有這種感覺的原因如下：精氣神一個系統不暢，就會導致如此現象。脾胃不好，腎臟太虛，睡眠不好，過於肥胖，不好運動，抽菸過多，有酒精依賴等，都可能導致如此。

治療方法一是看中醫，用中藥調理，不建議多用。二適當運動，運動能改變生活，甚至能改變命運。首先運動可以改善你的臟器，其次運動能改善你的身體，如減肥。三運動能讓你有一種全新的生活方式，健康病精神十足。

不信，你運動七天後做選擇，我估計你會開始運動。

謝邀答，身體又累又沒力氣什麼原因呢？社會發展較快，生活節奏也發生了變化。許多人的口頭語，活得很累無力氣。一是心裡負擔重的人，都感到身心疲憊，工作家庭孩子的事情成為精神負擔的根源。二是現在亞健康人群增加，多數人有三高和身體超標緻使人長期處於有氣無力，身體發虛，體質下降。三是人們都在超負荷工作學習生活，學生竟爭強壓力大，高中生只能休息六小時左右，打工的人工作時間均超過十小時。老年人操持家務照顧孫輩也非常累。四是實病人群氣血兩虛的均感到累，病託累的心累身累。總之，原因多方面，根據自己的情況對症下藥。

身體又累又沒力氣的原因是能源供給不足，身體的能源供給來源有，第一個來源是身體的能源儲備，能源儲備多的人爆發力就好，爆發力不能持久，是因為這種能源補充速度很慢，慢到可以忽略不計，它的特點是釋放速度快，把體內儲備的能量釋放完後，由於補充速度跟不上，所以就沒有了。第二個來源是呼吸系統，呼吸系統吸進氧氣，並撥出二氧化碳，氧氣變成二氧化碳會釋放出能量，這些能量都被身體吸收成為人體能量供應來源，那麼，二氧化碳中的碳又從那裡來的呢？這些碳是從我們吃進肚裡的碳水化合物食品中來，各種瓜果疏菜和肉類大米等都屬於這類食品，人體內的血是由水，碳水化合物和氧氣為原料造出來的，造血器官是肝，人跑步時間長了，就會覺得口乾氣喘，並覺得又累又沒力氣，這是因為身體需要大量血液補充能量，為了供應足夠的血液，身體需要大量的氧氣造血，所以會氣喘，水不但造血需要，供身體散熱出汗用水需要量更大，所以會口乾，食品是儲存在體內的，儲存量大不需要馬上補充，但長期保持大運動量的人，飯量會明顯增加。身體又累又沒力氣，一個原因是大運動量後身體血液供不上，需要休息補充血量。另一個原因是造血系統出問題了，造成血液供不上，造血和供血系統不單單指肝，整個系統只要有一個環節出了問題，都會影響到整個系統執行，老人最常見的問題是老化，病人是因為得病後，某個環節出問題了。

這個問題我是這樣認為的，人吃五穀總會碰到身體上沒有力氣還覺得累，一般的大多數人過一段時間自然而然身體恢復了，但也有少數人沒有恢復總覺得累沒有力氣，這是我們要分析一下為什麼人會發生這個病呢？主要有三種現像，第一，有可能你有血壓高引起心臟不適力氣沒有特別是爬樓梯覺得更加累。第二，人的身體陰陽不調和陰氣引起(溼氣)人也會沒有力氣人覺得累，第三，透過治療人還沒有恢復還覺得累沒有力氣，那麼要徹查一下人的全身要體檢一下，到底是什麼病引起的要查一個水落石出。

總覺得身體又累又沒力氣是什麼原因形成的？對於這個問題，我可以形象打個比喻，在公路上行駛的汽車，當汽車剛出廠時，汽車的一切都是新的，油管是新的，氣缸也是新的，汽車跑走來很有勁，高速行駛一兩百公里的時速沒問題，爬坡力量也很強勁，百公里提速也不錯。

可是，當這輛汽車連續行駛數年之後，可能由於保養不到位，油管因使用油料原因而管壁變厚，管徑變窄，造成供油不暢，這時汽車發動機受供油量減少，發動機功率下降，路上行駛吃力，爬坡能力下降，百公里提速也變慢。這時這輛汽車恐怕就要報廢了！

