2、每天一個雞蛋，半斤牛奶，少量瘦肉，保證營養。

3、如要小兒安，常帶三分飢與寒，每頓少吃點，不要勸食，下頓他餓了自然會多食。

4歲的孩子，是可以明白一些道理的。不吃飯往往是長輩的溺愛造成的，孩子少，特別爺爺、奶奶，隔代愛，什麼都由著該子，只要不哭不鬧，要什麼給什麼，各種零食就是其中之一。可殊不知，這反到害了孩子，使他們到飯點不吃，飯後亂吃，如此造成胃腸功功紊亂，長期造成營養不良。

怎麼辦？不好說，但個人認為，為了孩子狠點吧

首先去掉各種零食，一該不買，任憑哭鬧。

其次，對於不吃飯怎麼辦？可以先這樣正告孩子，吃飯時，要好好吃，不吃，過了點，沒有任何東西吃。這接下來考驗家長的時候到了。要捨得下，豁出去，吃飯時不吃，就讓孩子餓著，任憑他哭鬧，你們大人要訂下攻守同盟，千萬要狠下心來，如此只要一、兩頓，孩子到飯點自然吃飯，但習慣的養成，還要些日子，沒辦法！因為孩子當初的習慣，是家長慣出了的，怨不得別人

4歲的孩子注意力還不夠集中，但需要慢慢定規矩，可以先從能上手的習慣開始，這樣才能逐步養成良好習慣。

不好好吃飯的問題先忽略，你們越是對此緊張，他越會不好好吃飯的。因為他會覺得你們緊張很好玩。忽略掉，他覺得不好玩，餓了自然會吃飯的。當然，這個期間，平時是不能給他零食吃的。

最後，家長們要知道，孩子的事需要孩子自己做，家長一定不要代勞，否則會有巨嬰的潛在危險。

四歲小孩不好好吃飯確實常見，我家兩個寶寶也這樣，我們通常做法有以下三個選擇供參考：

一是看是不是消化不好了，補益生菌之類的，促進消化。

二是缺微量元素了，會給他喝些鈣鋅之類的口服液，有時候還真有用。

三是可能零吃多了，斷供零食，沒零食吃，過一兩天，吃飯可能就會有所改觀。

小孩子不愛好好吃飯，造成的原因有:1 脾胃有病，可去醫院治療；2 有吃零食習慣:飯前吃東西，吃飯時沒有食慾，不好好吃；不到吃飯時間，肚子又餓，還要吃東西；開飯了，又不想吃了……建議少吃零食，定時用飯。

我家孩子也四歲多了。四歲的孩子，已經非常乖巧懂事，思路清晰，喜歡和大人們溝通互動，喜歡講道理。

所以作為家長，在孩子的吃飯問題上可以從幾個方面去解決：

首先，在查詢是什麼原因造成的不好好吃飯，只要不是病因就好辦，是病因需要先解決病因；

其次，和孩子講道理，給孩子解釋好好吃飯的效果和好處，為孩子樹立他熟悉的人作為榜樣。有條件的話甚至可以讓他的同齡朋友跟他們一起吃，因為小孩總是在人多、有競爭或者激勵的場合更愛吃飯。

再次在孩子的食物方面著手，少給孩子吃更有味覺依賴的零食，換著花樣，為孩子提供自制的誘人又營養的食物。偶爾讓孩子親自參與到自己食物的製作過程，也能引起他們對食物的興趣。

少讓孩子吃零食，新增水果要定時定量，注重飯菜的營養均衡。經常讓孩子做一些合理的運動，活動量大一點，木有利於孩子的消化，孩子吃飯時就會增加食慾。

分享個我姐姐家孩子故事，孩子從小不好好吃飯，三四歲時幾乎沒好好吃過一頓飯，一天能喝兩包奶，和同齡孩子比，個頭差不多，但是瘦弱的多，親戚朋友見了總是摸摸頭，感嘆這孩子一看就是缺糧戶，他媽媽愁死了，補鋅補鈣，傳統調理保健藥小兒七珍丹和肥兒丸也服用過，找中醫調理推拿按摩，效果都不怎麼明顯。吃飯都是哄著吃，一頓飯一小時，變著花樣做，孩子就是不好好吃，有時逼孩子吃，一次孩子吃了，半小時後吐了，從此不在勉強孩子吃飯，不在調理，順其自然，大概高中後孩子不在挑食，飯量稍微小一點，不過孩子身體越來越好，現在一米八大個子，體質蠻好。所以，如果孩子身體各項機能良好，沒啥疾病，順其自然，每個孩子胃口不一樣，不要強求，健康就好。不要和別人家孩子比，每個人情況不一樣，只要醫學檢查各項指標正常，就不用擔心了。

吃得太飽了！

幾十年前餓肚皮，

終日奔波只為飢。

今人溫飽剛解決，

就說沒啥不想吃。

孩子不愛吃飯多半是家長餵養不當造成的，但還是有其它的一些原因，每個孩子都不一樣，具體可以去營養師諮詢下吧。由於家長對孩子的食量沒有適當的控制，前期的餵養不當，造成了孩子厭食，吃了容易難受，然了也不愛吃飯了，孩子脾虛胃也弱，即使吃得很少脾胃也消化吸收不了。