我想還是你給孩子的選擇太多了，從小被零食的重口味刺激了，家常便飯便淡而無味。減少零食或者不吃零食，沒有商量的餘地。這樣就可以了。

看是多大的孩子要對症解決，小一些的孩子可能是貪玩的毛病，家長沒有給養成良好的飲食習慣。吃飯的時間還在各種玩，家長甚至追著去餵飯 ，這樣對孩子很不好，也有可能是身體原因，缺乏維生素比如說鋅，也會影響孩子的食慾。孩子運動量大，新陳代謝快，出汗多，就容易缺乏一些鈣鐵鋅之類的維生素，適當的給孩子補充一些鋅，家長給孩子養成一個良好的飲食習慣。慢慢的會改善。

大一點的孩子可能因為食物比較單一，不合胃口，這個階段的孩子都是很喜歡吃一些零食，垃圾食品味道比較重，新增劑太多了，但是孩子很喜歡吃，會影響孩子的身體健康，對家裡的飯菜就感覺不合口味。家長給孩子戒掉垃圾食品，在食物上下點功夫，儘量對元化，食物配色搭配鮮豔一點，這些對孩子比較有吸引力。

家長一定要強制性給孩子養成好習慣!

首先，如何培養一個不挑食的寶寶，在開始加輔食的時候，就可以讓孩子吃各種味道的蔬菜水果，肉類，酸的，甜的，苦的，都讓孩子嚐嚐，但是味道不要太重，淡淡的就好，少鹽，以後做吃的，都清淡一點，味道不要太重，這樣孩子長大了，什麼味道都能適應，不會挑食

如果孩子已經挑食，做菜做得精緻一點，或者引導孩子多吃什麼會對什麼好，菜的口味慢慢變清淡一些，多給孩子煲湯

從一開始就應該教育他們什麼是鋤禾日當午汗滴禾下土，誰知盤中餐粒粒皆辛苦的道理，不挑食不浪費糧食，大人賺錢很辛苦，各種營養搭配好給你吃應該學會感恩，講道理給他聽，或許有些幫助。

對於小兒不愛吃飯，首先要了解是什麼原因引起小兒厭食、挑食，實際上我們不難發現，很多小孩之所以挑食、不愛吃飯，主要是因為平時零食吃得過多，導致孩子對吃飯沒有興趣。零食吃得不多也不愛吃飯的，一定要注意以下幾種情況，必要時及時到醫院就診。

（1）首先，要做一些孩子喜歡吃的東西，誘導其吃飯，但是切記不可以強制喂其吃飯，小孩很容易產生抵抗情緒，吃飯生氣對於孩子的消化吸收影響非常大，所以一定要有耐心；

（2）其次，孩子一般不建議吃過於油膩的，所以吃飯時儘量以清淡為主；

（3）要觀察孩子是否出現頭髮發黃、頭髮稀疏、發育慢，如果是，大多都是缺乏生長所需要的微量元素，一定要給孩子買口服鋅補一補；

（4）孩子如果不愛吃飯，一定要及時地進行體檢，看看是否存在健康方面的隱患，避免由於自己無知導致孩子的病情發展嚴重。

這個問題很多人家都有！那麼可能是孩子上火？脾胃虛弱？腸道？季節性的便祕和缺少個種維生素等原因！可適當的調理一下！給孩子喝點媽咪愛！健兒清解液！射干口服液！試試看！

挑食是大人給的定義，牙齒出齊了，讓孩子吃正餐，別吃零食，更不要給特殊待遇，別喂他，讓他自己吃，這頓吃得少下頓吃的就多了。

說到底還是大人的心態！

不是孩子挑食，

是你們慣壞的。

最好的辦法不給吃零食，

到點準吃飯。

呵呵你們試試看？

挑食會造成營養不良，直接影響身體發育，一定要重視！

在這種情況下，首先考慮缺乏微量元素，缺鋅以後，會出現不愛吃飯、挑食、嗜吃異物，面色微黃、頭髮乾枯發黃、抵抗力低下、容易感冒，生長緩慢等還會出現缺鐵性貧血。

建議帶孩子化驗一個微量元素與血常規。參考化驗結果進行鍼對性的治療，平時少吃零食，按時吃飯，多吃新鮮的蔬菜水果！

1、飲食均衡：家長在做飯的時候要粗細搭配、葷素搭配達到營養均衡的作用；

2、烹調方式多樣化：寶寶不愛吃清炒蔬菜可以做成蔬菜泥、蔬菜沙拉等，做成餃子餡、包子餡避免把蔬菜挑出來，還可以把蔬菜做成各種各樣的動物拼圖吸引寶寶的注意力。有時候寶寶不愛吃菜並不是對菜有厭惡感，有可能是對菜的形狀有反感，通過改變蔬菜的形式或者樣子達到促進食慾的目的；

