我是一名從事心理學及心理健康教育的工作者，在高校做學生的心理健康教育與諮詢工作。

是啊，一個人在怎麼樣的狀態下才算抑鬱症呢？

這也是我們心理學工作者在心理健康教育工作中經常要面對的一個問題，很多人會問什麼是抑鬱症，我現在有些抑鬱了等等。藉此機會，我普及一下有關抑鬱症的常識。

第一，首先要明確一點，每個人都會有抑鬱情緒，有幾天時間心情不好，情緒低落，幹啥都沒有興趣，可是經過自己調節、朋友幫助以後，我們又恢復到以往的狀態了。抑鬱情緒是我們每個人都有的一種心理功能，即心理感受能力，它表現出來就是情緒低落，不快樂或者心情不好等等。

但是，當你有了抑鬱情緒以後，雖然自己也調節了，朋友也幫助你調節了，可抑鬱情緒依然持續，時間超過兩個月，而且還影響了你的正常生活、工作或學習，那可能就向抑鬱症發展了。

這就是我們心理學工作者常給來訪者或者公眾講的，人的心理及行為是一個由“正常”逐漸向“異常”、由量變到質變的相互轉化的連續譜。抑鬱情緒也是心理問題的一種，如果你自己扛不住時要及時主動求助，不然的話，心理問題就會向心理疾病方面轉化，即發展為抑鬱症。

第二，出現抑鬱情緒以後，自己沒有及時調節，也沒有獲得他人的心理支援，在此種狀態下，抑鬱情緒就會向抑鬱症發展。

那麼，此時抑鬱狀態的表現有：一是情緒持續低落，經常處於憂傷或悲觀的情緒之中，高興不起來；二是思維遲緩，反應遲鈍，自己感覺腦子不轉了；三是興趣愛好減退對自己喜歡的事也不感興趣，啥都不想做；四是對前途悲觀失望，似乎對任何事情都感到絕望；五是有明顯的無助感，對自己的處境感到毫無辦法，別人對自己也愛莫能助；六是自我評價下降，感到自己沒有價值，是一個沒有用的人，經常自責；七是伴有自殺意念，感到活著沒有意義，不如死了，經常有自殺意念或行為。

抑鬱症是常見的一類疾病，近年來在世界各國的發生率都有上升趨勢。

抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。

根據症狀的嚴重程度分為輕、中、重度抑鬱，不同程度之間的區別有賴於複雜的臨床判斷。

抑鬱症在臨床中主要表現是包括三個主要症狀，即我們常說的“三低”：思維遲緩，情緒低落，意志活動減退；另外，患者還會伴有注意力無法集中、飲食減少、睡眠問題（如，難以入睡、早醒等）、性功能減退等症狀表現。

得了抑鬱症的人往往表現為自我評價比較低，覺得自己無能、無用。對平時有興趣的事也提不起興趣，整體表現為缺乏快感。

他們常會感覺活著沒有意思，不如死了算了，嚴重者會有自傷、自殺的想法和行為。

自殺，是抑鬱症最大的危險所在。

青少年抑鬱症患者在面對達到的目標、實現的理想等並無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。比如考上了心儀的中學、大學，卻愁眉苦臉，心事重重，甚至想休學、退學。同時，要注意身體方面的表現。比如，有些人出現胃腸功能不適、身體莫名疼痛等症狀，在醫院檢查並沒有器質性問題，這時要警惕，不排除抑鬱症的可能，需要到精神科或精神類專科醫院就診。

青少年對以往有興趣的事提不起興趣，什麼也不想做，常被家長認為懶、意志力不強，殊不知，孩子可能正在掙扎在抑鬱症的邊緣。

所以，家長切不可只當孩子們是說說而已，現在抑鬱症發病越來越低齡化，當孩子有上述這些反應的時候，家長千萬不可大意！

抑鬱症被世界衛生組織列為21世紀最需要重視的三大疾病之一，更是心理疾病的第一名，因為它不僅影響患者的心理狀態，對患者的生活品質以及工作效率都造成非常大的影響，也成為許多自殺的重要原因之一。因此，如果感覺自己有類似的症狀，一定及時到正規的醫院找專科醫生進行診斷和調理。

