所有的心理疾病都是貫通的，最終就是抑鬱症。

抑鬱症一定有焦慮症，焦慮症肯定有恐懼症，恐懼症肯定有敏感多疑思維，敏感多疑一定會沒有安全感，沒有安全感就很自卑膽小而自卑膽小的人遇到挫折或者心情不好就會胡思亂想，想多了就會失眠，失眠就會很傷感，情緒低下……無限迴圈。

有抑鬱症的人內心孤獨脆弱又要強，所謂的要強就是死要面子活受罪，一般內心都不強大，這種不強大體現在：追求完美，卻接受不了一絲失敗的打擊，做事情容易情緒化，不會站在客觀角度看待事情，不會處理負面情緒。

建議有這種性格和思維的人一定要學會自我調節，對自己的情緒有個合理的認知，遇事不要鑽牛角尖，保持一個好的心態，學會給自己減壓；而患上抑鬱症的人就要去精神科遵醫用藥了，家人也要營造我個好的家庭環境，這樣有利於病情康復。

抑鬱症患者就如同一個檢垃圾的人，見什麼拾什麼，都裝在包袱裡揹著，值到自巳背不動了，就被抑鬱啦！如果要能該放下的主動放下，或許就沒有被抑鬱的重包袱啦！毀在她自已的記憶力太強！一點不肯丟下呀！

關於這兩個問題，我有一些小看法和大家分享下：

一、抑鬱症和自卑有多大的關係呢？

（1）無正相關因素，就是：目前沒有有效資料證明：自卑與抑鬱症存在正相關，也就是越自卑、越可能抑鬱。

實際上自卑與抑鬱症並沒有直接關係，但阿德勒認為，人生而自卑，因為生下來完全沒有肚子生存的能力，需要依賴成人的撫養，進而產生自卑。但，自卑反而督促人去克服自卑，努力奮鬥，追求成功，成為不斷前進的動力。反過來講，無法克服自卑，則變得自卑，進而導致抑鬱、悲觀、消沉 。

貧窮/肢體不協調/面容醜陋/家庭低微/低文化扽等等都可能會產生自卑，自卑在一定程度上也會造成抑鬱，但無絕對正相關關係。

個人覺得，最終我們的眼光都要聚焦在客服自卑上，個人有一些小小的想法想分享下：

（1）弄清緣由：主要因為遇到一些偏棘手的問題解決不了，自然而然就產生了我可能不行的想法，這種消極情緒的產生源自你身體裡面的惰性，俗話說就是你太懶了！

（2）親力親為：制定一個自己親自動手去做的計劃，比如，列出N件事情，完全自己獨立去做，不依賴他人，鍛鍊自己的動手及處理事情的能力；

（3）鍛鍊韌性：失敗是成功之母，意味著你可能會碰到很多很多的失敗，遇輸不退是鍛鍊韌性的第一步。碰到任何讓你失敗的事情不要第一時間退縮，進而想盡辦法去解決，一顆堅強的不服輸的心，就會慢慢形成！

