第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。 第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。 第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。 第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。 第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。 第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。 第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。 第八，.每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。 第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。 第十，總是期待著幸福的到來 第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。 第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。 第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。 第十四，多笑。俗話說，笑一笑，十年少。

分時候

如果下雨你沒帶傘，一回頭看到屋簷可以避雨你就會快樂！

如果你在和小夥伴遊野泳，你腳抽筋了，馬上就喝一口水了，突然有人拉著你胳膊把你拖上岸，你會很快樂！

如果你打算跟一個女孩子表白，你還沒有開口，她跑過來跟你說喜歡你，你會很快樂！

如果因為某種原因你離開一個地方，正在戀戀不捨，所有人都來為你送行你會很快樂！

如果你放學回家，你喜歡的電視劇剛唱完片頭曲你會很快樂！

如果你結婚了，孩子出生的時候你會很快樂！

等等太多了，

也許你覺得這些都是運氣好！

那我就說一些不是運氣的，你摔倒了，只是擦了層皮！

如果你學車失控，下車發現沒有撞到人，也沒蹭到車！

如果你做生意沒有掙錢，但是也沒賠錢

等等

這些不是運氣，甚至是不好的運氣

其實就是告訴你，知足常樂！