對於女人來說，隨著年齡的增長，皺紋悄悄地爬到我們的臉龐上。皺紋越來越多確實是一件令人煩惱的事，因為它象徵著我們變老，而我們又不願意去接受歲月的侵蝕，總盼自己可以留住青春。在這我教你幾招減少或減輕皺紋的妙招吧：

1. 護膚品保養

如果臉上皺紋比較細小，可以透過長期使用祛皺面膜護理，會使臉部皺紋得到一定的改善，變輕或減少；也可以透過選用祛皺護膚霜塗抹皺紋處，促進改善面板的保養吸收減少皺紋或減輕皺紋。

2.按摩手法

透過學習按摩手法，定期對細小的皺紋做一定的按摩，促進面板的血液迴圈，則可減少或減輕皺紋。我習慣每天晚上睡覺前對皺紋按摩幾分鐘，長期堅持下來皺紋就減輕了。

3.運動除皺

運動的時候，人體的血液迴圈最為旺盛，血液快速透過最末端的毛細血管，帶走面板垃圾，帶來最新鮮的氧氣和養分、水分，令表層面板也能充滿活力，所以運動是最便宜的除皺方法。

4.避免暴曬和乾燥

Sunny和乾燥的空氣，會造成面板表層水分缺失所導致的現象。所以防曬和保持面板滋潤，是我們能夠做到的最有效的防止皺紋生成的兩大方法。

5. 補充維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能夠抗衰老作用，並可使面板小動脈擴張，增強毛細血管抗力，改善面板的血液迴圈，有增強面板營養作用，對乾燥面板特別有滋潤保護作用。我堅持每天吃湯臣倍健維生素E，保持面板滋潤。

6.多喝水

當我們面板只是表層缺水而導致皺紋的時候，是我們唯一可以補救的皺紋。當乾燥季節來臨的時候，我們一定要讓面板時刻保持水分充足哦。

面板的衰老是一個自然的，多維立體的過程，它覆蓋於身體的表面並且具有多層次，由表皮，真皮，皮下組織組成！真皮位於表皮深層，隨著歲月增長，真皮層的成纖維細胞的數量下降，不能合成足夠多的膠原蛋白和彈性蛋白，都會使面板的延展性和彈性降低，硬度增加！另外，汗腺，皮脂腺功能弱化，分泌物減少，會使面板乾燥造成細紋增多，加上紫外線照射，空氣汙染，營養缺乏，睡眠不足等因素也會加速面板衰老！大多數科學家都認為面板老化的大部分跡象都是由一生中的日光暴曬造成的！

面板的韌性，形態，彈性來源於真皮中的兩種特殊結構——膠原蛋白和彈性蛋白，由有彈性的蛋白纖維組成，而且70%的真皮也由這兩種結構組成！皺紋，是在真皮膠原纖維，彈性纖維，基質的形態結構發生退行性變化，皮下脂肪減少，及面板水分缺失的基礎上，肢體關節的運動和區域性皮下肌肉長期反覆牽拉所形成的表現在面板上的皺褶線條！面板的皺紋與骨骼的韌性，都與膠原蛋白的含量有關，不足了會殃及面板，骨頭也容易疏鬆因而發生骨折！此情況可以透過藥物治療來提升，至於指望所謂含膠原蛋白的食物，豬皮，雞爪，豬蹄等，可以吃但不要吃多！

真皮層位於面板內部的中層，在美容學上有著重要的意義，對人體面板的影響非常大，不斷維持著面板的健脾狀態！預防和減少乾燥起皺紋，保證面板的營養等！真皮層有兩大纖維組成，膠原纖維主要是膠原蛋白，堅韌又柔軟and 彈力纖維主要是彈性蛋白，彈性很強，這兩種纖維交叉形成一張彈性網，保持肌膚的彈性和張力！隨著歲月的增長，纖維會逐漸受損，就會導致真皮層網狀結構疏鬆，形成凹陷在面板表面就會出現皺紋和鬆弛！另外，真皮層掌管著分泌及營養的功能，負責運輸及替換表皮層的營養供給及排洩，營養物質是食物提供的分子，比如蛋白質，碳水化合物，脂肪，對於細胞生存，修復和生長必不可少！面板無法透過美容產品從外部獲取適當的營養，所以必須從我們吃的食物中獲取養分！真皮層的神經末梢，具有敏的神經組織，我們能透過神經感受的作用，感覺外界環境的變化，比如運動神經纖維，感覺神經纖維，分泌神經纖維！

皮下組織是面板下層的脂肪組織，帶有大量脂肪細胞的結蒂組織網狀結構組成，幫助支撐面板的基礎部分！皮下組織不僅有保溫的作用，還儲存大量的養分和能量，並且能緩衝外界的衝擊，保護內臟器官！要想顯得年輕，稍微胖點兒，不僅是可以把皺紋撐起來，還因為體內的脂肪保證了適當的雌激素，不至於到了更年期，因為雌激素的驟然降低而嚴重裹老，體內的脂肪給這種轉化提供了主要場所，就是為了日後能在這裡將體內的雄激素轉化為雌激素，轉換的部位就在脂肪組織，肝臟，腎臟等，人體是很聰明，到了某個年齡段，生命的危機感已經出現，為了保證供應，就會本能地節能，減慢代謝，代謝減慢脂肪就會增多，人就會胖，那麼，問題來了，人體中那個臟腑具有這個功能呢？最後，放鬆心情，按時睡眠，因為睡眠是直接影響內分泌的一個因素，就能最直接地維護！