1.情感低落

主要表現為顯著而持久的情感低落押鬱悲觀。惡者終日憂心忡忡、鬱鬱寡歡、愁眉苦臉、長吁短嘆。

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”、“腦子像塗了一層漿糊一樣開不動了”。抑鬱發作時，言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，患者感到腦子不能用了，思考問題困難，工作和學習能力下降。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周困人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，不想去上班，不願外出，不願參加平常喜歡的活動和業餘愛好，常閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重抑鬱發作的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

很常見，主要有睡眠障礙、食慾減退、體重下降、性慾減退、便黏、身體任何部位的疼痛、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適主訴可涉及各臟器。

5.其他

抑鬱發作時也可出現人格解體、現實解體及強迫症狀。抑鬱發作臨床表現較輕者稱之為輕度抑鬱。主要表現情感低落、興趣和愉快感的喪失、易疲勞，自覺日常工作能力及社交能力有所下降，不會出現幻覺和妄想等精神病性症狀，但臨床症狀較環性心境障礙和惡劣心境為重。

得了抑鬱症一定要想辦法改善自己的內心狀態，積極尋求其他人的幫助，切不可沉迷於自己的世界，不然病情不會輕易好轉。

1、長時間（兩個月，數月甚至幾年），不明原因的感覺不到快樂，起初認為只是不快樂的一天，但是很長時間也熬不出來，長時間的被困在不快樂是情緒中，再也笑不出來。

2、對任何事情都沒興趣，對自己曾經最愛的事情都提不起任何興趣，吃不下飯，睡不著覺，注意力不集中，記憶力減退，試圖掩藏一切，但是不快樂的感覺，最終無法釋懷。

3、逐漸遠離人群，迴避家人朋友的關心。

4、無法正常工作與學習，不願出門，不願與人相處，對生活看不到希望，長時間的痛苦情緒，依靠自己的力量無法擺脫抑鬱情緒，開始希望離開這個世界。

抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩週或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，才被認為是抑鬱症。

抑鬱症的界定一定是除了情緒低落，還有身體的臨床症狀，如持續的頭暈，乏力。普通人壓力大時也會有情緒低落等，這只是屬於一時的抑鬱情緒，而非抑鬱症。所以不要輕易給自己下診斷，一定要去正規的醫院心理科去做專業診斷治療。

嗯，就是把自己封閉起來，對什麼都不感興趣，不喜歡與任何人交流，對人生失去信念和希望，目光呆滯狀態下的抑鬱情緒，是一種病態，可以摧毀人對生命的漠視。

我的憂鬱症焦慮症基本和網上說的大體相同吃了藥後有所好轉但實不實還要發病特別對任何事不感興趣高只不起來全身泛力人很壽籌等0

抑鬱症屬於心理學的範疇，但卻不單純表現為心理問題，可能會誘發軀體上相關的疾病，比如口乾，噁心，出汗，憋氣，性慾減退等。那麼抑鬱症的主要表現為這些：

02：會為一些小事感到煩惱和生氣，認為生活沒有意義和價值，對周圍的一切失去了興趣。整天懶懶散散，不思進取，隨遇而安，不修邊幅。

03：長時間的失眠，尤其以早醒為特徵，醒後卻難以入睡。

04：食慾減退，或者是暴飲暴食，經常出現噁心，腹瀉，腹脹，胃痛等狀況，但是去檢查時又無明顯的症狀。

06：性慾減退，甚至覺得厭惡，出現噁心。

07：思維反映遲鈍，行動變得緩慢，遇事難以抉擇，敏感而多疑，常常感到自己好像得了什麼大病。

08：遠離周圍的人，不喜歡與人交流，甚至是連自己的父母都不想交流，生怕周圍的人傷害到自己。

抑鬱症分為早期、中期、晚期三個階段。

早期有自卑心裡、自閉、嚴重失眠、精力不集中、懶惰、乏力、神經衰弱等症狀。

中期有輕微的自殘想象、嚴重的不自信、孤僻、焦慮、強迫症狀、社交恐懼、濫情、冷漠。

晚期心悸胸悶、瀕死感、自殺傾向、身不由己、廣場恐懼症狀、躁狂症狀，不能正常溝通，幽閉症狀。