起痘任何時候都會，只要處理得當不留痕就行了。我孩子都8歲了，都會長痘。這跟生活習慣和身體️關係！不過，現在只要它長我就讓它消:……我有一小瓶超好用無論是毛孔粗大，還是姨媽痘，青春痘、壓力痘、捱夜痘、一抹全部都不在話下消炎迅速不傷膚，這個相當好用

本人大油田 之前只是偶爾冒痘 不怎麼熬夜 後來有段時間瘋狂熬夜 然後就爛臉了 然後一開始就一直沒去管他 以為過段時間就好了 但是越來越嚴重 去醫院看了（一定要去三甲）之後 醫生開了藥膏 塗了之後就好了很多 後續也要去複查 祛痘那段時間 不吃油炸辛辣食物 不吃甜品 吃的飯菜也是少油少鹽 每天跑步 每天11點前必睡覺

這段時間讓我覺得保持良好作息 飲食清淡是肯定對面板好的

很多人覺得，痘痘肌就是要長痘，這是改變不了的，但其實，只要生活中養成一些習慣，也是可以不長痘，讓別人羨慕哦。

痘痘肌為什麼容易長痘呢？

一是因為痘痘肌的面板愛出油，容易被油脂堵塞毛孔；二是痘痘肌的角質增厚比其他人的快，角質厚了也容易堵塞毛孔。一旦毛孔被堵塞，細菌蟎蟲就變多，毛孔也就發炎變成痘痘啦。

所以痘痘肌，一定要注意這三個問題，在平常解決這三個問題，就能化身無痘肌！是不是很興奮。

接下來就看看方法，都是我個人的經驗分享：

首先，要學會去角質。

我每星期會做一到兩次的去角質，用自己買的紅糖粉和檸檬，擠幾滴檸檬汁到紅糖粉中，調成糊狀，用來按摩臉，手法要輕，感覺有小顆粒摩擦面板就好了。按摩2分鐘後洗掉，能預防閉口，預防額頭、下巴的痘痘。

接著，要控油。

控油有幾點：①多喝水，每天我會喝四大杯檸檬水，堅持喝，面板出油會少一些。少喝奶茶飲料，牛奶也不要喝，用酸奶豆漿代替吧。②平常面板出油的話，就用紙巾按壓洗洗油，能減少堵毛孔的機率。③清潔控油也很重要，在下面會著重說。④護膚品一定要清爽的，面膜不能黏膩，面霜在夏天就別用了，用清爽的水和精華就夠了。

最後，重頭戲就是殺菌除蟎消炎。

一天下來毛孔裡面有很多蟎蟲細菌、油脂灰塵、角質等垃圾，所以睡覺前不洗乾淨的話，睡覺的時候就會長痘痘了。我用的是有可可籽脂和海鹽的可可海鹽植物皂，打出泡沫後認真按摩十幾下，讓可可籽脂和海鹽滲入面板，就能軟化角質，殺菌除蟎，疏通毛孔，去油控油，這樣就不怕長痘痘了，因為三大長痘問題都不存在了，紅腫的痘痘也會很快變癟。

上面就是我的分享啦，對我是很管用的，看起來好像有點複雜，但其實做起來是蠻簡單的，大家堅持養成習慣，很快就能像我一樣，很久不長痘啦。

你好，感謝你的提問。

關於長痘這件事，首先要了解導致長痘的因素。

長痘和基因有非常密切的關係，有的人天生不長，而有的人天生就容易長痘痘。

拋開這些天然的因素，我們能做些什麼來改善痘痘面板的痘痘問題呢？

1.飲食調整

研究表明，高熱高油高GI的食物會導致痘痘。

2.作息調整

熬夜可能會導致痘痘情況的加重，因此早睡早起和運動也能夠改善內分泌，從而導致痘痘情況的減輕。

3.在護膚品的選擇方面可以使用溫和的清潔產品減少對面板的刺激，同時使用一些可以幫助調整面部油脂分泌的護膚品來改善痘痘的問題，比如說水楊酸等。

4.如果已經形成的痘印，則要選用適當的祛疤產品，收藏下面這張圖就可以知道豆豆和痘印都可以用什麼樣的藥膏去去除。

5.如果是嚴重的痘印和豆坑，只能使用醫美手段來幫助去除。

這個問題我比較在行的了，非常全的一篇 祛痘大全 及改善攻略大全~！

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1，尋常痤瘡 分級輕度一級：粉刺為主，少量丘疹、膿皰，總皮損小於30箇中度二級：粉刺和中等量丘疹、膿皰，總皮損數31～50箇中度 三級：大量丘疹、膿皰，總皮損數50～100個，結節數小於3個重度 四級：結節/囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，總皮損大於100個，結節/囊腫大於3個首先明白 為什麼會長痘（我整合了各種我遇到的各種問題）痤瘡的主要產生機制：油脂分泌過旺毛囊口堵塞角化過度細菌感染其他複雜的炎症機制不適合的護膚品加重爆痘瞭解痤瘡形成機制後，大體改善思路是【控油 抗菌 抗炎 疏通毛囊 面板屏障健全 溫和護膚 日常細節】注意防止痤瘡產生為什麼會長痘？

