不論小三陽，還是大三陽，即使是開始服藥治療的乙肝患者都是可以像普通人一樣正常生活的啊。根本不存在能不能熬夜這樣的問題。

只要肝功正常（也就是轉氨酶和膽紅素在正常範圍以內），乙肝病毒感染者的肝臟就是處於相對正常的情況下，不需要擔心任何工作和勞動強度對肝臟的所謂影響。因為，現在沒有任何證據證實勞累酷（也包括熬夜）能夠損傷肝臟。

真正能夠損傷肝臟的生活方式只有飲酒和導致肥胖的不良生活習慣，比如：不健康飲食，運動量不足等等。

我小叔2016年查出乙肝大三陽，2018年肝腹水，之後不到半年就去世了，年僅48歲。我們直到現在都想不明白為啥小叔病情會惡化？自查出乙肝大三陽後，小叔嚴格按照醫囑，每天定期服藥，每三個月定期檢查兩對半，十一點前上床睡覺從來不熬夜。小叔也是我見過最自律的人，煙酒不沾，只要有人抽菸，他都會走開，怕吸二手菸；從來不喝酒，甚至飲料也不敢喝，逢年過節都是以白開水代替酒水；每餐都是開水燙青菜加點豬肉，其他東西一律不吃，怕熱氣傷肝。小叔彌留之際，突然說：“我還沒喝過酒呢”，然後就去世了。

無獨與偶。2018年鄰居張叔也檢查出乙肝大三陽，他還比小叔大兩歲。然而張叔並沒有那麼多顧忌，除了定期服藥和檢查，該吃的吃、喝的喝，每天還堅持散步1個多小時，其他的一切照舊，喜歡幹啥就幹啥，只要心情好就行。想不到，一年後張叔竟然由大三陽轉為小三陽，現在身體好好的。

透過比較瞭解後，筆者認為預防、治療乙肝應該把握幾點。

保持樂觀心情很重要。自查出大三陽後，小叔整天憂心忡忡、過度緊張，工作壓力又大，經常發怒生氣、勞累，這是最傷肝的。而張叔則與平常心對待，隨心所欲、自由自在、樂觀自信，最大限度的保護了肝。

吃藥適量。“入藥三分毒”，無論那種藥對肝都有傷害。隨著病情進一步惡化，小叔“急醫亂治”，什麼藥都吃，以為藥越吃多越好，後來病沒好，反而副作用越來越大。其實，很多乙肝患者都是吃藥死的，第一代阿德福韋酯的副作用特別大，長期服用對肝功能傷害很大。我同事大概吃了一年，不僅沒好，反而有加重的趨勢，而且記憶力明顯下降，後來不得不停用。

堅持鍛鍊才是根本。研究表明快步走最護肝，每天堅持鍛鍊快步走一個小時，比吃藥效果還要好，睡覺前能泡下腳更好。老張就是很好的例子，堅持鍛鍊身體強壯了，抵抗力就強了。

總之，保持樂觀，堅持鍛鍊，少吃藥才是預防肝癌的關鍵。