輕吻天花板　　

1站姿，肩部放鬆，背部保持平直；　　

2頸部向後仰，望向天花板；　　

3用力親吻天花板，臉部向天花板方向移動，此時你會感覺到下巴和頸部有強烈的收縮感；　　

4保持該姿勢5秒，然後放鬆，重複第1步，共2組，每組15次。

下巴旋轉　　

1站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；　　

2下巴發力，帶動頭部旋轉一圈（緩慢）；　　

3旋轉1圈算1次重複，共2組，每組10次，1組順時針旋轉，1組逆時針旋轉。小V臉趕走下巴肉肉

在回答這個問題之前，先排除2種可能：

1、是否是全身的肥胖?

2、是否有下頜後縮?

若您屬於上述情況，前者可以考慮全身減肥，後者可以考慮下頜充填手術來改善，是視覺上的雙下巴。

排除上述情況後，大致確定是真性的頦部脂肪堆積。

解決方案：

可透過吸脂、光纖溶脂聯合線雕等能快速去雙下巴，區域性按摩可緩緩改善。具體怎麼選，主要看您的意願。

下面具體介紹下這幾種方法：

一、吸脂去雙下巴

吸脂去雙下巴手術是在局麻下進行的，透過一個微小的面板創口，再利用負壓去除下巴多餘的脂肪。有效去除雙下巴脂肪細胞數量，輕鬆瘦下巴且不易反彈。

恢復後，幾乎看不到痕跡。

可能的併發症：

1、周圍神經損傷：抽吸的深度導致的神經損傷一般是暫時性的，可以逐漸恢復;

2、區域性凹凸不平：與抽吸平面及抽吸量有關，一旦發生應待完全消腫後再次就醫治療;

3、面板肌肉粘連：面板肌肉粘連：造成區域性面板與表情肌的粘連，如張口及微笑。粘連的發生應與脂肪抽吸量有關，一旦發生應及時就醫治療;

4、肺栓塞及脂肪栓塞綜合徵是很嚴重的術後併發症，但極少發生。

二、光纖溶脂以及區域性埋線

光纖溶脂是利用等離子光熱溶解理論的脂肪溶解技術，透過將脂肪細胞均勻液化，在人體的自然代謝時將其液化的脂肪排出體外，通常建議配合區域性埋線進行收緊。不僅可以有效的收緊雙下巴，還能有效地消除脂肪，收緊面板。

光纖溶脂可能出現的併發症：

如果操作不當或者術後護理不佳，術後可能出現區域性凹陷不平整，區域性面板感染，皮下硬結，面板凹陷攣縮等併發症。

最重要的就是要防止在手術中燙傷，可能出現面板燙傷，感覺神經損傷，或者明顯的術後瘢痕。

三、按摩

1、食指勾起，從下巴提拉至太陽穴處，一組10次。

2、大拇指豎起，按壓下頜骨周圍，一組10次。

3、盡力鼓起10秒，盡力吸臉頰10秒，一組3次。

4、雙掌平攤，從下巴處開始由上至下按摩舒展面板，動作不要太用力，小心扯出經紋，一組5次。

按摩時應注意力度，太過粗暴可能會扯出皺紋。

減肥

運動減肥，控制飲食能量攝入。

微創外科的方式。把下巴上的脂肪吸抽出來。

用微創光電的方式，減去雙下巴。順帶刺激皮下組織再生，所以順帶有提拉緊緻作用。

美顏神器！不用多說了吧。