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1 # 威威崑崙山
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2 # 天天減肥瘦身
雙下巴的成因有很多，肥胖，年齡都是的，想減掉雙下巴其實也不難，只要你每天堅持做下面的幾個動作就可以了。
一、舌尖按壓
1.坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2.頸部向後仰，望向天花板；
3.用舌尖抵住上顎，保持該姿勢，頸部向前彎曲，
此時你應該感覺到頸部和下巴有明顯的收縮感；
4.放鬆，重複第1步，20次，共2組。
二、撅嘴&曲頸
1 坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持該姿勢1秒；
2 保持撅嘴姿勢，向前彎曲頸部；
3 在最低處停頓1秒，然後放鬆，重複第1步，20次，共2組
三、嘴巴O
1 坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 頸部向後仰，望向天花板；
3 閉嘴，放鬆，接著將嘴鼓起，呈O型；
4 保持該姿勢20秒；
5 重複第1步，共2組，每組10次。
四、輕吻天花板
1 站姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 頸部向後仰，望向天花板；
3 用力親吻天花板，臉部向天花板方向移動，此時你會感覺到下巴和頸部有強烈的收縮感；
4 保持該姿勢5秒，然後放鬆，重複第1步，共2組，每組15次。
以上運動平時沒事多做做，平日裡改善不良習慣、合理飲食，以及規律運動也不可少！
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3 # 好嗨哦438
平日裡的小動作也會對消除雙下巴有幫助，例如多吐吐舌頭，儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚，減掉雙下巴。
平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下，可以一手扶額頭，脖子後仰，另一隻手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環形按摩，能夠改善下巴鬆弛的現象，雙下巴也能慢慢消除。準備雞蛋清1個，牛奶1勺，薄荷精油適量，蜂蜜適量，檸檬汁適量。方法：將所有材料混合攪拌均勻，然後塗在下巴處。
二十分鐘後用清水洗淨即可。面膜的最佳狀態是塗抹在下巴上時不會滴下。原理：雞蛋清和檸檬汁都具有緊膚的效果，牛奶和蜂蜜則可滋潤肌膚。這個面膜也可以用在臉上，幫助收緊臉上鬆弛的贅肉。
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4 # 紅豆生南國2
一、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水裡浸泡一下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，長期堅持就可以消除雙下巴。選擇此方法瘦雙下巴一定要注意力度，力度太大會刮傷面板，力度太小則沒有什麼效果。
二、咀嚼滲透法
咀嚼滲透法是一種由內而外的瘦臉方法，透過咀嚼佳顏果將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，快速消除臉部雙下巴等多餘脂肪，是一種簡單的瘦下巴方法。
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5 # 整形醫生修志夫
雙下巴看似差不多，其實原因有比較多種，在醫美上解決方法也是不一樣的，有的可可以用一種方法，有的聯合使用效果更好：
（1）頸闊肌外區域性脂肪蓄積導致雙下巴的原因有很多，最常見的原因就是頸闊肌外區域性脂肪蓄積，說人話就是“胖”。
解決方法：
