吹風機熱風吹，或者熱毛巾外敷，或者生薑片炒熱放溫後擦一擦頸背部。最重要是，空調房要注意孩子頸背部、腹部保暖。

長時間呆在空調房，汗液無法正常排出，這對人體新陳代謝非常不利。因為汗液含有很多對人體有害的毒素，排汗對其實是一種排毒，而空調的溫度阻礙了人體該有的代謝，所以身體就會出點問題以此來反抗。

首先表現在頸椎運動功能障礙。待在空調房是很舒服，人就會懶得動。運動一旦減少，頸椎的血管、脊髓、肌肉都會跟著變僵硬。在空調的作用下，很容易導致頸椎活動受限，特別是在空調下睡覺，起床會感覺頸椎很不舒服。

肩頸部疼痛，該如何調理？

1、選擇正確的穴位

夏天貼膏藥，叫冬病夏治，主要作用是提升人體的陽氣，使正氣充足，免疫力強，不易患病。

肩頸常用的穴位有：大椎、大柱、風門、肩井、足三里等。

2、用藥時間

最好選擇在三伏天，即頭伏、中伏、末伏。這段時間貼膏藥能起到防病治病的作用。尤其是三伏貼，對空調病及全身調節很有幫助，在很大程度上能改善肩頸疼痛。建議連續貼3-5天，最好中間不要間斷，療效才會持續。

還有一個急救方式就是熱敷，用溼熱毛巾直接敷在寶寶脖子上，注意要把握好毛巾的溫度，畢竟小孩子細皮嫩肉的，以防燙傷哦。

空調給我們的生活帶來很多便捷和舒適。但是，吹空調不當也會對身體造成傷害。

現在由於吹空調造成的疾病越來越多了，小到頭暈、目眩、關節痛。大到中風偏癱等等。

如果孩子被空調吹得脖子發硬，說明吹空調的方式不當或者空調溫度開的太低。要先解決空調的問題再解決身體問題。

孩子脖子發硬可以找小兒推拿，去推拿推拿。如果孩子太小可以用點暖臍貼，如果孩子大點，可以給孩子喝點薑湯發發汗。

夏天，人們愛在空調房內，時間長了就會感覺脖子僵硬、疼痛不適。久而久之，容易誘發頸椎病。 頸部喜溫暖怕寒冷。當頸部受到空調吹出的冷風侵襲後，頸部肌肉為了抵禦寒冷的刺激，會保護性地收縮，以避免熱量過分散失。這樣一來，就會使頸部肌張力增高，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，脊神經、血管受壓，經絡阻塞，致使氣血執行不暢，增加了頸椎病發病的危險。尤其是頸部已有退行性病變的中年人，更容易誘發頸椎病。 因此，經常使用空調的家庭，每天在空調房辦公的人士，最好將空調應設定在26℃～28℃，還應定時開窗通風，保持室內空氣新鮮；要注意防寒保暖，不要對著空調直接吹，穿立領裝或戴個圍巾，護好頸椎。還要堅持適度運動，每天做頸椎操，常按壓風府穴（位於頸後部，自頭髮邊緣正中向上，用拇指比一橫指處）和風池穴（在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處），可防範風邪，通經活絡，起到預防頸椎病的作用。

夏天吹空調的時候一定要注意不要對著人（尤其是孩子）吹，否則可能會導致身體不適，有些人對著空調風吹甚至會脖子痛，那麼吹空調脖子痛怎麼辦呢？

1、慢慢活動頸部

如果吹空調脖子痛，但是活動脖子時疼痛並沒有嚴重加劇，可以自己嘗試慢慢沿著一個方向轉動脖子，活動頸部的肌肉，慢慢活動開了，就不會那麼痛了。

2、熱敷肩頸

如果吹空調脖子痛，還可以熱敷緩解。可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等對肩頸部位進行熱敷，一次熱敷20-30分鐘一天2-3次。熱敷之後通常會感覺輕鬆很多，這時候再活動活動、按摩按摩，會非常舒服。

3、按摩緩解

吹空調脖子痛，按摩緩解也是非常方便的一種方法。先用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

如果以上措施沒有明顯效果，建議儘快就醫，以免耽誤病情。

酷熱難耐的夏天來了，每天最期待的事情就是躲進空調房裡，吹著爽爽的冷風。在這種情況下，竟然有人提出寶寶夏天不能吹空調，看來是時候和大家說說常見的夏季寶寶吹空調誤區了!