3、以身作則：有的家長也挑食不愛吃青椒、大白菜，寶寶覺得媽媽不吃，這個東西我也不吃，這種情況的厭食就沒法治了。家長要以身作則，菜特別好吃、吃得津津有味，通過榜樣的力量薰陶孩子，讓他愛吃菜或者飲食均衡；

4、如果寶寶長期挑食、不愛吃飯，要考慮是不是缺鋅或者缺微量元素，建議家長及時帶孩子來醫院就診，以免耽誤病情。

這個問題我可以根據實際經驗給你一些建議。

背景：我婆婆帶了三個孩子，兩個是我的孩子，一個現在正在帶的小兒子的孩子（我婆婆是個偉大的母親，潤物細無聲的那種愛，但是因為太愛所以太關注，再加上年齡大了就會比年輕時寵孩子）。

以前的情況：我家的大的從小非常不會吃，我家小的從小吃飯也一般，但是很小就自己吃飯了。我婆婆現在帶的小兒子的孩子對食物完全沒有興趣。

現在的情況是：我家兩個孩子長得壯如牛，他們吃飯的樣子我如果拍成視訊應該非常多粉絲，看他們吃飯，你會覺得太香了，我家小的還一邊吃一邊大吼一聲：香！。我婆婆現在正在帶的孩子，一如既往的瘦，完全對食物沒興趣。

從以前到現在我做了什麼？

1、不要過分關注孩子吃飯，不要就吃飯問題威脅孩子，不要給孩行駛特權

2，吃飯就一家人做桌上吃飯，不要幫孩子夾菜，愉快的吃

3，不動聲色地觀察孩子飲食愛好，慢慢調動孩子的胃口

4，孩子想一起參與做美食是最好的

5，最重要一條：前天晚上跟孩子一起制定當天的飲食計劃，這條非常重要

以上都是我的親身經驗，不要太關注孩子，給孩子自由，我家也會一個月為孩子買一些零食，冰淇淋等等，從來不特別限制孩子的飲食自由

孩子出現挑食的主要原因

1、過早吃香甜的食物

由於幼兒的味蕾敏感度比較高，所以任何淡而無味的食物在他們嘴裡也能夠吃出甜味。但是有一些家長會以自己的口味來作為孩子口味的判斷基準，給孩子吃一些自己覺得營養好吃的食物。另外，也有家長認為孩子可以適當的吃一些甜食，因此過早給孩子吃甜食。然而這些食物對於幼兒來說，是具有很大味覺刺激的，當孩子一旦喜歡上這樣的味道，就會對主食沒有興趣進而造成其挑食。

2、沒有吃飯的興趣

一般來說，兒童的觸覺和視覺都是比較敏感的，他們擁有很大的好奇心，就連食物也不例外。很多家長為了方便，經常讓孩子吃同樣型別的食物，久而久之，就會讓孩子失去興趣，注意力總是不在吃飯上面，容易讓孩子出現抗拒吃飯的心理。

3、飯前經常吃一些甜食

有一些孩子在平時比較鬧騰，家長為了安撫孩子，就會給他們吃一些甜食。若是在飯前給孩子吃甜食或者其他零食的話，容易讓孩子有飽腹感，這樣在到了吃飯的時候，孩子就會出現拒絕進食的現象。

1、要讓孩子三餐定時

有一些家長在平時餵養孩子的時候，並沒有按照三餐的習慣來讓孩子正常進食。甚至過度溺愛孩子，給孩子吃各種他想吃的零食，導致在要吃飯的時候吃不下。三餐不定時進食的習慣，會讓孩子的吃飯沒有規律，等到正餐的時候出現挑食的現象。

2、多做一些圖案奇特的食物

由於孩子好奇心很強，也比較喜歡奇特新奇的物品，因此家長可以試著在食物上多做一些心思，可以將食物做的精緻可愛些，類似可愛小動物的形狀就能夠很好的吸引孩子的注意力，也能夠有效提高孩子的食慾。

