可以說，在這個以瘦唯美、看重外在的時代裡，減肥是現代人們的一個永遠說不完的話題。

誠然，超重或肥胖對身心都會產生很多不良的影響，如果一個人身體的脂肪過多，堆積在器官內及各器官之間，會嚴重損害健康。有研究顯示，肥胖是形成高血壓、心臟病、糖尿病、、脂肪肝甚至某些型別癌症的直接肇因，還會造成膝、髖等負重關節的壓力，導致骨關節炎和背痛。因此，如果我們因為不良的生活習慣等原因而導致超重或肥胖，那我們應該及時有效的透過正常而適宜的方式減去多餘的脂肪從而讓身體保持在健康的體重狀態下。

但從瑜伽的觀點來看，一個人的自信並不取決於你是否減了肥，如果你的自信來自於外在的高矮胖瘦，那麼最終會導致失望。明智的人知道，軀體天生就不完美，外在的美麗短暫易逝，無法永遠保持。所以，他們會將自己有限的時間和精力集中在那些重要的又可能實現的事情上，也就是透過瑜伽語音冥想的練習來培養自身內在的美。藉著瑜伽練習而培養出來的內在美德，比如謙遜、寬容、誠實、善良、慈愛、不求回報的關愛等等，會透過我們的眼神、表情、行為散發迷人的光彩，這些美好的品德是人人都喜愛的，更經得起時間的考驗。

長相是爹媽給的，但身材卻是你自己可以把控的，管理好你的身材，其實就是管理好你自己的人生。減肥的背後，隱藏著你的人生態度，你的不妥協和你的意志力。戰勝肥胖，你就克服了自己的弱點，戰勝了自己的意志，你就能體驗到什麼才是飛一般的人生。（看完影片你就明白了）