中醫的理論是滋補肝腎，大多數白髮中醫認為是肝腎不好造成的，也有一部分是因為血熱，可以採用涼血的途徑來改善。一般白髮很少可以逆轉，除非確實是疾病造成的。

白髮增多，或許是3個方面出了問題：3招讓你的頭髮黑回去

在很多人的意識裡，開始長白髮標誌著變老，這是人的新陳代謝，也是一個生命週期。因此，很多人在發現自己開始長白髮的時候，心裡開始一驚：這是開始步入老年了。尤其是很多女性在看到自己的第一根白髮開始，就急急地尋找減少白髮的良方，而很多少年長白髮，更是使人著急，不僅顯老，而且還可能隱藏著健康問題。

一、正常情況下白髮出現的時間

關於白髮何時出現才是正常的，是無數人都關心的問題，尤其是年紀輕輕就長白髮的人，更是擔心自己是身體出現問題，其實，影響白髮出現的重要因素並不是白髮，而是跟營養、精神、遺傳等因素相關，廣東省面板病醫院的醫生羅光浦就曾經表示，正常情況下，過了三十歲，有將近百分之二十的人會開始長白髮，過了四十歲，則有將近百分之四十的人會開始長白髮，而到了五十歲之後，大部分的人都會開始出現白髮了。

因此，在三十歲之後開始出現白髮都是屬於比較正常的情況，當然，因為長白髮和年齡多大並沒有太大的關係，因此有些人因為各種各樣的原因，可能年紀很小就開始出現白髮，少年長白髮都有哪些原因呢？

二、少年長白髮的原因

第一種是營養不均衡導致的白髮。現在的生活節奏快，很多人由於顧著工作，一日三餐得不到正常的保證，有時候忙著工作隨便扒拉兩口飯應對，長期下去很可能導致營養不均衡，出現營養不良，而頭髮是非常需要營養補給的，體內營養不良，黑色素分泌過少，於是白髮就出現了。

第二種是精神因素造成的白髮。如果因為憂愁過度或者是精神疲勞過度，高度的精神緊張會使得供應頭髮的血管出現痙攣，從而導致黑色素的分泌受到影響，導致白髮的出現。

第三種是遺傳因素引起的白髮。一般來說，父母中有少年長白髮的話，孩子出現少年白髮的機率會高很多。

更嚴重的情況是，長白髮也可能意味著一些疾病的出現，譬如白癜風、貧血等都會導致白髮生長。

年紀輕輕就長白髮不僅顯老，而且對信心打擊也很大，其實如果不是遺傳因素導致的少年長白髮，都可以透過飲食來調理的，不過首先應該找出相對應身體出現了哪些問題，再對症下藥。

三、如何應對少年長白髮？3個方法幫你一起應對

首先，如果是兩鬢長白髮，中醫認為是肝火旺盛導致的，針對這種情況，應該飲食清淡，多吃八寶粥、蓮子心茶、蓮子粥等。如果是前額長白髮，可能是脾胃失調導致的，應該調理脾胃，可以隔三五天吃一次薑絲粥，如果是後腦勺長白髮，則可能是腎氣不足引起。

其次，中醫認為少年出現白髮，應該先補肝腎，除了要少染髮、燙髮之外，日常生活要多注意飲食情況，保證營養充分攝入，防止維生素、微量元素的缺失。因此，平常應該多吃豆類、穀類、蔬菜和水果等食物，中醫認為藥食調理肝腎氣血也能改善長白髮的情況。

最後，要想減少白髮繼續生長，還應該保持愉悅的身心，並且減少精神壓力，不要出現高度緊張等情緒。

我覺得內調外用效果會明顯些，比如說多吃一些黑豆、黑芝麻含黑色素的食品，還有就是搭配茶麩酵素洗髮乳一起來洗頭，這樣確實白轉黑要明顯些，當然是要看個人吸收快慢不同