溫馨提示，孩子出現挑食是有一定原因的，因此家長要了解孩子挑食的原因，並且在日常生活中幫助孩子糾正挑食習慣，採取正確的方式來幫助改善孩子挑食的情況。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

首先，我們先來找出孩子挑食不愛吃飯的原因，然後對症下藥；

平時不要給太多的零食，適當增加戶外運動，孩子自然就會有食慾。

家長的態度要一致。不要不停的問孩子喜歡吃這個嗎？喜歡吃那個嗎？更不要專門把好菜挑出來留給孩子。

家長不要拿吃飯和孩子講條件，不然孩子更會將吃飯當做“武器”。

孩子不好好吃飯時，最好的方法就是“愉快飢餓療法”，也就是等到孩子真正飢餓的時候才去給他吃，並讓他逐漸養成正常進食的規律和習慣。不要一直擔心他餓不餓。一頓兩頓沒吃好，不會對身體造成影響，反而下頓會吃更多。

儘量注意營養和色香味的搭配。 從小培養良好的飲食習慣 好的習慣必須從小抓起。合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。

對了 ，推薦一個關於挑食的繪本故事《挑食的小薔薇》，這個繪本故事一定會對你有幫助的。

故事裡的鼴鼠爸爸媽媽真是值得所有的爸爸媽媽學習，不強求，即沒有批評她，也沒有強迫她，放任，不等於不愛，而是讓愛更有藝術，更有技巧。強迫和苛責會催生叛逆之心，而叛逆的種子一旦種下，就會生根發芽。

一、孩子挑食原因概述

孩子從出生後臍帶結紮開始一生中的始終需要的一件事情就是進食，不同的吃不同的飲食，如六個月以內的孩子母乳餵養或者配方奶粉餵養或者母乳和配方奶粉混合餵養，六個月以後給予開始新增輔食，孩子新增輔食後有的孩子不挑食，有的孩子出現挑食，挑食導致營養攝入不均衡，影響孩子的生長髮育，智力發育或者導致營養不良等等

二、孩子挑食的原因以及解決辦法有哪些呢？

1.孩子挑食的原因之一不良飲食習慣，由於平時看護人對孩子嬌生慣養，什麼都滿足孩子需求，甚至無理需求，導致孩子出現偏食，這種情況下的治療方法是每次做飯做不同的飲食，每次半小時吃飯時間，半小時後開始收拾碗筷，至下次進食的中間時間不給予吃任何食物。

2.孩子挑食的原因之二鋅缺乏，鋅缺乏可以導致寶寶食慾不好和挑食，還有免疫力下降，這種情況需要化驗血鋅確定，可以給予口服葡萄糖酸鋅口服液治療。

3.孩子挑食的原因之三食物過敏，孩子如果對某種食物過敏，可以導致孩子拒絕吃某種食物，這種情況需要化驗血常規和血過敏原確定具體過敏食物，根據化驗檢查結果給予尋找合適的替代品。同時給予治療導致的過敏症狀。

挑食是一種非常不好的飲食習慣，會影響多種營養元素的均衡攝入，不利於孩子的健康成長。

一、父母不要為了讓孩子多吃飯，就採取哄騙等方式。不要一味地“填鴨式”餵食。

二、為增加孩子對食物的興趣，父母在準備飯時，一定要多花心思，不僅是口味，還要在食物外觀上做文章。把孩子不愛吃的食物改變一下形狀或者用食物拼畫圖案，這樣寶貝肯定愛吃。

三、不強迫孩子吃特別不願意吃的食物，你跟孩子談營養均衡，他根本聽不懂，反而因為你的強迫而對某種食物產生抗拒，我們可以當著他的面前津津有味的吃他不喜歡的菜餚，多次之後他就會因為好奇去嘗試。

四、準備飯菜時，不要準備太多種類，最好飯桌上只有一個他愛吃的菜就好，量不要太多，同時配上兩個他不愛吃的菜，讓孩子不知情的情況下去吃。前提是不要給孩子吃太多零食，也不要加輔食，還有就是適當增加孩子的戶外活動時間和活動量，以增進其食慾。