誤區一：只要溫度調節好，就不需要給寶寶蓋被子。

錯！因為寶寶在運動時，身體溫度較高，當寶寶睡眠時，體溫降低，並且對於自身溫度調節能力差，如果沒有給寶寶蓋上薄被子，或蓋住寶寶小肚肚等關鍵部位，就很容易感冒。

誤區二：溫度控制在26度，回家就能開空調。

錯！錯在哪裡?雖說把空調溫度控制在26度是沒錯的，但錯就錯在家長為了快速緩解燥熱，一回家就立馬開空調，這樣沒有給寶寶身體一個溫度適應的過程，是會容易生病的。建議把空調溫度調高一點(28度左右)，等寶寶呆一小會後，再降低至26度。

誤區三：寶寶只要穿的厚，溫度再低也沒事。

錯！有些家長怕熱，總是把溫度調的很低，但又害怕凍著寶寶，就給寶寶穿上厚衣服，以為這樣就沒事了。其實不然，寶寶是被厚衣服所包裹，那麼頭部呢，小腳呢?裸露在外面的肢體與被包裹的身體形成溫差，寶寶的呼吸道、口腔跟內部臟器相連，吸入乾冷氣，同樣會造成“臟器感冒”。

誤區四：有了加溼器，就能避免空調汙染。

錯！經過試驗來說，加溼器僅能增加室內溼度，並不能解決空調汙染問題。還有，因為空調會不斷吸收室內水分，假如我們在空調房呆久了會覺得口乾舌燥，寶寶面板嬌嫩，一捉急容易丟失更多體內水分，建議在一些容器裡裝上水，保持空氣溼度在60%左右即可。

誤區五：捂住寶寶囟門能預防感冒

錯！有家長認為寶寶囟門就一層皮，便對這個部位呵護備至。囟門實際是為寶寶發育預留的位置，隨著月齡增長會逐步閉合(每位寶寶囟門閉合時間不同)。寶寶囟門有頭髮和頭皮保護，家長不用害怕寶寶囟門受冷熱影響而感冒，就用帽子遮擋囟門，寶寶頭部不適頻繁搖頭更容易引起枕禿，所以這是真心沒必要的。

下面的這些使用空調的方法，特別好用，今天總結一下和大家分享!

【1】空調不建議經常開，最適合的開空調時間是：高溫的中午到下午。早晚空氣較涼爽時，請及時開窗換氣。即使是炎熱的夏天，也要在早上和傍晚多帶帶寶寶到戶外活動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，增強身體的適應能力。

【2】避免空調的出風口直接吹到人，尤其是寶寶。可是，現在家庭的空調安裝，大多是直對著床，建議在空調上蒙一層細細的紗布，又不影響使用，還可以避免直吹，讓風力變得很柔和。