人也是如此，當人在二十五歲以前，血液中的血脂不高，血液也不粘稠（指大部份年青人，但現在也有不少年青人血脂高血液粘稠），血管壁光滑，血流通暢，人體各個重要器官供血供氧充足，使人精力充沛，顯得氣血方剛。

可是，人隨著年紀的不斷增長，血脂慢慢升高，血液逐漸粘稠，血管壁上的粥樣硬化物不斷多，血管壁不斷變厚，血管腔變窄，再加上血脂高血液粘稠引起血流不暢，導致人體器官長期供氧供血不足，使其機體活力下降，從而出現心慌胸悶氣短乏力，腳手冰涼甚至麻，頭暈頭痛失眠多夢記憶下降，視力模糊，印堂發暗嘴唇烏黑等現象，所有這些原因都是高血脂高血液粘稠引起的！

血液粘稠即血汙！百病之源，源於血汙！人體的很多疾病，據說癌細胞的形成也與血液粘稠有著極大的關係，由於人體器官長期缺氧缺血，導致器官細胞組織產生病變，若血液得不到改善而繼續缺氧缺血，細胞組織繼續病變，便有產生癌細胞的可能！

如何改善血脂高血液粘稠？目前有三種方法可以解決，一、藥物治療是目前很多醫生和病人的首選，應用廣泛。但是，是藥三分毒十藥九毒，對於藥治療首先是見效快，倍受歡迎。藥物治療，對於一部份人來說要產生一定的毒副作用，比如傷肝傷胃或傷腎。因此不是首選！

三、弱鐳射物理療法……，算了我還是不講了吧！我本來好心介紹出來，又會有人出來說我吹牛逼，替人打廣告，騙人，總之說什麼都有，我好說出逗人恨，不說了吧！

圖一、是本人未作弱鐳射物理療法之前時拍的圖片，圖中紅細胞粘連在一走，形如緡錢狀。是2015,11,9號檢查拍照的。當時我血壓高壓165，低壓120，並有腦供血不足，走路無力，胸悶氣短乏力無精神。

圖二、圖中紅細胞單個分開，不粘連在一起，提升了紅細胞的攜帶氧氣能力，使人體器官供氧供血充足，活力提升！我現在血壓高壓在130，低壓在90左右，腦供血不足症狀消失，走路步伐輕便。此圖是在2018.06.16日檢查拍照的。

假如朋友的血液中紅細胞如同圖二，我恭喜你了，你也經獲得了健康！

朋友！我今天的回答不需你相信，僅供你參考！

總覺得身體又累又沒力氣的這種感覺許多人都有。這種情況大體有兩種原因。

一是身心疲憊導致的階段性的乏力。比如生活工作壓力大等壓力激素作用或過度疲勞、睡眠不好、食慾不振等多種因素所致。此種情況只要放鬆心情，調整心態，注重勞逸結合，調理飲食，好好睡覺，慢慢就會改善。

二是生理或病理的原因。例如脾虛導致體內溼氣重。這種累並不是真正意義上的累，而是沉重，感覺身體發沉，似乎有一種穿了一身溼衣服一樣的感覺，如果舌苔是白膩的，那便是溼重無疑。但如果舌頭本身胖大，甚至有齒痕，舌苔並不厚膩，這有可能是氣虛的表現。如果經常感覺很累，稍微活動一下就汗流浹背，身體發虛也可能是腎性貧血，因為腎不好，促紅素就會分泌下降，導致人體貧血。而氣虛血虛又稱氣血不足，影響血液迴圈，繼而出現精氣神不足，感覺累或乏力。

此外一些慢性或消耗性疾病也使人感覺累身體沒力氣，比如糖尿病患者，結核病、肝病及癌症病患者都會感覺累，乏力。

其實感覺累及乏力是一種症狀，不一定代表你有病，但許多病都有累和乏力的症狀，其區別是疾病所表現出的症狀不是單一的。

症狀是身體自我修復機制在運作，提示你要注意休息了，注意調理心態、改變生活方式、注重良好的飲食習慣及如期體檢了。因此，當有些症狀若長期沒有改善的話，就必須去正規醫院做相關檢查，以便早發現早治療以免延誤病情。