（4）完善自我：人生而不完美，但可以透過學習不斷完善自我，缺少的能力或者知識，是可以透過學習得來的；

（5）追逐夢想：最喜歡《火影忍者》裡面的鳴人那句“我是要成為火影的男人”，永遠不要放棄自己的夢想，無論什麼時候！

二、導致抑鬱症的罪魁禍首是哪一種情緒？

首先我們分析下，可能導致抑鬱症有哪幾種因素：

1、性格因素：消極、悲觀的情緒，進而導致性格也變得消極，思維方式會漸漸變得向消極方向轉變；

2、遺傳因素：根據相關研究資料表明，抑鬱症有一定的遺傳機率；

3、外部環境導致身體或精神壓力大：工作繁重或突發惡性事件導致身體或精神壓力很大，一直高強度高壓力的生活很容易造成抑鬱症。

抑鬱症的處理建議找專業的醫生治療！

不過個人有一些小小的建議：

（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往，儘快擺脫抑鬱。

希望抑鬱症患者都能儘快擺脫抑鬱！！

祝各位讀者天天開開心心，生活幸福，家庭美滿，萬事如意，恭喜發財！

自卑是一種消極形式的情緒，自卑者對自己缺乏自信，悲觀失望，把自己遠遠的推至群體邊緣。這是畸形的心態之一，久而久之往往會成為一個人健康成長的絆腳石，繼而引發心理疾病。自卑感的產生，並不是認識上的不同，而是感覺上的差異。一個自卑的人經常否定自己，自己看不起自己。有著嚴重自卑心理的人，其實有時並非是他在某方面有缺陷，而是根本就不能悅納自己，自輕自賤，自怨自艾，常常覺得自己低人一等，自己都不喜歡自己，從而也覺得別人不喜歡自己。由此心靈就會被永不消散的愁雲籠罩，進而陷入不能自拔的痛苦境地。

抑鬱症是一種非常常見的心理障礙，由多種原因引起，以顯著而持久的心境擊低為主要特點。其心境低落與所處境不相稱，嚴重的可出現自殺念頭和行為。抑鬱是一種很普遍的情緒，可以說人的一生總有某段或長或短的時間生活在抑鬱之中，但它與一般的悲傷不同，抑鬱比悲傷更能給人產生大的影響。這種單一的負性情緒更為強烈和持久，給人帶來的影響更深重。抑鬱是常見的精神困擾，是不愉快的心境體驗。長期的抑鬱會讓人悲觀失望，心智喪失，精力衰竭，行動緩慢。如果能積極的正確對待抑鬱，那麼它就會升華出精彩而又清醒的生存智慧。在普通人中，間斷患有抑鬱症的人有相當多的一部分。輕度抑鬱症患者會感到內心痛苦，生活質量下降，社交能力下降，易加重軀體疾病。嚴重抑鬱症者會自責，絕望，難以自控，出現自殺念頭和自殺企圖，嚴重影響甚至喪失生活和工作能力。抑鬱症是有生物學病因的疾病。抑鬱症就像一隻生活在我們身邊的困獸，時時刻刻威脅著人們的身體健康。

所以，作為人，一定要調整好自己的心態，除了生命是最可貴的，其他一切皆要順其自然。

抑鬱症的患者大都有自卑感，包括自責、自備、內疚、愧欠的心理。

但自卑往往和和學習、工作、情感、生活、經濟屢屢失敗而喪失自信，或在社會環境中受學歷、經濟條件、職業、職稱相對不如周圍的人自己感覺受歧視而產生的心理狀態。自卑更容易產生抑鬱。

