樣瘦臉？又快、又有效而且簡單易操作？想要達到有效的瘦臉，單一的臉部運動是不夠的，首先，清潔臉部就很重要，特別是愛化妝的MM，晚上卸妝洗臉，是對臉部美麗的守護，只有把臉洗好，才能夠改善膚質、促進面板代謝和抑菌、解決面板問題；接下來才可以科學的進行瘦臉運動。

一、瘦臉前清潔臉部

選擇適合自己膚質的潔面科學清洗。

1.乾性膚質的MM可以選擇富含保溼成分或含有化妝水的保溼型清潔產品；

2.油性膚質的MM可選擇去油型的泡沫潔面產品或者帶滋潤型的潔面皂，清洗時額頭、鼻翼兩側、下巴要特別清洗；

3.中性膚質的MM選擇溫和無刺激的洗面奶或者弱鹼型膏狀和咖哩狀的產品即可；

4.混合型膚質的MM選擇具深層次清潔、收縮毛孔、具有調節水油平和的溫和產品，洗臉時最好先整體洗一遍，容易出油的部位單獨加洗一遍，加強去汙清潔。

5.敏感性膚質的MM選擇強清潔無刺激的產品，具有輕微消炎殺菌成分更好，避免含有酒精、色素、香精的產品，潔面時輕柔臉部，用溫水清洗，不要隨意嘗試其他產品。

當然最好的瘦臉方式還時選擇咀嚼小V果了，試過就知道了

二、清潔後的瘦臉美容運動

步驟一：嘴和麵頰

噘起嘴唇，同時吸氣到面頰裡面，並將每隻手的中間3個手指頭放在嘴邊的面頰上。手指按住鼓起的面頰，但不要把氣吐出來。數到10，放鬆。重複10次。增加到數30.

步驟二：嘴、面頰和黑眼圈

像大叫似的把嘴張開，同時睜大眼睛向前瞪著。數到3，重複10次。再重複，先把臉往左轉，再往右轉，每邊5次。

步驟三：嘴和下顎

嘴大張，頭向後面仰。活動後面的牙齒，把嘴一開一合，做10次。

步驟四：前額

以手心自發線把頭皮往後推，再把皺紋都拉平，數到3，重複10次。

想要瘦臉並不難，10個有效的瘦臉方法，在家也能做！

瘦臉方法一：薏仁消腫效果好

巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥裡放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。

瘦臉方法二：冷水洗臉法

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的面板肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。

瘦臉方法三：早晚做aoei嘴型三十遍

做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以後少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。

瘦臉方法四：戒掉菸酒，控制體重

人一發胖，全身上下都會跟著胖起來，臉當然也不會放過。有許多透過減肥瘦下來，而導致臉頰凹陷，臉型變尖的人士也有很多。所以想瘦臉，當然要懂得瘦身。而想要瘦身當然就要戒掉菸酒。酒是最容易引人發胖，不但傷肝，熱量高，還容易生成啤酒肚。

瘦臉方法五：臉部伸展操去雙下巴

慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組。久了就會擁有尖尖的下巴。馮紹峰也曾在節目中推薦這個瘦臉操哦!

瘦臉方法七：使用瘦臉霜

早上洗完臉的時候就可以拿來瘦臉霜來進行塗抹，晚上不需要擦。很多瘦臉霜都有幫助去臉部的水腫的作用，人早上起床的時候臉部都會呈現水腫現象，因此對於剛剛起床來說，會比較有效，不過這個必須做到長期以往堅持下去。可以按照網上的瘦臉按摩方法去做。按摩完後就可以擦上日霜了，而且現在冬天了，擦上去適合也不油膩。

瘦臉方法八：按摩瘦臉

把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反覆幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫，然後將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次，可以減掉臉部贅肉，效果很明顯。

瘦臉方法九：用手拍臉

剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且面板也會因為吸收水分而變好，一取兩得。

瘦臉方法十：冷熱交替敷臉

冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次，可以促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

如果你是咬肌肥大型的，那麼可以透過注射肉毒素來瘦臉。

如果你屬於脂肪型的，那麼就需要花時間進行瘦身、控制飲食或者吸脂來實現瘦臉。

刮痧瘦臉法 ：

刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在面板相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。但並不是所有人都適合這種方法，因為穴位的位置很那把握，這是一種技術，還需要長期堅持。