對於脂肪堆積型的下巴，建議做面部吸脂，這樣塑型效果更為理想。
（2）面板鬆弛、頸闊肌鬆弛
頸部肌肉、面板隨著年齡的增加會逐漸鬆弛，彈性變差，在重力作用會下垂導致雙下巴的出現。
解決方法：
對面板組織鬆弛造成的雙下巴，就可以使用射頻、線雕。
超能射頻的熱作用能使真皮組織和SMAS層的膠原和彈性蛋白持續再生來收緊面板；線雕可以將下垂的組織向上提升，抵消重力的影響，同時由於異物刺激作用可促使膠原蛋白再生，可讓面板變得緊緻有彈性。
如果是頸闊肌分離鬆弛的，可以進行縮窄：
（3）下巴短小後縮
下巴短小後縮，使得面板及軟組織堆擠在一起。
改善方法：
下巴短小後縮者，可以用假體植入隆下巴來改善；如果後縮嚴重，就要配合採用下頦截骨前移矯正。
雙下巴對人沒什麼功能上的影響，最主要的還是不怎麼好看而已。如果自己看不慣想去除，那麼選擇一下適合自己的方法吧。
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6 # 瑞韓顏習社
今天社長給大家立一個警示：
當雙下巴出現，如果不是因為吃多了，那麼就是老了
大家都知道人一老，臉先老
有兩個特徵,其中之一便是：下頜線變得不再清晰。
“下頜線”在哪裡？下頜緣，又叫下頜線，它是高階臉的門檻，你仔細觀察就會發現，但凡能稱得上【骨相美】的人，比如章子怡、王菲、金城武，以及超模劉雯、杜鵑，都有兩條清晰明顯的下頜線。這個部位奠定了你是否屬於高階臉、氣質臉，它對於模特的重要性不亞於腿。
面板鬆弛導致“下頜緣模糊”當年紀越大，一定是伴隨著膠原蛋白的流失，面板的支撐力減少導致容積變大，就形成了面板鬆弛的衰老情況，受地心引力的影響，會往臉部的下部分垂留並堆積在下巴處，最終就表現成為下頜線不再清晰，是衰老型“雙下巴”的表現。
一張圖瞭解“雙下巴”伴隨年齡增長而加劇
如何解決提升，年輕5-8歲？可以透過熱瑪吉、超聲刀、線雕等專案來改善，也可以透過傳統的拉皮手術徹底解決。
#線雕#
#超聲刀#
當然，下頜線不清晰，也不一定是衰老的原因也有可能是脂肪過多（需要吸脂了）
也有可能是下巴後縮導致（可以植入假體、或脂肪填充下巴）
如論如何，下頜線一旦不清晰，很容易顯老
女人愛折騰，但千萬不可瞎折騰。該抗衰抗衰，該吸脂吸脂，該怎麼折騰便怎麼美麗折騰
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7 # 選項是X
對於雙下巴，首先我們要了解它是怎麼形成的，然後再來針對性的練習。
雙下巴的4種形成因素：
1、單純的肥胖
肥胖，全身脂肪都多，臉部脂肪堆積形成褶皺，就有了雙下巴。
2、面板鬆弛老化
面板鬆弛後，沒辦法兜住下巴脂肪的下垂，就會有了雙下巴。
3、不良的身體姿勢
坐沒坐相，站沒站相，不抬頭挺胸，而是彎腰駝背，伸脖子，長期低頭，雙下巴不知不覺中就有了。
4、咀嚼習慣
喜歡吃軟的食物，幾乎不吃需要透過較大量咀嚼的食物，少了肌肉鍛鍊，也很容易有雙下巴。
| 怎麼辦：
雙下巴太煩人，大家基本上第一眼是看臉，看到雙下巴第一印象就覺得這個人——挺胖，這樣就很吃虧了。那該怎麼辦？
☝現在醫療整形發展的迅速，很多人急功近利，選擇透過手術解決，但是整容風險大，還容易越整越僵硬！
今天跟大家分享一套動作，幫助消除雙下巴，不僅沒有副作用，在消脂的同時，還能夠保持臉部的年輕態，面板更緊緻！
調整頸部體態：
（一）平常低頭造成的雙下巴，就應該先從頸肩入手，讓頸肩重新直立起來，加上下巴肌肉拉伸的方法
減少精加工的澱粉類食物的攝入，多吃粗糧果蔬，能夠促進消化，減少糖分轉化成脂肪，堆積。
（二）然後再進行下巴和脖子的區域性拉伸運動，進一步消除下巴脂肪。
（三）表情練習，拉伸臉部肌肉，消除臉部和下巴多餘脂肪。
▲表情動作不要將一個動作停留太久，以免表情僵化，長皺紋哈。
保持好的飲食和作息習慣很重要，在配合有針對性的練習，一定會消除雙下巴的喲~
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雙下巴其實也是過於肥胖的結果，平時方便時可多做張嘴運動，向後仰脖子，加上面肌和胸鎖乳突肌的訓練，就會減輕雙下巴的痕跡。