絕大部分人都沒辦法分辨自己的面板問題及為什麼會反反覆覆，我就來說下 幾種部分的痘及原因。

1，睡眠問題 （熬夜）油脂分泌旺盛導致這個原因的有雄激素分泌增多 熬夜刺激下丘體分泌睪酮 表現為下臉部靠近脖子區域 耳朵附近區域容易長痘長期兩班倒 夜班等也要注意這個問題季節變化 夏天5a-還原酶活性增高導致油脂分泌增多相信在冬天幹皮 夏天大油田的人大有人在，夏天的時候可以選擇控油的護膚品改善一下。長期側睡很多人一邊臉長痘 另外一邊不長痘 如果愛長痘的那一邊是很愛側睡的那一面的話，且長痘是顴骨範圍的，這個很常見，枕頭細菌真菌非常多髮際線區域愛長痘 注意真菌性毛囊炎。2，飲食問題GI值是指血糖生成指數(Glycemi Index)，是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。說人話就是你吃完某食物之後兩小時，體內血糖水平的上升。它是用於測量食物的消化和吸收的速率及對血糖的影響。拿50G燕麥和50G米飯舉例，低GI的燕麥在攝入後血糖會緩慢升高。高GI的米飯，糖分消化吸收的速度快， 短時間內的血糖會迅速上升。按照食物對血糖的影響和食物血糖生成指數(GI)，可將食物分為三個等級：◆低GI食物：GI<55◆中GI食物：GI 55～70◆高GI食物 : GI >70攝入大量蛋糕、高糖飲料、巧克力這樣的高GI食物，會造成胰島素分泌或作用異常， 使雄激素增加，。從而刺激皮脂腺，引起面板長痘GI只說明食物升糖的指標，並沒有告訴你可以吃多少量，就算是低GI食物，玩命吃也會胖，所以，你還需要一個概念——GLGL=（Glycemic Load 升糖負荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的質量(GI值)和數量(克每份)的指標。也就說GI僅表明某種碳水化合物轉為血糖的速度，但未考慮到攝入量對血糖的影響。而GL則為更全面的概念，它同時兼顧了食物的升糖指數、攝入量對血糖的影響。舉例子一粒糖 雖然GI高，但是量少，吃少點沒什麼問題 吃多了就不行精白米飯 GI很高81，但是你配合多點低GI的蔬菜跟粗糧吃下 均衡下就沒問題。

奶製品雖然GI不高，但是容易致炎，可明顯提高長痘機率。

飲食基本是痘肌最大的敵人了，大家心裡也要有數。不要跟別的不愛長痘的比，命。需要GI表自己百度一下，很多，這裡就不搬了

3，護膚不當

好多年前 這種問題還比較少，因為大家都比較粗糙 不愛抹臉，但是隨著大家都愛美了，用各種各樣的功能性產品，面板問題出現機率自然就上升了出問題了 通常就是種草，不貼合自己面板情況濫用各種“達人”推薦的祛痘產品導致加重變化妝品皮炎的大有人在。 相信百度現在掛著的珍珠粉 醋 薑片等祛痘去痘印攻略很多人都看過，再講究點就是 長痘都是因為缺水需要補水這種洗腦話了 健康水紫蘇水溼敷去閉口還有人信。化妝品皮炎並尋常痤瘡。

愛長痘就好好找不悶痘溫和的護膚品好嗎，也不貴啊。

4 職業及生活習慣IT職業大腦長期高度集中工作 也會誘導分泌更多油脂，這個職業長痘機率普遍高長期室外工作男生就長期照射紫外線刺激自由基損傷面板 引發炎症及微粉刺 微粉刺是會發炎變大的注意天天開車的也要注意UVA是會穿透玻璃的 尤其你的左臉更是靠窗邊長期化妝這個女生很常見，長痘機率來講的話 女生是比男生更低的，但是就是因為要長期化妝然後長期使用卸妝水這種高溶解力的清潔產品配合摩擦式卸妝（卸妝棉）一擦就一層角質掉落長期使用很快面板狀態就會越來越差，越差就越要化妝掩蓋，死性迴圈那怎麼辦呢？ 公司又必須要求化妝，其實可以賣個小心機，自然修色的純物理防曬霜+礦物質散粉 你值得擁有，卸妝就用個溫和的洗卸兩用的洗面奶即可（德美膚霖）健身愛好者沒錯，這是個高發痤瘡人群，主要是跟攝入補劑（蛋白粉 增肌粉）還有合成肌肉流失大量VB，練腿刺激睪酮分泌參與合成肌肉，這個點我剛健身的時候遇到過，的確是比平常更容易長痘而且大量運動後自由基也會產生。自由基這個話題在這裡不講 範圍太大太廣 你記住 它會傷害面板且會讓面板衰老不穩定刺激炎症。