按摩瘦臉法 ：

按摩瘦臉是健康而科學地瘦臉方式，用瘦臉霜，或者中醫的穴位按摩法，是常見的按摩瘦臉方式。但是這種方法貴在堅持，沒有持之以恆的毅力是無法讓臉瘦下來的。另外，這種瘦臉方法也僅適用於面部脂肪和肌肉肥厚的人，對於面部輪廓本身就很寬大的人來說絲毫起不到作用。花費了大量的時間和精力，但是收效甚微，因此這種方法不是很實用哦！它的缺點在於，需要長期堅持，面部骨架寬大者不適用。

表情訓練：

1、雙腳與肩同寬,挺直了背脊,眼睛直視著正前方。

2、慢慢地閉上了眼睛,保持臉部與地面垂直,強烈地閉上眼睛5秒。然後突然低下了頭。重複3 ~ 5次。

3、脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4、誇張地動手動嘴來鍛鍊臉部肌肉,比如說各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。

5、結合3、4的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重複發音練習。

面部減肥操：

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。預備，進行3分鐘的有氧運動：第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次；第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

睡前按摩臉部：

在晚上睡覺前，你先可以塗晚霜，然後做淋巴按摩瘦臉。

按壓兩個穴道：一個耳骨上方，即當張開嘴巴時臉部凹下去的地方；一個在耳骨下方即約耳垂下方，按下這個穴位你可能會有酸酸的感覺。

臉頰提拉：

將中指和無名指的指腹置於太陽線的位置，然後一同向髮際線進行提拉，這樣的動作重複5次，可以加快臉部的新陳代謝，並且減少皺紋的產生！

將雙手併攏，形成一個心形的圖形，將臉頰的肉肉置於心形的圖案中，注意心形要倒立，然後用大拇指向上進行提拉，這樣的動作反覆進行5次左右！

說到小仙女，我認為，四海八荒第一美的熱巴一定是買買心裡的Top 1啦！一片假劉海都能上熱搜的熱巴，這樣吸睛的功力也是沒sei啦！面部緊緻無贅肉，絕對的小V臉擔當。

同樣是新疆來的美女，娜扎其實也是名副其實的小仙女一枚，正在努力地從招黑體質跳脫出來。緊緻緊實的小臉，白皙的面板，笑起來眼裡都閃爍著小星星，這樣的仙女顏誰不想要？

還有甜心派仙女Angelababy，鬼馬精靈的小仙女冬叔，和前段時間集萬千寵愛於一身的酷仙女Kaia。各個都是巴掌小臉啊！

仙女美的千千萬萬，但每一款都是我的心頭愛呀！

辣麼，問題來啦！

這些仙女們的共同點是什麼呢？

答案就是小而精緻的V臉啦！擁有仙女感的第一要素，就是要擁有一張自然精緻的小V臉，怎麼才能擁有仙女般的小V臉，辦法有很多不信跟著我一起看。

髮型改變臉型

雖然不能真的改變臉型，

但是從視覺上有瘦臉的效果。

中分S劉海

適合：方臉、圓臉、鵝蛋臉

方臉、圓臉必留髮型，可以迅速解決臉寬、臉頰線條硬朗等問題啦，十元小姐姐超適合中分S劉海髮型，但空氣劉海略顯厚重，展現不出十元的氣質。

空氣劉海

適合：額頭過於飽滿、長臉、

倒三角臉、方臉、鵝蛋臉

額頭過於飽滿、長臉的女生超級適合空氣劉海，會讓你看起更加的軟糯和柔和，例如行走的人肉種草機森繪梨佳雖說什麼髮型都能hold住，因為髮際線有些過寬的原因，不太適合無劉海造型。

Lob短髮

適合：由字臉、圓臉、

方臉、長臉、鵝蛋臉

下顎腮幫大的寶寶看過來，如果你是由字臉，就是腮幫寬額頭尖還窄，剪個LOB頭就對啦，可以很好的修飾臉型，秒變小V臉不是問題，打理的時候一定不要死板，可以外翻、微卷，切記一定不要闆闆整整的哦，凌亂自然才會顯臉瘦。