孩子挑食，不愛吃飯，儘量減少他的零食。在一日三餐的時間範圍內，儘量不讓他吃任何東西。需餵它一些水分就可以了，如果他餓了，他自然就會吃飯的。

但如果孩子是挑食，我覺得這個問題也不是太嚴重。想想我們大人也有愛吃和不愛吃的東西，只要他能夠營養全面就行了，沒有必要非要強迫他去吃他不愛吃的東西。現在飲食那麼豐富多彩，可以選他愛吃的，讓他吃一些。如果你非要強迫他去吃，那會適得其反的。

菜品和肉類清淡而又不重樣，總有一樣是他愛吃的。要多多鼓勵，吃飯時別讓他玩任何玩具和自己也不要看手機。你吃一口，他吃一口，可以比賽呀，誇讚呀。儘可能的做的有耐心一點，時間久了或者等孩子稍大一些就好了。

我們一定做到孩子不能打罵，大聲呵斥，但也不能太慣。你要掌握好一個度，如果他能聽懂你的話，要讓他在某一時候感到你說話的分量。希望所有的寶媽們要有耐心去餵養孩子，也希望所有的寶媽們天天開心。

孩子挑食不愛吃飯怎麼辦？

第一，孩子不愛吃飯，要排除腸道問題，這方面可以給孩子連續吃幾個月的益生菌調節。比如，我就買了某品牌的益生菌給女兒吃了三盒。飯量和食慾都很大改善。

第二，可以買一兩套兒童專用的食物模具和卡通圖案餐具，有時，餐具也會引起孩子吃飯的興趣。比如，我女兒，給她換了一套新的餐具後，以及幫她買了一套米飯模具後，每次將米飯塑造成小海豚小貓咪的形狀，最近天天挺喜歡吃飯，並且學會了使用兒童筷吃飯。

第三，懶爸懶媽可以用簡單的方法適當變換烹飪方式，不用太複雜，比如，排骨可以炒，蒸，燉，做成炒排骨，蒸排骨，燉排骨等等，甚至配上不同的素菜又是不同的菜式了，然後又可以用不同的味道，比如豬腳可以做成五香豬腳，甜酸豬腳等等。

第四，把孩子不愛吃的食物變換一下形態，讓他不知不覺吃下去，比如我女兒非常喜歡吃雞蛋，火腿，不喜歡吃青菜，香菇，山藥，青椒等，我就把青菜，香菇等切細攪勻在雞蛋裡，做成番茄炒雞蛋，她就吃了很多，把山藥切碎放到粥裡煮，她就分不出來了。

第五，可以準備一個榨汁機或者豆漿機之類，把他不喜歡吃的果蔬雜糧打成汁，比如不喜歡吃蘋果，打成汁，不喜歡吃紅薯，不妨煮熟後攪成泥，配成紅薯糖水。

當然其他的，還有餵養方式方面要注意，比如，吃飯時氛圍要好，看到有些奶奶外婆喂孩子總是喜歡不停囉嗦孩子，快點吃，多吃點，甚至追著喂孩子，孩子可以自己吃時，老是說他怎麼撒飯那麼多，甚至不讓孩子自己吃等等，都是不好的。

總的來說，吃飯和睡覺一樣都是一件自然的事，要儘量隨孩子心意，讓他自己決定吃多少，怎麼吃。做大人的，儘量負責把飯菜做成他喜歡吃的樣子就好了。相信你按照我上面的方式去做，估計問題也差不多解決了。

所以大家都在面對這個同樣的問題，一個令人頭痛的問題，又不知道怎麼辦？

我的孩子兩個4歲,兒子8歲,他們也挑食,不過吃飯還算正常,營養能量各方面都能補充上,目前來說還是比較健康茁壯的.

今天就來給大家分享一下我家的做法吧，如果小孩子挑食的話應該怎麼辦？如果小孩子不吃飯的話，應該要怎麼辦？

一、從小就要開始養好習慣. 很多爸媽看孩子不知道,又怕營養跟不上,只好哄著吃,或者邊餵飯邊玩，這其實都是不好的習慣.