【3】空調溫度調節不應過低，大約27-28度即可，風力調整到最小。同時建議開空調時微微開啟一側窗戶，實時做到和室外的空氣交換。不要怕費電，寶寶的健康最重要。

【4】不要過度依賴空調，平時應在增強寶寶體質上多下功夫。提升寶寶面板的體溫調節能力和免疫能力才是最重要的。

【5】開空調的時候，請及時給寶寶補充水分。如果寶寶是過敏體質或者呼吸系統經常出現問題，剋制室內裝空氣淨化機，以進一步改善空氣質量。

但是，一旦使用加溼器或空氣清淨機，就需要定期對它們進行清潔，否則，它們反而會變成汙染源。空氣清淨機還要根據使用情況定期更換過濾網。

【6】開空調和使用涼蓆最好不同時進行，否則容易造成溫度過低，使寶寶著涼咳嗽。如果確實要使用涼蓆，建議在涼蓆上鋪一層純棉布質地的床單。

【7】還有一種方法，寶寶在哪個房間就關閉哪個房間的空調，但是請開啟房門，同時開啟另外一個房間的空調，這樣也可以有效避免空調的直吹，寶寶待著也會特別舒服。

不少人寶媽們擔心，空呼叫久了會有空調病，防止寶寶空調病小妙招如下：

(1)注意觀察寶寶的體溫和出汗情況，寶寶的正常腋下體溫應保持在36℃～37.4℃，以安靜時不出汗為宜。

(2)開啟空調和使用涼蓆最好不同時進行，否則容易造成溫度過低，使寶寶著涼。

(3)寶寶睡覺時適當給他調整睡姿，以免寶寶長時間貼在褥子上的部位出汗或起痱子。

(4)有條件的話，每天給寶寶洗兩次澡。不僅能幫寶寶調節體溫，還能防止或緩解溼疹、痱子等面板病。

(5)在房間內放一盆水或一條溼毛巾、使用加溼器等。同時適當給寶寶補充水分，塗抹潤膚霜進行面板保溼。

溫馨小提示

每年使用空調前要注意清洗，最好還是請專業人員進行內部清洗，避免細菌微生物隨著空調風吹入房間，汙染空氣。

你好！根據你描述的情況，考慮是空調吹的著涼所致。

建議：

1、你給孩子注意休息保暖，區域性進行熱敷，按摩，針灸，理療，做微波和紅外線照 射。

2、口服藥物：活血止痛膠囊，可以活血化瘀。

3、如果疼痛明顯，也可以用扶他林軟膏，區域性塗抹，以減輕疼痛。

4、可以貼膏藥：貼烏梢蛇活骨貼，也可以活血化瘀，減輕疼痛。

很高興能回答這個問題，馬上就要進入三伏天，空調開的是越來越頻繁，試問大家會不會用空調？正確的使用空調？可能有的朋友會說幾個注意事項，我看了網友也都有詳細的回答，關鍵的是自己照著做了沒？我想如果照著注意事項能做個一條二條，就不會有這些問題了。關於小兒吹空調吹的脖子僵硬，可從參照以下幾點方法：

第一步：慢慢活動頸部

可以幫助小兒慢慢活動頸部，可以嘗試慢慢沿著一個方向轉動脖子，活動頸部的肌肉，慢慢活動開了，就不會那麼痛了。動作一定要穩而緩慢。如果小兒因疼痛而哭鬧，就不要試圖用這種方法。

第二步：熱敷肩頸

可以使用熱毛巾、熱水袋肩頸部位進行熱敷，一次熱敷5-10分鐘，一天2-3次。或者把自己雙手搓熱，捂在患處，反覆幾次。熱敷之後通常會感覺輕鬆很多，這時候再幫助活動活動、按摩按摩，會非常舒服。注意小兒面板嬌嫩，不要燙傷面板。

第三步：按摩緩解

可以找專業的小兒推拿師進行推拿按摩。

首先要及時帶孩子去醫院檢查一下，畢竟頸部是神經、血管密集的地方，對人體來說很重要。

1、在家時，也要注意儘量少開空調，如果開的話不要讓風直吹孩子！

2、可以給孩子熱敷和按摩一下頸部，有助於緩解頸部僵持的肌肉，更快的恢復頸部靈活性。

3、常呆在空調房，要及時通風換氣，而且每隔一段時間要起身活動一番，活動活動手腳以及頸部。

吹空調脖子僵硬，需要使用溫暖的辦法緩解

夏季不可避免的要使用空調，但是需要注意的是不要貪圖涼爽，對著空調直吹。尤其是孩子，本身就比大人怕熱，外面瘋跑一圈回來，想讓身體快速涼爽起來，就喜歡背對著或者是面對著空調直吹。

出汗之後，人體體表的毛孔處於開放狀態，猛然受到寒涼的刺激，身體的本能就會透過收縮毛孔，來阻止寒氣往身體裡面走。而這個過程中，身體會調集大量的能量，往上往外走，當能量聚集到脖子的位置，會使這個部位的壓力過大，外部表現就是脖子僵硬。

處理方法，就是要想辦法讓脖子僵硬的位置，溫暖起來，寒氣得以排出，血液執行通暢以後，僵硬的狀況就可以得到緩解。

以下的幾個方法，可以嘗試著給孩子做一下。隨意選擇一兩種做就可以。

1、暖水袋熱敷: 暖水袋弄熱以後，用熱毛巾包裹下，放到孩子脖子僵硬的部位，熱敷20分鐘左右，嘗試著讓孩子輕微活動下，看僵硬的情況是否有所緩解。

2、艾灸: 如果媽媽懂得如何艾灸的話，也可以對著孩子脖子僵硬的地方艾灸，灸10分鐘左右，或者就是灸到面板微紅就好。

3、生薑絲切片熱敷: 可以把生薑切成絲，炒熱以後，裝到小布袋裡，然後給孩子熱敷脖子處，熱敷20分鐘左右。這個布袋，可以放到微波爐里加熱，反覆利用。

4、專業推拿師按摩: 可以帶孩子去推拿店，求助推拿師。推拿師，可以會根據孩子的症狀，採用相應的推拿手法。

注意事項: 如果孩子做了以上的處理之後，症狀卻沒有緩解，需要帶孩子面診下中醫大夫處理，排除下其他生病的情況。

頸部喜溫暖怕寒冷。當頸部受到空調吹出的冷風侵襲後，頸部肌肉為了抵禦寒冷的刺激，會保護性地收縮，以避免熱量過分散失。這樣一來，就會使頸部肌張力增高，出現力的失衡，導致頸椎間隙變窄，脊神經、血管受壓，經絡阻塞，致使氣血執行不暢。要注意防寒保暖，不要對著空調直接吹，穿立領裝或戴個圍巾，護好頸椎。