真的很煩躁的時候，身邊有沒有什麼可以利用發洩的話，我會上抖音，看看別人分享的搞笑影片，或者看看我老公彭于晏，會被打嗎？哈哈，如果還是很氣的話，看看我的小天使，我女兒，出生到現在的照片✌，我的小幸福

謝謝邀請！我煩躁的時候什麼活也不想幹，也沒心思幹。人生在世吃喝拉撒，柴米油鹽，生活、工作中的各種鎖事常常使人莫名煩躁，無故發火，心情很是糟糕！每個人都會有煩心事，都會煩躁，每個人都有自己的緩解方法，或去逛街購物或去吃美食或是去運動，我自己心煩了是不想吃不想喝不想說話，睡不著坐不安的，遇到這種情況我一個人愛出去村周圍走走，呼吸呼吸新鮮空氣，田間、地頭、看看莊稼，野花、大山，樹林裡聽聽鳥叫，慢慢的心情好多了。希望大家都少一點煩惱，多一絲微笑，天天有個好的心情！

我心情不好的時候，我喜歡彈電子琴唱歌！我一邊彈電子琴，一邊唱歌，很快就把心情調整過耒！特別是我彈唱《我愛你塞北的雪》，心情特別快樂！

一般，我會透過情緒素養訓練，來認知，確認，表達，分享自己的煩躁。煩躁的時候，我會去看看煩躁的自己的身體反應，比如是否容易坐立不安，容易出汗，容易心跳加快，我會先確認我煩躁時的狀態……一旦確認狀態，我會告訴自己，我煩躁，我很煩躁……把這樣的煩躁表達出來……無論透過語言還是透過行為，我會把煩躁的身心感覺和感受表達出來……接下來，會分享是什麼原因導致的煩躁……經過這個過程，煩躁的自己會平靜下來……有時也會透過體能訓練，來降低自己的煩躁……體能訓練，把注意力放到自己的身體反應上，把注意放在自己的感覺和感受層面上……

謝謝邀請。隨著現在生活節奏越來越快，壓力越來越大。煩躁不安的情況還經常發生。不過的處理方式每次都不一定。有多種方式，在家煩躁時就痛痛快快洗過澡或將頭扎到水裡大口大口的呼吸，來調節情緒。在公司上班時煩躁，就在公司大樓慢慢徒步或到則所裡大喊一聲。有時還不停的找活幹。總之不讓自己停下來。累了自然就想休息了。謝謝。

現實生活中,有些人好像從來就沒有過順心的事或順利的時候,任何時候你與他在一起,都會聽到他不停地抱怨。他們把每一件不順心不如意的小事都堆積在心裡、掛在嘴邊,搞得自己心情很糟,在這樣一種狀態下,自己很煩躁,別人也很厭煩。

“萬事如意”不過是人們對生活的良好祝願人生不如意之事十有八九,現實生活中,人們所面對的總是一些不盡完美的事情。我們雖不可能保證事事順遂,但可以做到坦然面對,該放則放,不要把一些“垃圾”堆積在心裡,把烏雲掛在臉上,把牢騷掛在嘴邊,否則你就會變成不受歡迎的人。

一個人,在塵世間走得久了,心靈無可避免地會沾染上塵埃,使原來潔淨的心靈受到汙染和矇蔽。心理學家曾說過:“人是最會製造垃圾汙染自己的動物之一。的確,清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的垃圾,這些有形的垃圾容易清理而人們內心諸如煩惱、慾望,憂愁、痛苦等無形的垃圾卻不那麼容易清理。但不容易清理並不代表沒有辦法清理,只要你堅持,即便是每天清掃一點,那麼時間一長,你也能把這些拖累心靈的東西掃光。

每個人都有清掃心地的任務,如果不把汙染心靈的廢物一塊一塊清除,勢必會造成心靈垃圾成堆,而原本純淨無汙染的內心世界,亦將變成滿地汙水,讓你變得更貪婪、更腐朽、更不可救藥。只有將心靈的垃圾清除,我們的心靈才能澄靜洞明才能神清氣爽,輕鬆愉悅。

面對無法改變的事實,最好辦法就是接受它。不管發生什麼事情,哪怕是天大的事情,也要對自己說:“不要緊!”記住,積極樂觀的態度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。要知道風雨之後總會有彩虹,因為天不會總是陰的。自然界是這樣,生活也是這樣。

如何清空自己的壞情緒

我們如何消空自己的環結,總結前人的經驗,以下幾個方法可供參考:

1.避免爭執

爭執會產生嚴重的壞情緒,但冷靜、剋制會緩解這種情緒。

2.說出你的想法

如果確信別人的某個請求是不合理的,或者你不能做不想做,就要學會有效地拒絕他人的請求。

3.不要讓錯誤成為心中永遠的疙瘩

世界上沒有完美的人,我們每個人都會犯錯誤。做錯了事,就要認真絕抗出原因,取教訓,改了就好。