這個要有一個很長的過程，首先你要嘗試先和熟悉的異性聊天，慢慢習慣後可以嘗試去接觸陌生的異性嘗試先和她說幾句話，這是一個漫長的過程，只有不斷是嘗試才能減緩這個感覺。

如果排除是心理疾病導致的，那就是因為不夠自信吧，在交流之前先問問自己想從異性那裡得到什麼，或者是異性想從你身上得到什麼，亦或者會失去什麼，如果都沒有，那怕啥，異性除了性別不一樣，都是人，又不是猛獸，多做一些能增強自信的事情，比如看看書，覺得精彩的大聲朗讀出來，試著帶著無慾無求的心理去和異性交往，慢慢的就不會再怕了！

得了異性恐懼症需要五步治療：

第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

找諮詢師。

一般會用系統脫敏療法。

按照認知療法，就是頭腦中有很多應該思維，比如：她是不是看上我了。

並且，可能是自己控制不了邊界，在家裡本來就被侵犯和控制。

小時候也有很多教育問題。

反正原因不單一，最後落實到行動上都是要和異性接觸。最好還是找個諮詢師。開啟心扉，很容易解決問題的。加油

自信心缺失，豈能怪罪於有病？

生當為人傑，死亦為鬼雄。至今嘆項羽，不肯過江東。

達則兼濟天下，這不是一般人能夠做到的。倒也沒有什麼。窮者獨善其身。這應該不難吧？過好自己的小日子，不就是靠自己的努力嗎？

自不如人吶。不多說了，黃鶴一去不復返，白雲千載空悠悠...。怪不得別人。