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1 # 天天減肥瘦身
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2 # 假裝的淑女i
咬肌，即臉頰兩側比較硬的部位。
咬肌是人體不可缺少的一部分，沒有了它我們不能攝入食物，經常吃硬的東西或者過度咀嚼就會使咬肌變得異常肥大，一方面影響外在形象，一方面對人際關係造成影響。
臉越來越大，越來越寬，人瘦了臉卻不瘦，該怎麼辦呢？
1.用大拇指按摩耳下鼓起的肌肉，每天按摩30秒，會讓你的臉變瘦還有向上提拉；
2.注射瘦臉針，透過注射瘦臉針，可使臉部肌肉收縮、呈現瘦臉的效果；
3.手術祛咬肌，透過手術切除咬肌部分，但有一定的創傷，需要恢復一段時間，維持效果長；
4.飲食，少吃油脂、糖類食物，少吃鹽。
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3 # 紅豆生南國
一般來說，咬肌異常肥大是因為不當飲食習慣和不正確咀嚼方式造成的，比如喜歡嚼口香糖、檳榔、堅果等難嚼的食物，所以咬肌臉瘦臉的第一步是改掉這些不好的飲食習慣和咀嚼方式，少吃口香糖、檳榔等難嚼的零食，另外吃東西時要細嚼慢嚥，最好一口食物能在牙齒兩側嚼20到25下;另外可以多補充鉀元素，鉀元素被稱為面部咬肌的“終極殺手”，而佳顏果從各種水果中萃取了大量的鉀元素，咀嚼過程中鉀元素就會滲入面部皮下層讓肥大的咬肌逐漸變小，簡單又方便！
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4 # 紅豆生南國2
(1)良好的飲食習慣：大部分人咬肌肥大是因為不當的飲食習慣造成的，比如經常嚼口香糖、檳榔、堅果等這類難嚼的食物，所以想要瘦咬肌第一步就要改掉這些不好的飲食習慣，儘量少吃難嚼的食物，另外吃東西的時候要細嚼慢嚥，最好一口食物在牙齒兩側嚼15到20下;
(2)補充鉀元素：鉀元素被稱為面部咬肌的終極“殺手”，對咬肌有極大的殺傷力。佳顏果從各種水果中提取了大量的鉀元素，嚼一嚼，鉀元素等瘦咬肌成分會滲入面部皮下層，消除肥大的咬肌，簡單又方便，還不反彈!
(3)生活中，很多人都愛吃堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖、甘蔗、檳榔這類零食。這類食物雖然好吃，但大多堅硬或者難咀嚼，多吃容易導致下巴肌肉過於發達，從而引起下頜角肌肉肥大，長出了難看的大咬肌。所以，生活中要注意不吃或少吃堅硬的食物，以免過度使用咬肌，確保臉部的線條更加柔和。
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5 # 小二兒郎sky
我覺得我在咬肌瘦臉方面還是很有心得的，畢竟我用幾個月就從方臉變瓜子臉了，咬肌大，法令紋深，不管你身材多好，依然臉大，顯老！請看首圖，首圖是本人真實對比圖，狠心把黑歷史給大家看，我小時候是小瓜子臉，從初中開始就喜歡吃口香糖，鍋巴，甘蔗，總之一切硬邦邦的東西我都喜歡用力咬，因為這樣吃超香啊，後來發現臉越來越方，法令紋也多了起來，然後有一天在b站看到個日本瘦臉去法令法，我沒事就用手按它，一直按一直想變成瓜子臉就好了，結果誤打誤撞一個多星期，我發現自己，臉瘦了！
我這個方法主要是針對咀嚼造成的咬肌大和法令紋，所以著重講咬肌發達和法令紋重的妹子如何改善（別的我也不造呀）
第一步：關節點揉
1、找到咬肌
咬合牙齒（使一點點勁兒），就會出現兩塊硬硬的東西，就是咬肌，用手摸，找到它
2、彎曲手指
把左右手的食指彎曲，用第二關節的地方，圖上我標紅色箭頭那裡。
3、按摩咬肌
用食指關節按住咬肌，不要移動手指，畫圈按摩咬肌，按的時候要放鬆，不用咬合牙齒，用一點力，感到有點痠痛的感覺。
第二步：雙手面壓
在用這個方法之前，一定要先塗一層精華霜，特別能淡化細紋，這裡我用的是美國的歐-比信的萬能奇蹟精華霜，去紋效果很好，我按摩2周的時候，笑起來就只有一點紋了，接著用下去就能淡化沒了~
1、塗開精華霜，雙手握拳
2、四指位置貼著輪廓法令紋位置的線條，順著輪廓方向使勁向上滑
3、慢慢張開嘴，成O成，再合上
動作要點：輕輕咬合，有痠痛感，要堅持
Ps個人觀點：
精華霜一定要帶著，我是放在包裡或口袋裡，隨時可用，每天空閒時間，想到就做，弄到痠痛就休息，慢慢來~這個不是7天10天可以瘦下來的，要有個心理準備，有一天你會突然發現，法令紋和大腮幫子一點也沒有了，所以一定要多做！
關於【按摩時長】
我是每次按十幾秒、幾十秒不等，注意！是秒！有時候只是隨便按幾下
有些小夥伴說按了一節課、一個小時什麼的，看到我就肉疼（咬肌：主人你放過我吧.....）
關於【按摩次數】
我就空閒的時候想起來就按按，一天大概四、五次吧
關於【精華霜】
種草買的，據說能淡化一切細紋，沒想到這麼好用，你們一定要試試
關於【咬肌自檢】
用力咬肌牙齒 用指腹按壓 感受兩邊硬硬的肌肉，是否面積很大或者大小不一致
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6 # 南玻
