一般的顯示器的色溫有9300K,6500K和自定義三種

9300K是一種常用色溫，偏藍為主，屬冷色調，適合亞洲人使用，當中的RGB是固定，不能自行調整。

9300K是一種常用色溫，偏紅為主，屬暖色調，適合歐洲人使用，當中的RGB是固定，不能自行調整。

自定義調整，顧名思義就是可以根據自己的喜好來定，這個選項通常是用來調整印表機輸出的偏差的。

其實色溫對眼睛傷害不大，調整的只是風格。 對眼睛傷害最大的是亮度和對比度，還有使用時間的長短。

如何調節電腦亮度和對比度要根據你的電腦用途，有以下經驗和規則：

1.一般家庭使用者，要根據你的使用環境的光線，如果房間比較明亮，光線充足的，對比度和亮度要適當調高，特別是顯示器螢幕正對窗戶的；如果房間比較暗的，亮度和對比度適當調低；以連續使用45分鐘，眼睛不會感覺乾澀，流淚為宜。

2.專業用途使用者，特別是影象方面，必須使用色階軟體（一般網上下載的顯示器測試軟體都帶色階，色階的層次根據自己的要求），亮度和對比度的調整必須要能看到且區分每一色階，這樣才不至於損失影象的細節。

建議：儘量避免在全黑或很暗的環境使用，這樣會非常損傷眼睛；在全黑或很暗的環境下，最好要使用燈光。燈光光源最好要高於顯示器（避免在螢幕上產生反光），且成45°照射到人和螢幕。