我家孩子兩歲半左右就開始學著自己吃飯了，能更早就更好.現在很多地方都有買兒童餐桌的，如果孩子還不會使用餐具，就清潔好兒童餐桌的小餐板，給孩子帶好圍嘴飯兜，讓他自己抓著吃。

不要覺得孩子還小，就再喂一段時間，而且很多老人都喜歡哄著孩子吃飯，這就給孩子養成了一邊玩兒自己的，一邊有人跟著到處餵飯的壞習慣。這樣孩子長大了也不會專心吃飯。所以說吃飯的習慣就應該從小就給孩子養成。

小孩子不吃飯是有很多原因的，比如我兒子有時看菜不合胃口就會少吃點,女兒呢就是貪玩,就想著多玩一會,就是不肯來吃飯.再或者孩子自己偷偷的吃了好多零食.再就是病理上的問題，這些都是要提前瞭解清楚的，然後再對症解決處理。

三、限制小孩子吃零食

其實大部份小孩子不吃飯、厭食的大部份原因都是因為吃零食造成的，所以一定要限制小孩子吃零食，並不是說一點零食都不吃，只是要有個量。特別是飯前半小時一定不能吃,我兒子好幾次就是這樣,快吃飯了,肚子先餓了,吃點餅乾先,到開飯了,吃不下了.後面就規定他飯前不能吃.餓著吧,別心疼,餓半小時一小時沒關係的.其實更多時候孩子是嘴饞.

四、引導孩子選擇多品種食物

孩子喜歡吃一個菜,別的就不吃了,一定要多樣化進食.營養才會均衡.讓他們大膽的去嘗食其他的食物，鼓勵他們，不要偏食。能做到這樣當然是最理想的。和我兒子一樣就不行，他就喜歡吃肉餅蒸蛋和牛肉，魚和蝦從來不吃，據他說起來是害怕。聽上去是不是有點搞笑啊！女兒就喜歡吃魚和蝦，奇怪的很。這樣也好，不會搶菜。哈哈！遇到這樣的情況，我就只能換別的相同營養成份的食物給他吃了。還好之前學過營養師，對於營養均衡還是難不倒我的，是可以用相同成份不同的食物來替換的。

經常運動，有助於消化，消化好了，飯量也好，食慾也好，餓了吃什麼都是香的。

六、營造比較好的用餐氛圍

總結：有些孩子挑食，其實也是有些小原因的，因為有些食物本身自帶有一種獨特的味道，比如說羊肉的羶味，榴蓮的特殊味道，還有一些蔥蒜一類的異味，都會讓這些挑食的孩子拒絕，一遇到這種就直接換了，所以媽媽在準備材料的過程中，儘量避免接觸這些有味道的。

從小養成良好的習慣，挑食沒有關係，不用過於擔心，只要換相等營養孩子喜歡吃的食物補充能量，保持營養均衡就可以了。

題主您好，看到題目忍不住想要回答一下。我家女兒就是個挑食且不愛吃飯的孩子，為了能讓她多吃一口飯，我做了很多嘗試，有些方法有一定的幫助，有些收效甚微。我把這些方法和我的一些觀點與您分享分享。

首先先用圖表總結一下我家女兒的大概情況：

除非特殊情況（比如生病、受傷等），否則堅決不餵飯。從剛開始新增輔食階段，她就比較喜歡自己吃東西，磨牙棒、水果、麵包條等等，都是自己抓著吃。但是慢慢的她對吃飯的興趣越來越淡，自己主動吃飯的慾望也不強烈了。現在她仍是自己吃飯，吃飽了自己下飯桌，餐桌上總是放著她的剩飯。 耿直如我，即使你吃得再少，我也不可能餵你。

口頭鼓勵孩子好好吃飯，絕對沒有物質獎勵。吃飯不應講功求利。我鼓勵孩子好好吃飯，如果她能吃完今天的飯菜，必然不吝讚美之詞，但是絕對不會承諾給她買什麼玩具或者看動畫片。飯是為了自己保證健康的體魄而吃，不是為了特定的獎勵的。

早飯一定要吃，睡前必須喝牛奶。美國兒科學會提到，4~5歲的孩子每天應喝兩杯牛奶（約480毫升）。我家孩子對牛奶雖並不熱衷，但也並不排斥。早餐牛奶配麥片或麵包，晚上睡前再配合一杯牛奶，可以保證每日的鈣的攝入量。