易痘體質，要特別注意生活方式，不過比較一言難盡，飲食上要能以豆制痘會比較好一些。綠豆，黑豆，黃豆，赤豆，豌豆，白扁豆，芸豆，鷹嘴豆，花豆……。

想不長痘就要知道為什麼長痘

長痘痘的人大多數屬於寒症體質，汗腺不開，很少出汗，喝水也少，本來隨著汗液排出的400多種毒素滯留體內，身體為排出毒素，只有用痘痘的方式來排毒。

由於寒症體質→喝水少，大腸會將水份吸收乾淨→便秘，大便中的毒素太多→只好用痘痘來排毒了。

2008年接治一個14歲小女孩，不但臉上長滿痘痘，前胸後背全是痘痘，姑姑花1000多元買的中藥，路過時候到我的工作室，望診就知道孩子寒大→她母親寒大，每次來月經疼痛不能上學→胎兒住在＂冰房子＂裡→遺傳的寒，所以孩子不出汗不喜歡喝水→大便乾燥→才會有那麼多的痘痘。

去痘先排寒：用振腹，艾灸神闕穴，排出身體的寒毒→喝水出汗→毒素隨汗出，拉出的屎又臭又黑，燻得自己都受不了。

自愈方法：1、用艾灸神闕穴排出身體的寒毒；

2、用臭氧發生器(也叫臭氧機)，坐浴→便秘自愈並排出宿便，解腳和手，排出身體的垃圾和毒素→毒素排出→痘痘自愈。

我天，這簡直是問對人了，不得不說，肌膚問題自己還是懂那麼一丟丟的。不想要痘痘找自己的麻煩，給出的建議是，一定要關注自己的日常生活。尤其是以下這些事情：

1.要給面板保溼和清潔。面部肌膚的清潔工作，相當的重要，你是不是因為忙，而忽視了呢？洗臉很重要，洗面奶的選擇很關鍵，一定要選擇適合自己的洗面奶，溫和型、清潔型是大家首要的選擇。

2.養成良好的運動習慣，知道有些人不喜歡運動，整天呆在沙發上，你是不是不幸又中招了，飯後適當的運動，是很有必要的，不能總攤在沙發上。

3.不要吃太過於辛辣的食物，太辣的食物就會刺激到面板，那麼這樣就會自然形成長痘痘的基礎，所以最好吃清淡點的食物。平時的時候多吃些水果。

希望這3點小建議，能夠幫助到你！

你所問到的痘痘肌怎麼讓其不長痘？這個問題說了有點複雜。

其實長痘是一種很常見的現象。一般青春期的人比較多，不知道你現在是多大的年齡？如果你正值青春期，那你長痘是很正常的現象。一般來說，長痘的年齡在12到25歲之間。長痘有一個比較漫長的過程，也並不是說用些什麼護膚品就可以搞好的。重要的是長了痘之後。不要去摳，不要去擠，以免留下疤痕，就很難以做恢復。

平時應少吃甜食，葷食，高脂肪食物和辛辣刺激性的食物，不熬夜。這些都是引起痘痘的主要原因。另外，你可以到當地醫院去找專業醫師治療。內服藥物或者外塗治療，慢慢修復。

痘痘肌膚很難不長痘，但是可以控制。因為長痘和很多因素有關，遺傳基因，個人的護膚習慣，飲食習慣，作息，包括情緒都會讓面板長痘。但是長痘也不要怕，記住做好清潔，不要用手擠，可以做下消炎，還有飲食一定要清淡，好的快

長痘痘主要原因：

第一： 面板長時間不清洗

角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘

第二：不合理飲食

經常吃麻辣上火等食物

第三： 睡眠不充足，

不按時 經常性熬夜，長期用電腦

祛痘應注意下列幾點：

1：經常保持面板清潔：睡前、晨起常用溫.水洗臉，以去.除油汙。平時臉上分泌油脂過多而發亮時，應隨時用軟紙擦去。

2：飲食要清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜

3：減少玩手機的次數

4：補充維生素

5：注意飲食

6：不要熬夜

最後注意事項：有痘痘的朋友可以使用第二次淘米的水洗臉，淘米水中的應養非常豐富，用淘米水洗臉能夠改.善膚質，搭配使用玫汐顏，堅持使用就可以祛除痘痘