年輕人工作和學習壓力大沒時間緞練是造成肥胖的主要原因！常言道有錢難買老來瘦本人因小時候愛鍛鍊身體如今1米83個頭五十七歲仍保持一百六十斤左右！貴在堅持啊！六七十年代阜陽地區民間習武成風大家三五成群你一幫我一伴自發組織起來鍛鍊身體！那時七點五十上課只要不下雨都堅持每天早上長跑最多能約上十多個學生跑到渦河大閘！週日能帶著標槍鐵餅手榴彈跑到凡橋胡六子！那時在中小學每天打球踢球或羽毛球乒乓球！家裡踢鍵子耍車軲轆廖大叉翻筋斗打撓棍老鷹抓小雞鬥雞牢馬戰游泳射擊加上學工學農學軍樣樣俱全都是鍛鍊身體！插秧育種摘棉花打石子修公路積肥交肥割麥割草拾糞斷軋壓梨花民兵實彈射擊樣樣都行！在家十八般兵器中原幾乎都有有隨身帶的鋼鞭九節腰帶匕首軟刀！有自制的單扞吊環啞玲石鎖扛鈴！晚上穿樹林練南拳北腿行者棍行者劍大小洪拳打沙袋扔沙袋！79年部隊當班長經常切搓武藝抓八方打八面在雨花臺打松樹踢場子記得和戰友星期天在滁州二線防空洞裡有戰友表演武術狸貓扒樹脊背熊小矮子走路醉拳受到全場幾十位老鄉的喝彩！生命在於運動您會受益非淺甚至終生！做個運動員業餘的披星代月堅持長跑！做個球場隊員到那打那還能得全縣第一名榮獲獎盃獎品獎金！願您打遍天下球友滿天下做個球隊員打報不平！

之前在別的問答裡面也說過，中國的肥胖人口已經接近總人口的30%。趨勢也是呈現上升狀況，也就是說以後十個人裡面有三個甚至更多bmi超標的。

怎麼看？⬇️

說說我的看法：

一.部分人是生活模式造成的

網路發達給予人們便利，這部分人哪怕足不出戶可以完成賺錢、吃飯、購物、交流等日常活動。也就是說你每天日常消耗都是十分低的，慢慢你的儲蓄會越來越多，導致超標。

二.部分人是飲食習慣造成的

1.吃貨

（我曾經也是個純正吃貨，只是現在的我有在保持運動和選擇性的吃）

吃貨要是不運動的話，體重超標甚至變成胖子，基本是必然的。哪怕保持運動的習慣，也頂不住日復一日的吃各種美食，大部分美食基本都包括：不好的脂肪➕含量很高的糖分

2.工作繁忙，生活節奏快

經過一天的忙碌呀，大部分人都不願意拖著疲倦身軀還去考慮今晚吃什麼對身體健康，甚至自己動手烹飪，唯一選擇就是哪家快吃那家。久而久之，各種充能速度快、重油、重口味甚至垃圾食品快餐，就佔據了你飲食結構的全部。一直給你身體攝入這種“營養成分”想不超標都難。

3.腦力勞動強度高

要知道，我們的大腦也是依賴糖分供能的，糖分會讓你大腦更清晰，思考問題的速度、記憶力等都依賴你的儲備糖分，當然隨著一直高強度的注意力集中和大腦的運用，你的儲備糖分會下降，你大腦就會發出訊號讓你補充能量，也就是說你會餓。所以很多人高強度腦力工作者的飢餓程度是比一般人要高的，但他們在吃的品質上面會好很多，但也會吃的更多。

那麼可以看到造成體重超標的客觀原因無非就是兩大元兇

缺乏運動和飲食不均衡

自從國家越來越注重國民健康，在近年推出“全民健身”政策，鼓勵人們都動起來後，很多人，最起碼有在在乎自己健康的人都加入了運動的行列。進而得到鍛鍊獲得了一定程度的健康。

但是，與之矛盾的就是到處都充斥著誘惑“美食”。然而進食，卻是給身體提供營養的重要渠道。

七分吃、三分練。吃是關鍵

現在，抵禦誘惑能力的高低成為了是否能獲得健康的身體的關鍵。

那麼練方面，這裡不是強迫你去健身練成肌肉男或者肌肉女。始終這也是小部分人的追求。普通人想獲得身體一定程度的健康，保持每週有那麼180分鐘以上的有氧運動就好。

要說肥胖對年輕人的危害，可真是特別的大，如果體重超標在60斤，器官會比實際年齡大十歲以上，也就是人還沒老呢，器官先達到中年的程度了。這可不是嚇唬誰啊！想想器官老化對一個人來說多可怕。

還有血管病，三高、中風等病也趨於年輕化。年輕人如果三高嚴重的話，風險是相當大的。肥胖嚴重百分之百會導致三高。我周圍很多肥胖的年輕人已經出現手麻等症狀，醫生早早給他們下個“判決書”不許喝酒，不許熬夜，甚至很多年輕人都不敢便秘，因為一使勁可能會出大問題。

對於年輕人肥胖的事，我自己也很著急，可是年輕人因為他們對身體的還滿懷信心，所以他們對勸告不太願意聽。我希望媒體多開設一些針對肥胖及減肥話題，讓年輕人從心底認識到肥胖對自己身體的危害。謝謝！倡導健康科學的生活習慣，讓年輕人走出肥胖的困擾。