早睡早起是肯定要的，三餐營養要均衡，配合一些有氧或無氧的運動，提高自身的新陳代謝 還有就是一定要多喝水，多喝水可以加速身體代謝能力

做息要有規律保定充足的睡眠！堅持一項你喜歡的運動那怕每天只堅持10分鐘都行。最最重要的是選對一套合適的護膚品。早晚認真用起來。

記得以前老看韓劇，真羨慕女主角的穿衣打扮，穿什麼都好看，化的妝又精緻，看著面板就是好，韓國的整容技術也很有名氣。有一次看一個電視劇，大約是鏡頭太高清了吧，女主角的毛孔看的很清楚，也很粗大啊，有時也能看出有小疙瘩，面板並沒有那麼好。

平時要想面板好，一定要休息好，睡眠充足，決定不能熬夜，一個熬夜好幾天緩不過來，還有女人最好不要抽菸喝酒，不光對面板不好，還傷身。有條件的話，去美容院保養保養，做做美容，自己一個人當的時候也可以經常敷面膜。

如果面板本來就好，那2個月有可能恢復光潔，否則很難，畢竟人身上的，有些是很難改變的。所以要想面板看著好，一定要會化妝，而且要化妝技術高，還有要捨得投資，有些貴的化妝品確實有貴的道理。卸妝也很關鍵，毛孔也需要呼吸。只有懶女人沒有醜女人，會化妝會打扮，人就整體看著不一樣了。

其他人說的都是不一定能實現的方法。什麼睡眠充足、多運動，萬一失眠呢，睡眠充足不是人人都能做到的。運動要有時間才行啊。有一個方法，比較簡單，絕對能在2個月內讓面板變得細膩光滑。

那就是吃素斷糖。我試過連續幾個月，吃素，牛奶雞蛋可以吃，儘量少吃碳水，水果也要少吃。你試試，面板很快就變得細膩光滑了。另外，每天晚上注意保水。其他的護膚品儘量少用，沒什麼用。

告訴你個一天幾塊錢都不要的美容方法，

不需要戒糖，不用猛喝水，運動啥的，就是每天泡一杯去核紅棗水，五個就夠，可以加點玫瑰花，或者薑片，枸杞，我是嫌麻煩就直接泡紅棗，用保溫杯，泡上兩個小時水有顏色了就能喝，我以前面板毛孔很大，愛長痘痘，最主要是不化妝臉色超難看，又暗又黃，喝了幾個月紅棗水，面板真的變白變乾淨了，每天就擦口紅出門，臉上毛孔也小了，這個是食療方子對身體沒有害處的，一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網，堅持一個月你會回來感謝我的

說出來你可能不信！真的不花錢！

我原來去醫院，醫生也這麼跟我說，其實最有效的方法，都是耳熟能詳的那些，我自認為聰明，其實真的那麼簡單。

不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的話說三遍！

多喝水，多吃蔬菜水果，少吃糖和乳製品，因為容易長痘觸發炎症，實在想喝奶可以喝羊奶。

紅豆紅棗枸杞桂圓補氣血，臉色不蠟黃。

想美白就用煙醯胺產品，面膜用多了會過度水合。

1.儘量要保證不熬夜，睡眠充足，給面板足夠的時間就行新陳代謝。

2.注重飲食，少食油膩，鹹辣食物。

3.適當運動，運動中睡著汗液的排出可以促進身體的新陳代謝，有利於毒素的排出。

4.選擇對自己有用且不過敏的護膚方法，並堅持下去。

早睡早起，多鍛鍊身體，多素少葷菜，七分飽，多喝水，不抽菸，小酒怡情。潔膚護膚，必修課。多看書，修心養性，心態好，寬心過日子。

想讓面板在兩個月之內變得細膩光滑，可以嘗試家用刷酸，能讓面板變得細膩，透亮有光澤。

首先我們來了解一下什麼是刷酸？

刷酸它是一種化學換膚的方法，酸類成分可以剝脫角質，清除廢舊角質，促進新生角質生長，加快面板的新陳代謝。讓面板變光滑，同時還有改善痘痘，抗老化，淡化色斑等作用。

家用刷酸常用的有：維生素A酸衍生物，果酸類（杏仁酸，檸檬酸，甘醇酸等），水楊酸。但不是名字裡面有酸就算刷酸哦，比如抗壞血酸，曲酸，玻尿酸就不屬於酸。

這麼多酸怎樣才知道哪種適合自己呢？

耐受性肌膚可以選杏仁酸，檸檬酸，甘醇酸等第一代複合果酸（建議選6%以下的濃度）或維生素A酸衍生物（視黃醇建議從0.1%的濃度用起）

長痘的油性輕度敏感肌，適合用水楊酸。建議選1-2%的濃度。

如果是敏感肌的話，可以嘗試乳糖酸。

家用刷酸剛開始一定要從低濃度用起，慢慢建立耐受，使用期間建議一定要注意防曬，同時要做好保溼工作。

少吃糖，少吃油膩食物，多吃清淡，有營養的東西，要補氣血，枸杞紅棗桂圓當歸黃芪煎藥泡茶喝，這對氣虛血虛的效果提升有幫助，長久下來，你的臉色自然就紅潤了。多吃銀耳，多吃蔬菜，可以使你的毛孔越來越小，面板越來越細膩。日常生活中多喝水，平常抹一些保溼潤膚的護膚品，選適合自己的。透過這幾種方式，能讓你的面板變得越來越好