瘦咬肌的方法還蠻多的，不過每個方法都有它的優缺點，可以參看一下下面的這些方法
按摩法
什麼方法可以瘦咬肌？按摩能夠使臉上的肌肉放鬆，能夠有效的減小咬肌，主要就是咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然後用食指按住那個“至高點”不放，鬆開牙，咬肌放鬆，用食指呈順時針按摩10到15分鐘。但是這個方法是需要堅持的，因為一般能夠看見效果需要在三個月之後。
注意咀嚼的方式
肌本身就是由於臉部咀嚼過度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢？不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，正確的咀嚼方式是每一口食物都細嚼25下左右。吃飯的時候必須要細細咀嚼才可以瘦咬肌。
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7 # 妝甜的草莓
2020瘦臉攻略小V臉養成技巧來Get✅
真的是炒雞羨慕那些臉小好看的女孩子啦！但是自己一直是胖胖臉！而且不知道什麼時候還成了大小臉！氣哭
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剛開始瘦臉的時候還挺迷茫的，但是呀真的變成自己以前酸的小臉女孩以後，真的是很！
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不多說，上攻略‼️
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你是哪種臉臉❓
咬肌臉
腮幫子咬肌大！經常吃硬的東西，喜歡單側咀嚼！
水腫臉
早起浮腫，用手點按，不能很快的恢復，一般下午或者晚上浮腫消失
骨骼大
骨架比較大，就算臉上沒有肉肉也顯臉大
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會讓臉臉變形的壞習慣‼️
❌經常熬夜!熬夜!!熬夜!!!
❌習慣性的側睡，不變睡姿
❌單手托腮!翹二郎腿! !
❌經常咀嚼堅硬的!用一邊咀嚼!
❌吃的太鹹!睡前喝太多水!
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還入手了好多的瘦臉面膜哈哈
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AEMK
這個可以說是我用過膜布最舒服的了，瘦臉效果賊好✅，不會反彈✅
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香束瘦臉面膜
敏感肌的妹子慎用的瘦臉面膜!應該含有酒精，不是很建議長時間用哈
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美法扎瘦臉面膜
有嬰兒肥的姐妹應該會比較驚喜，就是價效比一般般
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珀萊雅瘦臉面膜
價效比真的是讓人害怕，堅持用雙下巴確實會變小，堅持=破產!
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澳容瘦臉面膜
屬於挺溫和的那種，早上可以用來消除水腫哦~
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麗初淨V臉面膜
提拉緊緻還挺明顯的瘦臉面膜，補水保溼也很線上
#瘦臉面膜
#瘦臉面膜平價
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8 # 小荷醫典
咬肌怎麼變小？
若想咬肌變小可以進行肉毒素注射或手術切除。
從外觀上看，一般咬肌肥大者臉形多為近方形，所以又有“四方臉”之稱。建議求美者先到醫院確診一下是否為咬肌肥大，如果是儘量到專業的整形美容醫療機構進行手術切除或肉毒素注射。由於手術切除方式的風險大、創傷大、恢復時間長，而且見效慢，建議首選注射治療，見效快、創傷小、恢復快。平時應多加註意自己的飲食習慣，吃飯時細嚼慢嚥，不要用太大的力氣。少吃需要咀嚼力大和咀嚼次數多的食物，如牛肉乾、口香糖、牛板筋等。
本內容由中國醫學科學院整形外科醫院 乳房整形與再造中心 主任醫師 劉春軍稽核
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你好，平時日常生活中吃飯儘量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖，甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食物。另外，每天洗完臉塗保溼水後，可以用兩隻手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部 、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
祝你瘦臉成功！