孕早期還可以，中晚期後儘量避免平躺，因為增大的子宮壓迫腹部靜脈，導致血壓下降，胎盤血迴圈減少，影響胎兒發育。一般28周後不建議平躺睡，主要是後期,怕孩子缺氧,另外36周以後就不能進行右側臥位了一般左側臥位,對孩子供氧是有好處的,平常最好是監測胎心.

一般來說，懷孕5個月左右，孕婦不再建議平躺睡覺，因為隨著嬰兒的成長，平躺時子宮增大，會壓迫下腔靜脈，此後血流不暢，從而導致孕婦低血壓。此外，嬰兒在胃中也會因供血不足而導致供血不足。因此，建議五個月後，孕婦應左側臥姿勢睡覺，也可以用右側臥。

懷孕24孕周以後即不能平臥位，這個時間段，子宮增大比較顯著，平臥位會壓迫下腔靜脈的。

孕24周後最好的睡覺姿勢是側臥，並以左側臥位為最佳，並保持腿和膝蓋彎曲。這種姿勢可以改善子宮的右旋轉程度，減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，保證胎盤的供血量充足，給胎寶寶提供生長髮育所需要的營養，也有助於孕媽媽腎臟排毒。側臥還能減輕孕媽媽腳水中，孕早期就可以開始養成側臥的習慣，等中期肚子大了入睡會更容易。

可以適當換換睡姿，平躺也是可以的，但不要一直保持平躺的姿勢，特別是當進入孕晚期後不建議孕媽媽長期仰臥睡覺，因為孕晚期胎兒大子宮的重量會壓迫後背的大靜脈，延緩血液從腿部迴流到心臟的速度。但一般人睡著後無法控制自己的姿勢，如果醒過來是平躺著的，多半是因為身體需要改變一下姿勢了！

孕28周以後不能平躺，而且28周開始要學會數胎動開判斷寶寶的健康，我的整個孕期一直到32周都是左側睡的，後面肚子大了，左側睡的發麻，就會左右兩側換著睡了，有一次左右睡不著，不知道怎麼回事平躺了，然後就做夢了，夢到胎寶寶在肚子裡好難受，類似呼吸困難那種，一直在掙扎，也不知道是不是母子連心的緣故，然後夢就醒了，繼續左側睡了！

懷孕時針對這個問題特意問過醫生，醫生說只要自己感覺舒服，左側睡、右側睡、平躺一直都可以的，我是六個月以後覺得平躺很難過，改左側睡為主了。