備孕的話 這個不用特別去吃什麼吧 就是吃當季水果 就住別吃寒性水果就行 每天別吃太多 太甜的不建議吃 最主要是鍛鍊身體 祝好孕

一般新鮮水果都可以吃，如蘋果.梨.葡萄.橘子.獼猴桃.西柚等等，只是注意太熱氣和太寒涼的要少吃，如桂圓.杏.山竹。木瓜和山楂不要吃。

關注點不對吧，主要注意哪些水果不能吃，剩下能吃的看自己想吃什麼就吃什麼，因為懷孕後不是所有東西你都吃的進去！

備孕做好備孕期的檢查和保健，注意加強營養，保持愉快心情，生活規律。

男同志不要熬夜和勞累， 一定要戒菸戒酒，女性也是一樣。多吃一些高蛋白的植物和含鋅的食物，儘量少吃肉，多吃蔬菜和水果，女同志備孕期間多吃一些維生素，葉酸等微量元素含量多的一些水果和蔬菜。櫻桃，獼猴桃，蘋果，香蕉，橘子，百香果等都是不錯的選擇。

其中櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品。

蘋果含有大量的類黃酮和碳水化合物及維生素a，促進新陳代謝，對身體大有益處。

香蕉富含大量的纖維素能提高我們新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。

獼猴桃含有的胡蘿蔔素C，葉酸以及維生素c和維生素e等，適當吃獼猴桃能提高女性的身體免疫力，我就非常喜歡吃獼猴桃，酸酸甜甜的。

百香果百香果更是富含人體必需的十七種氨基酸及多種維生素微量元素等一百六十多種有益成分，對備孕相當有好處的。

嗯，有些水果在懷孕期間不能吃，備孕期間最好也不要吃，如楊梅，山竹，杏子，山楂，桂圓，木瓜尤其是山楂，可促進子宮收縮，導致流產，所以無論是備孕還是孕早期，都不要吃山楂，包括其他山楂製品。杏子有滑胎作用，食用過多會引起上火，拉肚子對身體不好最好也不吃。孕婦胎前宜涼，所以不要吃熱性的東西，比如桂圓容易引起上火曾添胎熱。還有木瓜，木瓜雖好孕婦吃青木瓜，可能導致流產，熟透的木瓜也儘量少吃。

水果雖好，一定要適量。平衡飲食，心情愉快，才是備孕的關鍵。

首先，備孕階段無需過於緊張、謹慎，什麼都不敢吃，或者是聽說什麼食物好，就只吃那種食物。備孕階段最主要的目的是調整自己的身體狀態，為寶寶預備一個好的“生活環境”，只要遵循飲食均衡，生活規律，適量運動就可以。吃水果方面也一樣，水果的營養價值在於給我們提供維生素、膳食纖維，沒有說吃了哪種水果就有助懷孕的。

所以備孕期間吃水果，遵循我們平常的膳食指南推薦就可以，主要是以下幾點：

先保證吃夠量，也不要過量：每天有200-350g的水果攝入最好。吃太多水果，肚子也就沒空間吃飯了，而和飯相比，水果能提供的營養還是太有限了，水果可以作為加餐，但不建議用水果來代餐。

做到多樣性，可以每天換著種類吃，今天吃了蘋果和香蕉，明天就吃梨或葡萄。保持食物的多樣性一方面能做到營養均衡，另一方面也能降低食物本身帶來的安全風險。選擇當地應季常見水果就可以，不用刻意追求海外的洋水果。吃水果的時間其實完全看自己了，上午和下午都可以作為加餐來吃，至於什麼早上的水果是金，中午的水果是銀，晚上的水果是銅的說法完全沒有科學依據的，所以吃水果最主要是依據個人需求，不過不建議晚上睡前吃水果，是因為水果含糖量都不低，睡前吃一方面容易長肉，另一方面也不利於口腔健康。

綜上，備孕階段吃水果，一方面吃夠量，另一方面要換著種類吃，保持開心愉快的心情，最重要啦。

婦女備孕時間可以隨便吃，想吃什麼水果，就可以吃什麼水果，打破思想，老觀念。香蕉橘子，櫻桃草莓。桂圓，荔枝，和堅果，對身體都有好處的。水果中富含各種維生素，和青花素，對備孕身體健康是有好處的，備孕期間，身體的需求沒有時間規定，不準吃水果，飯前飯後都可以吃。睡覺醒了也可以吃。但是有一點，桂圓和其它上火的水果，不能多吃，吃多了火大。從心情上，不要有壓力，放鬆自己，多想一些快樂的事情，男人們儘量多幹一點活，減少女人的壓力。有些東西不能聽專家的。以前的老觀念，婦女生孩子不讓吃鹹的，現在在醫院生孩子，就叫你吃鹹的。對身體也沒有害處。備孕期間最好鍛鍊鍛鍊身體，多走走步，增強體質，好迎接下一代的誕生。

水果蔬菜在整個孕期中的作用還是很大的，適當的食用會對孕媽媽以及寶寶提供充足的營養，對兩者有明顯的好處，但因為孕期的特殊生理狀況，也並不是所有水果蔬菜都適合孕媽媽吃，食用不當會對胎兒甚至是孕媽媽造成一定的傷害，因此，哪些水果蔬菜不能吃，吃哪些水果蔬菜會比較好，孕媽媽心裡要有個瞭解 。

芒果 果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對有暈車暈船等症狀的人可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。同時，芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，對防治孕期便秘有一定的作用。但要注意的是，芒果帶溼毒，若孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤，婦科病如白帶多等，應避免進食。

菠蘿 因含有菠蘿蛋白酶，易造成部分人群過敏，並出現如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應，就要注意避免吃。孕婦吃菠蘿要謹慎，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議就不要食用菠蘿。原本對菠蘿不過敏的孕婦也不要放鬆警惕，因為有的孕婦懷孕後食用菠蘿會造成體內激素的紊亂從而出現過敏症狀，因此，孕婦食用菠蘿還是要多慎重一些。

葡萄 含有較多的糖分，一般含糖量高達10% ～ 30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄味甘酸、性平，適用於妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痺痛、水腫等症。所以從葡萄的成分和適用人群來看，孕婦可以吃葡萄，而且孕婦吃葡萄的好處是非常多的。孕婦透過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。同時，葡萄對孕婦還有安胎之效。

柑橘 品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。它們共同的特徵就是都含有豐富的營養，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘雖好吃，但不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使食用者上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

但是，備孕婦女每日進食水果不宜超過350克，尤其是合併肥胖、高血脂、高血糖的人群更要嚴格控制攝入量。至於時間，完全可以依據個人的習慣。

謝謝您的邀請 要準備做媽媽了，恭喜你！調整好身體，要吃的水果：1.草莓：含的胡蘿蔔素，具有明目養肝作用。對胃腸道和貧血有一定的滋補調理作用。2.蘋果：含碳水化合物，維生素A、C、E等，促進新陳代謝。3.芒果：含礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都豐富，能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。4.香蕉：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等。能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。5.柚子、橙子、桔子：含的碳水化合物，胡蘿蔔素，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。6.葡萄：含鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以改善血氣不足等。7.獼猴桃：含的胡蘿蔔素、維生素、葉酸等，能夠提高身體的抵抗力。8.櫻桃：營養豐富，含糖、蛋白質、維生素等多種元素。有補血的功效，抗貧血，促進血液生成。現在正是吃櫻桃之際，抓緊吃上幾天，否則要罷市了！提示注意：吃水果好處多，但也要注意適量，不能太過量。還要調整好心態，做媽媽辛苦喲！要有充分的思想準備等等！(圖片：手機隨拍)