你的階層。精英追求更好的自己，因而科學飲食、勤於鍛鍊，體型就好。底層民眾則不是這樣的。
華人說，你身上的每一塊贅肉，都是你對生活妥協的痕跡。你的身材就是一面鏡子，顯示著你的自律與自信。
減肥是無比艱難且需要長期堅持的，如果你做到了，你非常了不起。掌控了自己的體型，與掌控自己的人生，是異曲同工的。
你將具有頑強的意志力。
你將養成科學運動、科學飲食、合理作息的生活習慣。
你將收穫精力充沛、體能充足、健康靈動的生命狀態。
甚至，你的人生觀、你對生活的體驗都會發生變化，你會無比喜歡現在的自己，會為自己的成長而自豪！
說到減肥的動機或動力，一般人都會想到是健康和美。
但問題是，很多胖子很健康，也很長壽，相反瘦子也不見得就沒有病沒有痛。再說，我現在是胖，但我現在身體很好啊，你說的高血壓、糖尿病等等離我還遠著呢！你的說法也不見得適用於我。我為什麼要為了未來可能的問題而改變現在的生活呢？
說到美，這確實是一個問題，胖了穿衣服不好看。但問題是，我早就結婚了，孩子都很大了，我又不是當明星做模特，一個普普通通的老百姓，為什麼要那麼講究美呢？
所以呀，很多體重超標的人雖然嘴上說減肥對身體更好，但在心裡並不見得認同它。認識不足，行動必然堅持不下去。
尼采說：知道了為什麼，就知道怎麼辦。
生活教練說：對減肥的意義認識到位了，減肥的動機就強了，那麼減肥就成功了一半。
現在，假設你雖然有些胖，但身體完全健康，生活完全正常。甚至，你根本就不胖。但是，我還是希望你能明白保持正常體型的意義——
一、一場自我演化與救贖
愛吃是人與其他動物的天性，身體儲存脂肪是適應生存與演化的機制。胖了，只要不是病態的，就表示你對營養物質的吸收與利用做得更好，在危機時代有生存優勢。所以，你不必生氣，更不要自我攻擊！
但是，時代變了，食物充足、易得且質量高，因而不需要用脂肪來儲存能量；另一方面，我們的活動量減少，工作負荷小，消耗不了太多的能量。所以，肥胖現在是人類面臨的大趨勢。過去的生存優勢，如今成了健康的威脅。
也就是說，我們的生存環境變了，但基因沒有變，生物化學反應的機理也沒有變，如果不加以控制與調整，如果仍然任由天性與本能來操縱自己，那麼，後果就是醫生告訴你的可怕未來。
有的人天生不胖，有的人卻容易發胖。如果你不幸是後一種，你要對抗的就是生物的本能與演化的邏輯，你是做一場“自我主持的演化”。當老天爺欺負你的時候，你在做自我救贖。管住嘴，邁開腿，背後的原理深刻著呢！
二、對世人的責任感
羅振宇說，他的公司招人就是“以貌取人”，並不是要求應聘者長得多美、多帥，而是要說要乾淨、精神。邋遢的人不管你多有才華，第一關就過不了。
古語說：先敬羅衣後敬人。今人說得更直白：沒有人有義務在你糟糕的外表下，去探究你那顆或善良或文藝或充滿情感的內心。
衣冠楚楚，彬彬有禮，這是對人的一種尊重，是對世界的一種責任。放棄對美的追求，任身體橫向發展，從Sunny小夥變成了油膩大叔，從青春女孩子變成庸俗婦女，這樣好嗎？
如果你能保持一份對世人的責任，那麼你哪怕到了80歲，也一樣氣質不凡，令人尊重。
這麼說，可能離生活太遠。我就舉一個小場景吧：
兒女在六歲之前，你無論長什麼樣，他們都不會嫌棄的。但是，一到了青春期，他們對自己的父母就有要求了。如果你的氣質很差，形象不講究，當你去學校接他，或參加家長會時，他即便不說，心裡也會覺得沒面子。
相反，如果你是帥爸爸、美媽媽呢？家庭是不是更幸福和諧呢？
三、對自我的掌控感
美華人有個說法，你的體型顯示著你的階層。精英追求更好的自己，因而科學飲食、勤於鍛鍊，體型就好。底層民眾則不是這樣的。
華人說，你身上的每一塊贅肉，都是你對生活妥協的痕跡。你的身材就是一面鏡子，顯示著你的自律與自信。
減肥是無比艱難且需要長期堅持的，如果你做到了，你非常了不起。掌控了自己的體型，與掌控自己的人生，是異曲同工的。
你將具有頑強的意志力。
你將養成科學運動、科學飲食、合理作息的生活習慣。
你將收穫精力充沛、體能充足、健康靈動的生命狀態。
甚至，你的人生觀、你對生活的體驗都會發生變化，你會無比喜歡現在的自己，會為自己的成長而自豪！