餓肚子不是消耗脂肪，有可能在消耗糖類，導致貧血，低血糖等症狀，減肥不是餓肚子，不是不吃，而是少吃，這個要控制，同時要運動，缺一不可的，堅持住，這樣才會長久的。

今年4.1號我體重155斤，現在5.11號133斤，40天瘦了22斤，自己都能明顯感覺到差別，原來皮帶抽的位置，現在皮帶抽的位置，還有褲子口明顯大了很多。減肥確實難受，但是必須要減肥。早上一個雞蛋，一杯牛奶，一個麵包片。中午，一根黃瓜，一個蘋果，一個橙子，一個香蕉，有時候再吃幾個生菜葉子。晚上，必須吃東西，一個橙子，一個香蕉，一個蘋果。運動方面，12組動作下來6分鐘，每大組之間休息3分鐘，做6大組，原地小跑30分鐘，單腿左右跳500次，做下來將近100分鐘了。體重瘦下來，整個人精神都看著了，瘦下來穿啥都精神，我在堅持瘦到130斤以內，我就要慢慢吃飯加鍛鍊了。反正現在週六週日我和同學還去吃火鍋，吃燒烤，吃自助餐，但是也不會反彈，因為自己都感覺明顯吃的少了。一塊兒加油。

餓肚子只是大腦給你的一種訊號，100克麵條和100克燕麥所能提供的能量是差不多的，但前者絕對會讓你提前感覺到飢餓，這時你的身體並沒有消耗完麵條的能量。

能的，曾經半個月沒吃晚飯，瘦了接近10斤，

其實很餓的時候，你把肚子完全放鬆，也鼓不了多大，不信試試，堅持就會瘦的，但是不建議餓肚子瘦，對身體不好[我想靜靜]

“不是,餓肚子只是說明你胃裡沒有食物了。胃裡有一種物質叫胃酸,他主要是為了分解食物而生,哪怕你肚子裡沒有食物他也會分解。當你肚子裡沒有食物時候,他就會提醒你肚子餓了。而脂肪一般都是儲存起來的,只有當你每天的熱量支出過大是,才會燃燒脂肪,就是你所說的消耗脂肪。

答案是並不一定，因為身體自動消耗體內的能量時，是按照糖類→蛋白質→脂肪的順序。所以，你可能堅持不到它消耗脂肪，身體就已經餓出問題了。

長期飢餓，體重雖然可能下降，但脂肪也許會變得更多。飢餓時間過長，身體就會開始分解肌肉提供能量。這種“犧牲”長期後果是肌肉重量明顯減輕，變成虛胖身材。而且如果肌肉含量下降，人的基礎代謝率也會下降，讓肥變得更難減！

另外，即使餓得面黃肌瘦，終於輕了一些，但據實驗統計，單純通過節食捱餓來減肥的人，在恢復正常食量後有90%都產生了“暴食症”傾向。

這種情況其實不難理解：為了補償之前因為節食少吃的東西，所以暴飲暴食。而且餓久了再暴飲暴食，發胖的風險更加高。

大家都說的好專業吖，我想舉個可愛一點的例子，當我們身體供需平衡，也就是攝入=消耗的時候，身體裡面有三個人在幫我們處理燃料，每天剛好燒完。當我們餓肚子，節食的時候，我們攝入的燃料變少，只需要兩個人就能燒完，那麼第三個人就會被擠走（降低代謝）。但是人不會永遠節食，餓一輩子肚子，等你恢復正常飲食的時候，你的攝入就會大於消耗，因為本來三個人的工作，現在只剩下兩個人啦 燒不掉的燃料就會變成多餘的脂肪 囤積在體內，所以餓肚子減肥不是真的瘦了脂肪，而是降低了代謝，反而會破壞身體平衡。祝您健康減肥，均衡飲食，早日達到理想身材。

當肝糖原慢慢消耗殆盡時，我們體內的糖異生作用便開始"發力"，將體內的非糖物質轉化為葡萄糖供機體利用，而這些非糖物質說的便是蛋白質和脂肪；

其實，人體內三大營養物質的消耗是同時進行的，只不過在糖原未耗盡之前，脂肪和蛋白質的消耗是很少的，但是當您處於飢餓狀態時，二者的消耗便會加速，所以，餓肚子確實可以促進脂肪的消耗，但蛋白質同樣也會大量減少；

那麼，長期這樣餓下去呢？長期這樣餓下去，肯定能瘦，而且是皮包骨的瘦，出現面色蠟黃，全身乏力，蒼白等營養不良的表現。就像以前沒有東西吃的人一樣，出現的瘦，是病態的。人體正常的運轉，需要有蛋白質的參與，當人體長期沒有營養物質的攝入，只能把儲存的糧倉都拿出來供能了。當把鍋底都拿出來的時候，人體已經無法正常的運轉了。人就會生病，這就是病態的減肥導致各種疾病的原因。

一胖毀所有。減肥，需要很強大的毅力，希望想減肥的人，能下定決心，早日遇到更好的自己。

讓我們先來看看，從感到餓開始身體內會發生什麼樣的變化。

減肥絕對不是盲目節食，而是通過飲食結構的調整，獲得足夠的均衡的營養，同時控制總熱量，並且培養健康的飲食習慣。這樣的減肥才是健康的長久的。私信“減肥食譜”四個字，有我平時減肥門診常用的減肥食譜。