導致抑鬱首先與其自身遺傳的性格有關：

內向或外相內細、多思、多疑、多慮、容易接受不良的暗示敏感、性急或壓力很感重、尤其追求完美、情緒化明顯、過於細緻、謹慎膽小、依懶性重、有時過於自信或過於缺乏自信。

這種性格的人多數較能幹，若文化程度高、機會好、常成為骨幹、精英。但往往心理抗挫折能力差，一旦遭遇下列難以擺脫不愉快的情緒很容易抑鬱：

1.學生感到學習壓力過大，跟不上大部隊，自覺愧對父母，有些因為父母關係緊張、吵、離異，或家中往往有一個強勢的母親。也有富二代被父母送出國各方面適應不良。

2.新員工對環境、人際關係等適應不良尤其是不善於溶入社會環境較孤僻的人。

3.工作壓力過大、指標難以完成、加班過多、或自己覺得受到不公正待遇。

4.人際關係緊張、不悅，尤其與上層、中層、主管相互產生隔閡，缺乏溝通或引起成見。

5.情感生後不良：失戀、離異、喪偶、婚外戀產生的無法擺脫的糾葛。大家庭中為房子、財產產生無法調解的矛盾。

6.子女青春期逆返、學習、網癮、年長不婚、離異、各種重大意外、患難以治療的疾病、或白髮人送黑髮人、年邁多病的留守老人。

7.對自身健康或疾病的過度擔心、尤其是心血管疾病、反覆晚間驚恐發作、對長期失眠、失聰失明、腦功能衰退、喪失部分生活自理能力等

8.家庭成員突發重大的意外事件的打擊。

以上八條都是導致抑鬱的罪魁禍首的不良情緒，上述性格的人遇上一條或數條可以產生不良的事情，引起大腦中維持情緒穩定、並且時刻在分泌同時也在回吸收的三種神經介質：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的回吸收加快，導致水平過低後引起抑鬱。其實抑鬱患者心中都明白，但根本無法做到，你讓他應該怎麼去想、去做、教他應該為何去擺脫其實都是紙上談兵，因為不提升每個人大腦中都應具有足量的三種神經介質，根本擺脫不了抑鬱。所以洋洋大翩指導抑鬱患者的作家們從來沒有遭受過抑鬱的折磨，那是一種心被揪起來無法掙脫的痛苦感。

2019.4.6

導致抑鬱症最主要的情緒是怒氣(無明火)、是鬱怒不解。怒氣起源於青春期，受內外其他因素的影響而強化，逐漸導致患者失眠(心腎不交)，因而真氣化生不足，精神身體都疲憊不堪，活力喪失，死氣沉沉，自覺暗無天日，生不如死。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

抑鬱症不是一般意義的精神病，失戀、工作壓力之類只是誘因不是病根，抑鬱症是”腸-腦軸病”，重要的問題說三遍，抑鬱症是”腸-腦軸病”；抑鬱症是”腸-腦軸病”。

什麼是”腸-腦軸病”？是腸道菌群失調或缺失造成腸漏，一些不應當進入迴圈的東西進入迴圈，進入大腦，腦中毒。另一些應當由腸細菌合成供給大腦的必須物質如肽類缺乏或缺失造成大腦工作不正常，還有寄生蟲之類也會改變情緒，研究發現其它動物像狗、貓、老鼠、蟲子也會抑鬱。腸合成蛋白與帕金森病的關係已經明確。甚至大腸本身也有神智功能，這已經被證實，有許多腸與神智相關的成語如肝腸寸斷、牽腸掛肚、搜尋枯腸、鐵石心腸、蕩氣迴腸、小肚雞腸、搜腸刮肚、古道熱腸、腦滿腸肥、迴腸蕩氣，證明古人早就知道腸與神智有關，也用治腸的辦法治癒過精神病。

是什麼造成腸菌群失調或缺失？抗生素、殺菌劑、抑菌劑及一切可能影響人體菌群的不良物質，主要是化學合成的藥物、新增劑。

本人從來不用化學合成藥物，也沒有抑鬱症，但為了驗證菌群對人的影響，有意避免使用合成洗化用品，包括洗髮水、肥皂等等進行試驗，發現舒適度提高，包括頭癢、頭皮屑、面板表面小問題、睡眠深度、睡眠質量、身體各部位感覺等等，精神更加樂觀向上，大腦越來越好用。下圖所列圖書可以參考，關於抑鬱，《第二大腦》講得最清楚。

《再論抑鬱症》

2017.4.20

我們先簡單瞭解一下“抑鬱症”的症狀:抑鬱症患者一定是心情不暢,又對周圍的事漠不關心,對快樂的事情視而不見,又會經常不由自主地產生消極悲觀情緒.

抑鬱症不止表現為情緒方面,最常見的是失眠,這也是患有抑鬱症的證據之一.

輕度抑鬱症患者僅僅表現為失眠,全身疲倦等軀體上的症狀,有時自己感覺不到憂鬱的心情.卻會對原先感興趣的事變得沒興趣去做.

抑鬱症是會病情逐漸惡化,嚴重到一定程度患者會有強烈的自殺念頭或直接採取了自殺行動.抑鬱導致睡眠障礙的同時,會伴隨各種各樣的情緒變化.比如鬱悶,心情沉重,有時還會不由自主的流淚.其中一個特點為不能很好地自我調節心情,以及對事物感受不到快樂.

歸結為根本原因:凡是抑鬱症患者大腦松果體內負責吸收宇宙各種有益人體健康能量的生命軟體一定是被關閉了執行或被降低了軟體的工作效率.從而導致患者身體一定會產生上述的系列症狀.