妝容改變臉型

髮型不會打理，

那就靠妝容來修飾臉型吧。

都知道美妝大神pony精湛的化妝技術，但是她也和我們一樣五官不夠立體，利用修容的化妝手法增加了五官的立體程度哦。

照著PONY的修容圖畫，一秒變小V臉絕不是問題吶，切記陰影部分下手不要太重哦。

如果喜歡更加立體的五官，那就學一下歐美博主的修容手法吧。手法會更復雜一些，有一次我嘗試畫了下，效果果然驚人，瞬間擁有高鼻樑深邃大眼，哈哈！

瘦臉針

的確，隨著科技的發展，越來越多的捷徑出現了。

瘦臉針的確成為了一個能夠立竿見影的瘦臉方式。

瘦臉針的原理是在咬肌注射肉毒桿菌，

萎縮你的咬肌肌肉，從而兩腮就變小了。

首先，這種方式，只適合咬肌大的人，

第二，就算是咬肌大的人，咬肌萎縮後，

臉兩側也就瘦個半公分，最多一公分，

我個人覺得，視覺效果一般，不推薦。

瘦臉按摩法

記得很久之前就流行過一個日本影片，

一系列的臉部按摩手法，據說能夠瘦臉。

這類號稱透過按摩瘦臉的原理有兩個，

一，透過按摩，去浮腫；

二，理順肌肉，類似瑜伽原理一樣，塑形。

這種方法，一定是對身體有益的，

能夠促進血液迴圈，能夠排毒，能夠理順肌群，

所以大家不妨試一試。

但是這個方法的視覺效果通常微乎其微，

通常除了本人，別人可能也看不太出來。

修圖

更加立竿見影又免費的方法...就是修圖。

（認真臉）

具體修圖方法，可參考野老師的《手機修圖第一課：五官》

哈哈。。最後一種是開玩笑的啦~~

瘦臉和任何部位的減肥都一樣，

就是要控制飲食＋適量運動，

效果可能是最好的

運動瘦臉效果最好，緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

謝謝邀請！瘦臉的方法有很多，但我個人認為想要瘦臉成功就要遵循一個原則，那就是對症下藥。不同原因造成的臉大，就應該根據原因採用與之相對應的瘦臉方法。因此，瘦臉的第一步是要弄清楚自己臉大的原因。如果是水腫原因造成的臉胖，養成良好的作息和飲食習慣很重要，早睡早起，睡覺前一個小時不要喝水，平時可以多吃一些去水腫的食物，比如薏米粥、冬瓜湯等;如果是脂肪堆積過多造成的臉胖，平時要減少熱量和油脂的攝入，並配合一定的有氧運動，另外平時還要多按摩、拍打臉部。不過這些方法見效比較慢，如果想在短時間內減掉臉上多餘的脂肪，可以試試佳顏果，它是採用獨有的面部滲透技術，嚼一嚼就可以很快消除臉上的肉肉;如果是咬肌型臉胖，可以多補充一些鉀元素，鉀元素被稱為面部咬肌的終極“殺手”，對咬肌有極大的殺傷力。

最近見了一個朋友，臉比之前要小了不少，一打聽才知道，是在美容院裡做了一個療程的德瑪莉Inner B，聽說這個是一個上市集團的南韓品牌，想要瘦臉的話，可以試試看

1. 敲打臉部

敲打臉部確實可以瘦臉，但是不要用力過大的敲打臉部，以免讓臉部浮腫了，在多肉的地方，輕輕敲打就好！建議可以在敲打之前，塗上一些精油或者緊緻臉霜，這樣也是很不錯的！記得，每晚都堅持哦！

做什麼運動可以瘦臉 7個簡單有效的瘦臉方法

2.雙手按摩臉部

按摩臉部也是一種瘦臉的方法，首先把我們的雙手放在鼻翼兩側，慢慢向外按摩，重複30次，每晚堅持！這樣臉部的脂肪會慢慢的消失，最好的效果就是在臉部塗上緊緻肌膚的晚霜，效果會更好！因為在按摩的時候，有助於肌膚吸收那些晚霜的精華，起到事半功倍的效果！

3.湯匙刮下巴

準備一個乾淨的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器裡面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的颳著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

4.吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重複做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛鍊，讓臉上的面板變得很有彈性。

瘦臉對很多人來說都不是件簡單的事情，想要輕鬆瘦臉也不是不可能，就看你能否找到快捷的瘦臉方法了，作為曾經有嬰兒肥脂肪臉我，有這幾個瘦臉的方法可以建議給題主你看看：

刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在面板相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。不過，刮痧一定要在專業人士操作下才可以，且容易刮傷面部，臉上出現傷口就會更難看的。

咀嚼瘦臉新方法，咀嚼瘦臉是現在比較流行也真正有用的一種由內而外的瘦臉方法，指的是透過咀嚼佳顏果來瘦臉，佳顏果含有多種的消脂瘦臉成分，採取易於面部滲透吸收技術，經過週期化咀嚼後，對於脂肪型、水腫型和咬肌型臉胖能效果顯著，想減掉臉上多餘肉肉，就從咀嚼瘦臉開始吧。

臉大除了脂肪堆積，還有可能就是水腫了，這就要求晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處於光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。