慣性和重力這兩個很重要，上樓梯的時候基本都靠雙腳膝蓋的力量承受上身的重力，導致沒走多少酒出現痠痛感，下樓梯，同樣都是承受重力，膝蓋的彎曲度沒有上樓梯那樣大，而且下樓梯都有一個向前的慣性，這使得你能減輕壓力

你這個問題好比為什麼上山累，下山輕鬆。

上樓梯的時候我們人的重心在什麼地方，應該在屁股那邊，上樓的時候，我們都喜歡向上前傾，重力一直在後面，相當於揹負重物。

下樓的時候，我們人習慣後傾 重力位置一樣，重力先走，我們更輕鬆。

1.上樓，先用髂腰肌收縮抬起大腿的重量，再有股四頭肌的收縮來完成上臺階運動，等於用自己的體重做箭步蹲，同時另一條腿的小腿腓腸肌和比目魚肌在收縮，當然累。

下樓，只要將重心移到一條腿上，彎曲膝蓋，收縮股二頭肌，將另一條腿向下邁就行，只有一個肌肉群在收縮用力，當然省力。

2.因為地心引力是一個向下的力，上樓時力的方向是向反的，做了負功，下樓時力的放向是向同的，做了正功，所以上樓比下樓累。

綜上所述,爬樓梯是一個很好的減肥方法~``o(∩_∩)o...哈哈

從豎直方向上看，上樓，重力方向與運動方向相反，重力做負功，即消耗內能克服重力做功，下樓，重力方向與運動方向相同，重力做正功，不消耗能量。除此之外，水平方向地面與(腳)人的摩擦力要做功也要消耗能量。