關於努力值，簡單的概括，就是一個PM通過後天培養所得到的額外能力點數，這些額外的點數可以按自己的喜好分配給6圍。努力值也分為6項，是HP努力值，攻擊努力值，防禦努力值，特攻努力值，特防努力值以及速度努力值。你可以為你的PM來隨意分配努力值，不過，要注意2個限制。其一，努力值的總和不可超過510；其二，單項能力不可超過255。也就是說，如果你追求極限的話，可以給2項能力配滿努力值，即每項255。要注意的是，你分給一個PM255點的努力值，並不意味給這個PM的此項能力值加了255點能力，具體加多少能力值，是要透過計算來得出的。得到努力值也有兩種方法。 2:透過吃藥來增加努力值。這種藥也有6種，對應6圍。《口袋妖怪火紅&葉綠》中藥在玉蟲村的百貨大樓有售（9800圓一個）。每個藥可以增加該項努力值10，比如吃了加HP的藥可以加HP努力值10，吃了加特攻的藥可以加特攻努力值10等等。但要注意的是當該項努力值超過100時就不可以吃該項的藥了，所以最多隻可以每項吃10個。所以，通關後練PM時要早吃藥，可以大大節省你練努力值的時間。 可以看出，練努力值是一件比較麻煩的事，那麼，有沒有捷徑呢？回答是有。在火紅葉綠和紅藍寶石裡有一種道具，名字叫做“競爭背心/きょうせいギプス”，這種道具攜帶在PM身上可以有事半公倍的效果，打PM得到的努力值是原來的2倍，不過呢，要犧牲一點速度，不過請放心，減速度是臨時的，只在攜帶競爭背心時有效，脫了背心的話，速度會恢復原來的數值。火紅葉綠裡的競爭背心在GYM8會館裡打敗板木後站到他的位置用探寶機就可以得到了。
關於努力值，簡單的概括，就是一個PM通過後天培養所得到的額外能力點數，這些額外的點數可以按自己的喜好分配給6圍。努力值也分為6項，是HP努力值，攻擊努力值，防禦努力值，特攻努力值，特防努力值以及速度努力值。你可以為你的PM來隨意分配努力值，不過，要注意2個限制。其一，努力值的總和不可超過510；其二，單項能力不可超過255。也就是說，如果你追求極限的話，可以給2項能力配滿努力值，即每項255。要注意的是，你分給一個PM255點的努力值，並不意味給這個PM的此項能力值加了255點能力，具體加多少能力值，是要透過計算來得出的。得到努力值也有兩種方法。 2:透過吃藥來增加努力值。這種藥也有6種，對應6圍。《口袋妖怪火紅&葉綠》中藥在玉蟲村的百貨大樓有售（9800圓一個）。每個藥可以增加該項努力值10，比如吃了加HP的藥可以加HP努力值10，吃了加特攻的藥可以加特攻努力值10等等。但要注意的是當該項努力值超過100時就不可以吃該項的藥了，所以最多隻可以每項吃10個。所以，通關後練PM時要早吃藥，可以大大節省你練努力值的時間。 可以看出，練努力值是一件比較麻煩的事，那麼，有沒有捷徑呢？回答是有。在火紅葉綠和紅藍寶石裡有一種道具，名字叫做“競爭背心/きょうせいギプス”，這種道具攜帶在PM身上可以有事半公倍的效果，打PM得到的努力值是原來的2倍，不過呢，要犧牲一點速度，不過請放心，減速度是臨時的，只在攜帶競爭背心時有效，脫了背心的話，速度會恢復原來的數值。火紅葉綠裡的競爭背心在GYM8會館裡打敗板木後站到他的位置用探寶機就可以得到了。