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1 # 空空如也94717
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2 # 育兒網
經常感到疲倦是非常普遍的。事實上,大約有三分之一的健康青少年、成年人和老年人會感到睏倦或疲勞。疲勞是一些疾病和嚴重疾病的共同症狀,但在大多數情況下,它是由簡單的生活方式因素引起的。這裡列舉了10個總是感到疲勞的潛在原因,大家可以看一看哦!
1.攝入過多的精製碳水
當攝入糖和加工過的碳水化合物時,它們會導致血糖迅速升高。這個訊號會讓胰腺產生大量的胰島素,將血糖從血液中釋放出來,進入細胞。血糖水平上升,隨後下降,會讓你感到疲憊。
2.久坐不動的生活方式
不活動可能是能量不足的根本原因。研究表明,慢性疲勞綜合症患者的力量和耐力水平較低,這限制了他們的鍛鍊能力。鍛鍊可以減少健康人群、癌症等其他疾病患者的疲勞。
3.無充足的高質量睡眠
睡眠不足是造成疲勞的最明顯原因之一。身體在睡覺的時候會做很多事情,包括儲存記憶、釋放荷爾蒙,來調節新陳代謝和能量水平。經過一晚高質量的睡眠後,一覺醒來時,我們通常會感到神清氣爽、精力充沛。
4.存在食物過敏問題
食物過敏或不耐受通常會引起皮疹、消化問題、流鼻涕或頭痛等症狀。但疲勞是另一個經常被忽視的症狀。此外,研究表明,食物感疲勞對生活質量的影響更大。
6.在錯誤的時間睡覺
白天而不是晚上睡覺會打亂人體的晝夜節律,晝夜節律是人體在24小時的週期內對光線和黑暗做出反應時發生的生理變化。研究發現,當睡眠模式與晝夜節律不同步時,可能會出現慢性疲勞。
7.未攝入足夠的蛋白質
蛋白質攝入量不足可能會導致疲勞。攝入蛋白質比攝入碳水化合物或脂肪,更能促進新陳代謝。為了保持新陳代謝旺盛、防止疲勞,每頓飯都要攝入高質量的蛋白質。
8.未保持充足的水份
保持充足的水分,對保持良好的能量水平很重要。當你沒有攝入足夠多的水分,來補充在你的尿液、糞便、汗水和呼吸中流失的水分時,就會發生脫水。即使是輕度脫水,也會導致能量水平降低,注意力集中能力下降。
9.過度依賴能量飲料
含有大量的咖啡因和糖分的功能飲料,可以提供暫時的能量提升,然而當咖啡因和糖的作用消失時,這些能量飲料也可能會反彈疲勞。
10.長期存在壓力
長期的壓力會對能量水平和生活質量,產生深遠的影響。此外,對壓力的反應,也會影響你的疲勞程度。
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3 # 心月0102
肯定辛苦啊,我二胎時,一個人帶了3個月每天就盼著我爸我媽下班,其實我爸媽上班一天也累了,可是回來還要幫我分擔
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4 # 非誠勿猶vlog
成為家庭帶小孩再有辛苦也也值得,自己親生兒女,苦裝娛樂,如果家庭條件好請保姆的呀,但是自己帶比較好一些的呀!
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5 # 心在遠航pp
累啊!尤其孩子小的時候,早上晚上喝奶粉。奶粉涼了燙了很麻煩的!孩子玩半天不睡覺。你再累也要看著孩子。怕磕了碰了的!但看到孩子叫媽媽的時候一切都值得!離婚了自己帶孩子更辛苦。如果前夫考慮到你的不容易,多給點補償對孩子生活也好點。我是還房貸2000孩子託費1500基本工資就沒了。前夫還不願意再給補償!我是工人一個月也就三千多點!也沒多少存款。想想以後日子怎麼過啊!前夫公務員一個月一萬多。給了孩子撫養費。他也能過得特別好。怎麼就不想想孩子呢!忍心看孩子受罪!哎!都離婚了,他能不給就不給了。不會顧及那麼多的!有多少人和我一樣命苦!
回覆列表
其實說實話挺累的。但是是累並快樂著。
我相信現在這個時代應該是很多寶媽自己帶孩子吧,可能真的有些,就是自己在家帶孩子,或許有一些是婆婆在旁邊做輔助,但是主要的還是要靠自己。
因為現在養一個孩子,真的不得了,嬌貴的很,要吃好的穿好的,還要帶他們去玩。
像小一點的時候呢,就是老是愛哭,哭了就抱在懷裡,就一直抱著,那樣的話就會很累,大一點呢,吃輔食了,要一口一口的喂他,有時候都自己餓得要死,但是也要先把孩子餵飽,我感覺就這個世上天下所有的母親都是一樣的,就是哪怕自己餓著,但是也要把自己的孩子餵飽,吃好。等到再大一點點學走路了,那就更累了,天天手拉著他學走路,但是這個過程也沒有多久吧,因為小孩子他說走路就是,他自己會挑日子的,說走他就會走了。等到會走了就更不得了了,要時時刻刻跟在他身邊,有時候一眨眼就不知道他跑哪裡去了。
所以一個人帶孩子真的很累啊,因為你要照顧他的同時,還要燒飯,洗衣服,吃飯,做家務,就是以前感覺沒有孩子的時候,感覺時間真的很多啊,沒事就抱著手機,看電視或者看電影,但是有了孩子以後,就感覺時間一天真的過的好快,自己能空閒的時間真的好少好少。
而且更可怕的,一個人帶孩子的時候就是,最怕孩子生病,因為他一生病的話,精神很不好呀,然後就一直要抱著,所以,一個人根本就沒有辦法,因為你要照顧他的同時,有時候可能連飯都吃不了,或者要熬一整夜,給他喂藥了,喂水了,換尿片之類的,反正真的自己一個人帶孩子,真的很多瑣事可累可累的了。
但是累也沒有辦法呀,因為是自己生的孩子,自己肯定要負責任,有的或許是因為家庭條件的原因,自己的孩子,或許是因為不放心公公婆婆照顧,因為現在新聞出現的公公婆婆照顧的孩子出現意外的真的有很多,所以像我們這一代的年輕人,就想著自己帶孩子會更好。
而且自己帶出來的孩子,可能會跟自己更親吧。天天能陪著自己的孩子,身邊也挺快樂的,每天晚上看到,一個小小隻,躺在我旁邊,真的心裡的感覺是不一樣的,尤其是聽到他會喊媽媽的時候,真的心裡可開心可激動了,那種當母親的心情真的是,用言語無法表達的。
雖然自己帶孩子很累很苦,但是,他帶給我的歡樂也很多,看到她的開心,滿臉笑容我也開心,所以也就不感覺到累了。
而且我覺得,在沒有孩子之前,可能父母或者自己的另一半在你的心中,更為重要,但是有了孩子以後吧,我覺得,是那種可以為她付出所有的,他在我心目中的位置,是任何人無法代替的,因為任何一個女人在生孩子的時候,都是經歷生死的那種,真的很痛苦,所以能明白那種感受的人,可能對孩子也更重視了,因為畢竟是自己身上掉下來的一塊肉。
所以好好的跟你的孩子相處吧,而且小孩子的童年也就那麼幾年,一定不要錯過。