不想動的話好像沒有別的辦法了，就剩下餓了，也就是少吃，平常吃的飽，減肥可以吃九分飽，慢慢的減到8分飽，到7分飽，這樣一點點的就掉下來了，我就是這樣減肥，十個月甩掉40多斤，

胖是身體運轉不暢的訊號，其實運動不是唯一的解決方案~我也是一個胖子，從小到大沒瘦過，其實我很愛運動，還曾是校隊隊員，但怎麼都減不下來。

我現在開始在用一款來自美國的五星級營養素――愛睿希，它讓你在越來越健康的前提下，瘦下來，不僅不強迫運動，還能好吃好喝~

這是把愛睿希介紹給我的朋友的對比照，親眼看她瘦下來，而且保持得很好，整個人狀態也越來越好，還在瘦身的過程裡，獲得國際認證的營養師，是我的榜樣

不想運動就能做到減肥的效果的，恐怕也只有少吃了，少吃多餐，控制熱量的攝入，慢慢也就可以瘦下去的，不過如果的你的基礎代謝或者心肺功能不是那麼強大的話，基本是很難瘦下來的，你要憑藉自己的意志，一直保持少的食量，估計要等很久，如果是易胖體質而且胃口又大的那種，這樣減肥簡直是難受╯﹏╰，還是要加上適量的運動，這樣你的基礎代謝功能才會強些，消耗的量也多一些，加上控制飲食，少食多餐，多吃蔬菜水果，逐漸加大運動的量。其實運動挺好的啊，能夠讓你你有棒棒的身體，還能舒緩情緒壓力，光是靠少吃餓肚子來達到減肥的目的，哦，不是，是減重的目的，對身體也不太好，你想想，只要能控制好飲食，保持好營養，加上適量的運動，不僅身體好，還能減脂增肌，到達減肥的目的，可是現在很多人嘴上說說減肥，要少吃瘦下來，可是轉眼就變了，抱著杯奶茶出來，說奶茶是凍的沒有熱量，說吃少點飯，可是平時又抱著薯片在哪裡啃咬起來，與其說得多，還不如去網上學學人家怎麼運動的，然後去實踐。運動了，身體強度上來了，你就可以有足夠的力量去消耗那些熱量。所以，還是運動減肥比較好，也不是說少吃多餐瘦不了，只是運動稍微更加有效合理科學。

不喜歡運動，有沒有好的減肥方法？ 很高興你的邀請，明確的告訴你，是可以的，我老公去年還是一個大胖子，但他用了2個月時間從174斤減到現在的145斤，不靠運動，只靠改變飲食習慣就做到了，他的目標是130斤 讓你肥胖的原因最主要是糖的攝入量過多，而每天身體所需要消耗的並沒有那麼多，導致沒有消耗的糖儲存在你的身體裡變成了脂肪，既然知道了不能攝入糖的量太多，那你就需要了解什麼食物裡含糖 現在分享我老公在這兩個多月裡的減肥經驗，首先完全杜絕主食，一切糖類、米飯、麵條、土豆、牛奶、汽水、甜食、含澱粉類的食物，這些都不可以吃 可以吃的有綠葉青菜、肉類（雞、鴨、地、豬、牛、羊都可以）只要炒菜不放糖，這些東西你可以吃到飽，但絕不吃到撐 只要你能堅持一個星期，排光了身體裡的糖，而且是0碳水化合物的攝入，你的體重就會下降的很快，電子秤是少不了的，可以記錄每天的體重，這樣你看到體重下降了才更有信心堅持下去，而且你還會明白，這些東西你再怎麼吃都不會讓你長胖，而我老公在這階段最喜歡吃的是雞蛋、牛肉、雞肉、西蘭花跟生菜 如果你過了這個階段體重還是沒減到你想要的標準，你可以用上階段時間延長或者進食三分之一粗糧，三分之一肉類、三分之一青菜、這樣進食是為了之後恢復正常飲食後不反彈做準備 等到你體重減到你想要的標準後，你可以恢復一些主食了，先吃一點點，每天的量慢慢增加，加到你的體重又變高了，那就恢復到上一天的量，這樣你就知道你大概一天能攝入的主食的量是多少了，以後只要你不超過這個量，你就不會變肥，如果有什麼問題請隨時跟我交流哦