3、也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率腳踏車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。擴充套件資料：一些實用的健身動作及其英語表達：1、Jumping Jack 開合跳動作要領：並腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，並腿落地。主要作用：增強心肺系統（improve your cardiovascular system）、減重（lose weight）2、Squat 下蹲動作要領：身體要保持筆直，臀部向後撅。主要作用：使下肢更健美（tone the legs）、提臀（lift the butts）。3、Knee Hign 高抬腿動作要領：上半身挺直，腿抬到水平。主要作用：增強下肢（lower limbs）的靈活性（flexibility）和力量（power）。
4、Plank 平板支撐動作要領：身體保持一條直線，收腹。主要作用：塑造腹肌（sculpt abs），緩解背痛（reduce back pain）。
健身可以用fitness表達，健美則是bodybuilding。
1、健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
2、健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
3、也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率腳踏車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。擴充套件資料：一些實用的健身動作及其英語表達：1、Jumping Jack 開合跳動作要領：並腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，並腿落地。主要作用：增強心肺系統（improve your cardiovascular system）、減重（lose weight）2、Squat 下蹲動作要領：身體要保持筆直，臀部向後撅。主要作用：使下肢更健美（tone the legs）、提臀（lift the butts）。3、Knee Hign 高抬腿動作要領：上半身挺直，腿抬到水平。主要作用：增強下肢（lower limbs）的靈活性（flexibility）和力量（power）。
4、Plank 平板支撐動作要領：身體保持一條直線，收腹。主要作用：塑造腹肌（sculpt abs），緩解背痛（reduce back pain）。