那麼問題來了,是誰去關閉了人體大腦松果體內的這項軟體執行?為什麼要這麼幹呀?

答案僅有二種可能:

1.患者靈魂對太陽神不僅意見很大,而且還會採取實質性的行動去招惹得罪太陽神.當這種行為超過太陽神認定的限度時,就會導致太陽神伸出神手直接到該人的大腦松果體內將其重要的吸收宇宙能量軟體工作效率降低

或關閉了軟體執行.

2.患者靈魂很聰明又有本事不小,卻被外宇宙的強大惡勢力集團給盯上了,乘該人疲勞時（能量較低狀態）直接伸出鬼手將其重要的吸收宇宙能量的軟體給關閉了!

所以這二種可能的情況若被某人遭遇到,則該人也就會不得不抑鬱症了!

要解這道難題對人類現代醫學而言就成了瞎貓抓死老鼠的模式了----拼運氣的醫療模式沒個準!因為全都不知人還有什麼靈魂?生命軟體是什麼東西?太陽神又是什麼玩意?宇宙之外還有外宇宙?還有外星人?全成了太玄幻的知識了,所以對抑鬱症也就無從下手對症治療了.

那麼真想走出抑鬱症也只能從上述的二個可能的原因中去找出其中的一個真實原因,才有然後的事.不然還是叫瞎折騰患者.

若是第1項原因,那麼患者就得自己去找太陽神主動認錯,並從此不再犯同樣的過錯.那也許太陽神就會給患者重新開啟己被關閉的軟體執行,那麼抑鬱症也就會無藥而愈了.

若是第2項,那就得去找比邪惡外星人智慧更高的人來幫忙將己關閉的軟體重新開啟執行,則難題也就快速解決了.

據說僅中國大陸患輕重不同的抑鬱症者己明顯超過了5000萬人.這就關聯到5000萬個以上的家庭幸福沒保障了.

所以讓自己不會成為抑鬱症人物是對社會對家庭負責任的人.否則講對家庭負責也就是個幻想而己.

抑鬱症，其實就是做人糾結的一種表現。也可以說是一種病症，它突出表現在情緒上，其實，這是人體整個狀態不正常的結果，換言之，抑鬱症並不僅僅是情緒或心理上的疾病。只不過在心理上或情緒上更加突出或更加表面化罷了。如果你不相信，那麼，就請你去醫院做一下生理指標的檢查，我現在就可以告訴你結論性的檢查結果：人體執行不正常，它會體現在你的血液微量元素的不正常，血壓的不正常，內分泌不正常，失眠，吸收消化的不正常，等等，有的甚至是肢體活動的不正常。

人，為什麼會糾結呢？其實就是因為過多的沉浸於表象，沉溺於自我的患得患失，沉溺於不切合實際的幻想或設定，糾結於自我得到與得不到之間的無奈，糾結於被別人認同與不認同之間的聯想而深陷其中。所以，就會“想不開”，心想不開，則身體的執行也不可能“開”，也必有糾結，由此，身體怎麼能正常執行呢？生理指標怎麼可能會正常呢？當然情緒也不可能正常了，身體“不開”體現在情緒上，要麼是容易激動，暴怒，要麼就是抑鬱寡歡，當然在審視自己的時候也就不可能正常看待了，要麼覺得天底下的人都對不起自己，都不如自己，這是狂妄自大，要麼就是自嘆弗如，一無是處。這是自卑，這些其實都是身體不正常的不同類別或不同方面的表現，

那麼，抑鬱症和自卑有多大關係呢？

答：抑鬱症患者在對自我認定方面的表現，要麼是自大，要麼自卑。反過來也可以說，自卑或自大，其實都是抑鬱症，也都是身體不正常。抑鬱症與自卑是一個東西，它叫不正常的身體狀態，而不是兩個有著某種關係的獨立個體，你自卑，就是抑鬱當中，你自大，也是抑鬱當中，但是在“不正常狀態當中”。

為天地立心！為生民立命！為往聖繼絕學！為萬世開太平！

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！