是到了這個年齡各個器官，臨近衰竭，疾病頻出。我認為主要有以下幾點建議:注重心態，管理好情緒。休息好，吃好睡好玩好，適當鍛鍊。吃一些中藥調理身體

一、遵循科學安排生活、娛樂。不茫目去相信歪理邪說的偽科學養生、健身、飲食的有關謠言。不信邪、不信謠、不傳謠。不參加傳銷組織。二、合理安排飲食起居，飲食注重肉食與五穀雜糧、水果蔬菜的搭配。不能按照自己的喜好來安排三、加強鍛鍊，按照自己的體能、健康狀況進行適合自己的鍛鍊，增強體質和免疫力。四、培養興趣愛好，琴棋書畫都去學習一下，陶冶情操。有可能的話，去參加老年大學戰社群活動，既讓業餘生活豐富多彩，又打發了時間，還能認識新朋友。

步於50歲對自己的身體狀況基本有個瞭解，平時有哪些疾病容易復發，有針對性的進行防護。平時多吃些增強免疫力的食物，如牛奶、蛋白質粉之類，預防骨質疏鬆，造成跌倒摔傷，這個年紀跌倒一般容易引起中風，所以要提前預防。

男性要保持充足睡眠，放鬆心情，少吃辛辣食物，戒菸酒，多吃蔬菜水果，避免高血壓之類疾病發生。女性平時少吃油膩上火的食物，這個時候一般都到了更年期，吃上火的食物更容易情緒暴躁不穩定，忌甜食，好多人越到這個時候越喜歡吃甜的，要適量，容易得糖尿病，而糖尿病又容易引起很多併發症。無論男女，到這個知天命的年齡，好好保護自己的身體，飲食清淡，加強鍛鍊，安然度過晚年。

五十知天命，身體處於“疾病期”，要想安全度過這個危險期 ，我認為應該注意已下幾點。

一，首先要保持好心情，什麼疾病都是在人情緒低落的時候趁虛而入 ，負面情緒可以降低身體的免疫能力，所以我們一定要遠離不愉快的環境，離不開，就改善環境，改善不了，就想開，總之，不能長期讓自己不愉快！癌症，糖尿病，高血壓等這些疾病，都和心情有關係。

二，保持合理飲食，尤其是糖尿病，高血壓，肝病，腎病等慢性病，都有專門的飲食，不能違背，研究要適量，營養要均衡，不能亂吃東西，比如有些野生動物，變質的食物，汙染的食物，太冷太熱的食物，飲食是我們保護身體健康的一件重要的事情，不能任性。

三，定時體檢期，糖尿病，高血壓，腦梗塞，心血管疾病等等。時間就是生命，心梗和腦梗在發病四小時治療不，不進可以挽救生命還可以不留後遺症，提高愈後生活質量。

四，堅持運動，運動可以讓我們愉悅心情，可以增加協議迴圈，運動可以預防腦血管疾病，飯後運動可以有效的控制血糖水平，可以可以鍛鍊肺活量，無氧運動可以保持肌肉功能。避免久坐 ，避免運動過量。

五，保持充足的睡眠，熬夜可以降低人的抵抗力，打亂人的身體平衡，讓人暈頭轉向，在工作生活中，容易發失誤和意外。

六，養成良好的衛生習慣，出門戴口罩，勤洗手，水果青菜要洗乾淨，不去人太多了的地方 。

七，不斷的更新知識，提高我們對生活的認識，知道什麼能做什麼不能做，少走彎路。不斷總結經驗教訓。

祝朋友們安全度過危險期，健康長壽。