加大運動量：運動量大，消耗的熱量多，回家吃的就多，而且還有助於睡眠。

少食多餐：曾經嘗試過讓孩子像大人一樣一日三餐配合睡前牛奶，但發現並不合適。彷彿是她的胃容量比較小，每一頓飯菜她都吃不了。後來改為少食多餐，雖然每餐吃進去的還是不多，但是配合上午點心和下午點心，總飯量增加了，且吃進去的品類更豐富了。

電視廣告：奇怪的是孩子真的會受到電視廣告的影響去吃一些以前不吃的東西。我孩子是不吃海苔的，但是自從看了幾次少兒頻道的海苔廣告後，背住了廣告詞不說，竟然在超市裡主動尋找海苔要買回來嚐嚐。類似的情況還發生在水餃、麥片和兒童牛奶上。

但是這個辦法風險極大，因為不僅可能看到不健康的零食的廣告，還有可能看到某些與家長價值觀不符的兒童用品。孩子被廣告吸引，死磨硬泡地讓你買。

餵飯。雖然我可以不給孩子餵飯，但在姥姥家、奶奶家生活的時候，老人難免心疼孩子，追著餵飯，強制餵飯，哄騙著餵飯都試過。飯確實能吃進去，但是一方面孩子吃得心不在焉，另一方面孩子吃得不情不願，而且更加牴觸吃飯。餵飯能解決眼下孩子不吃飯的問題，然而一旦不再餵飯了，”小惡魔“就打回原形了。

激將法。把孩子和同年齡小朋友比較，妄圖刺激孩子，讓她多吃一點，然而這種做法只是打擊了她的信心，一次兩次也許能成功，次數多了孩子就疲了，無所謂了。

補鋅。補鋅對某些孩子可能是有作用的，但是對我家孩子來講收效甚微，她並不是因為缺乏微量元素而不愛吃飯的。

嚴厲的批評教育。除了讓她哭以外，沒有作用，還會讓孩子產生逆反和懼怕的心理，萬不可取。

擺正心態。我相信孩子是不會讓自己捱餓的，他不吃是因為他不餓或者他不想吃。我們不可能幫他吃飯，只能為他提供儘可能豐富的食物和科學的營養搭配。

不要焦慮。別人家的孩子長得再快，與我們無關，也與我們的孩子無關。他有自己的生長髮育速度。應和孩子一個月前，三個月前的身體狀態進行比較才科學。

持續觀察。不愛吃飯的孩子總是讓人操心不已，如果孩子連續一段時間不好好吃飯，或是體重出現下滑，應當去醫院諮詢醫生的專業意見，不論有任何問題，都儘早干預。

孩子不愛吃飯相信是很多家長非常撓頭的一個問題。很多家長都會苦口婆心，甚至追著餵飯，然而效果大失所望。有些孩子對吃飯好像出現了牴觸情緒。究其原因，孩子沒有建立對於吃飯的積極情感，孩子沒有養成良好的就餐習慣。

1、讓孩子愛上食物。孩子在思維和行為方面與成人有很大不多，孩子相對於成人，更加感性，關注點在有趣還是無趣，成人關注點在有用還是無用。因此我們先要讓孩子對吃飯這件事情感興趣，而對於吃飯這件事情感興趣首先要吃飯的食材感興趣。我可以通過親子游戲的方式讓孩子們去接觸食材。在這裡介紹三個簡單遊戲。

蔬菜歸類。讓蔬菜緊急結合，讓孩子按照顏色、性狀、氣味或觸感進行歸類，再愛上數學的同時，也讓孩子訓練了思維能力。

大小排序。讓孩子將眼前的蔬菜按從大到小的順序進行排序，是對觀察能力與思維能力的訓練。

情感排序。相比前兩種理性的玩法，這個遊戲更關注的是孩子的興趣發現與自由表達。

當孩子對於這些食材充滿了成就感，他在吃飯的時候也會將這種好感代入進來。

2、培養好的吃飯習慣。我之前提到過一個30分鐘法則。就是飯前30分和飯後30分鐘，不要吃零食、喝水與劇烈運動。很多加的家長只關注吃飯時候的習慣，實際上是吃飯是一個生活環節，它與其他環節也是緊密相連。再者，我們在吃飯的時候，儘量不要安排交談、看電視、玩手機這類事情，這些做法都可能會分散孩子的注意力，讓孩子不能專心吃飯。

不一定非要把食物做的特別好看，但一定要和孩子吃飯的時候一定要表現地很香很香。（via“親子游戲大王”劉勇赫）