第一，加強鍛鍊，跑步，走步，練拳擊，瑜伽等讓身體強壯起來。最忌諱身體賴，不喜歡動。

第二，合理膳食，葷素搭配，最忌諱偏食，有些人不喜歡吃水果，或者不喜歡吃肉類，這樣身體瘦弱沒有抵抗力。平時煮粥多放點薏米祛溼，身體有溼氣也會疲乏。

第三，睡眠有規律，不能熬夜，經常熬夜慢慢的積累，身體也會出毛病。

第四，平時多喝水，身體代謝快。起到排毒的作用。

第五，看看自己屬於陰虛還是陽虛，對症吃點中藥調調也可以。

總覺得身體又累又沒力氣的人是氣虛了，氣虛的人容易神疲乏力，總是很疲倦，隨便走一下都覺得很累。氣足的人真是“站如松，坐如鐘”，但氣虛的人站沒站樣，坐沒坐樣，不管是站著還是坐著，都想找個東西靠著，沒精打釆的樣子。

氣虛的人怕冷，很容易感冒，特別是小朋友。氣虛的人吃東西容易腹脹，大便也不容易成形。氣虛的人一般也有溼氣，溼氣越重人感覺越累，越疲倦。

除了以上症狀可以判斷自己氣虛了，也可以看看舌頭，如果舌頭兩側齒痕很明顯，說明氣虛了，要是整個舌頭有舌苔，說明不但氣虛，也有溼氣，舌體也比較胖大。

氣虛體質的人有一個方子是用來泡腳的，不但安全，效果還非常不錯。有需要的朋友可以試試。

杏仁6克（後下）、白蔻仁6克（後下），薏苡仁30克、茯苓20克、白朮9克、豬苓9克、法半夏3克、甘草6克。除了杏仁、白蔻仁外，先煮其他藥20分鐘，再放入杏仁、白蔻仁，關火悶10鍾即可，濾出湯液，分成兩份，早晚兌入溫水中泡腳，每次泡20分鐘，水溫不要太熱，淹過腳面即可。

如果陽氣不足，而且體內有寒，可以加桂枝3克；如果體內有熱，就不加桂枝，可以加竹葉6克。這個方子一般用5-6副就可以了。要是用了這個方子後感覺胃口不好，就到藥店買懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實30克，研成粉，每天一湯匙，和小米一起熬粥。堅持吃半個月到一個月，就有很好的效果。脾胃不好的小孩吃這個也是很好的。

小楠對自己的胖不滿意，也覺得冤枉。平時吃得不多，還是胖，後來吃的就更少了，時間長了，人真瘦了，渾身沒勁，元氣不足了。是她的脾傷了，人也顯老了，做起事情來節奏緩慢，缺乏生機。

後來她找了位中醫問了問，自己怎麼了，中醫告訴她，你脾傷了，要想身體好起來，就要調脾胃。她透過看書，也知道了脾負責運化水谷，從飲食上開始健脾，健脾的食物主要有：蘿蔔、大棗、茯苓、黨參、冬瓜、豆芽、山楂、肉桂、橘皮、薏仁、黃花菜、香菇、糯米、泥鰍、鯉魚、鴨肉等。經過一年來的調養，終於長肉了，標準了，健康了。

身體乏力是一種不典型的軀體症狀，很多疾病都會導致身體乏力，例如長期熬夜，睡眠質量不好，洶酒過度等不良習慣都可能導致四肢無力，身心疲憊等症狀！

對那麼患有高血壓、高血脂、高血糖三高人群都會有身體乏力的現象發生。

對那麼頸椎病、腦供血不足，氣血虧慮等症狀也可能使患者四肢無力，頭腦乏困等不適。

所以要引起大家的注意。及時到醫院做一下血常規、血糖血脂、頸椎片、腦CT、心電圖等相關檢查，明確診斷後好對症下藥，這樣心才踏實。同時，適當參加一些體能鍛鍊、多喝一些鹽開水、多食用一些水果、蔬菜等清爽的食品，儘量少吃一些油膩的菜餚。養成早睡早起的習慣，也許你的身體會發生很大的改變！