1、提升自己的修養。

表情的管理不是不斷提醒自己就可以做到的，表情是由內向外的東西，你的內心是怎樣的，會很直接的從自己的臉上表現出來，不是掩飾一下就可以的，所以首先我們要提高自身的修養，這樣才能夠對外界做出更合理的反應。

2、練習。

在提高修養的同時，要經常對著鏡子練習，去尋找自己最喜歡的表情，讓其成為習慣，這樣對錶情的控制才能做到更好。

3、朋友、家人的提醒。

向他們表達自己的想法，告訴他們你期待自己是怎樣的，讓他們在你做的不好的時候，提醒你。

4、充分休息。

是否能做好表情管理，有時候也取決於自己是否足夠放鬆，睡眠不足，精神狀態比較差的情況下，表情不容易受到疲勞的大腦支配，所以充分休息很重要。

5、與美好的事物相處。

環境容易改變一個人，平時多與美好的人、事、物相處，不要總是糾結那些不好的東西，這樣，久而久之，美好的表情也會隨著心態的轉變自然流露。

6、放鬆面部肌肉。

放鬆臉部的肌肉，這樣也有助於表情的管理。

7、堅持。

雖然自己真的做過努力，家人、朋友也可以起到提醒的作用，但是自己是否堅持，才是成功做好表情管理的基本條件。