的確，很多人都會在酒後第二天，出現頭暈，頭痛，噁心等現象，那是什麼原因導致的，又如何避免呢？

1.喝酒前不要空腹，可以的話最好提前半小時左右喝一點溫牛奶，一是為了喝酒的時候保護自己的腸胃，二就是能起到稀釋酒精的作用

2.喝酒時，避免喝衝酒急酒，多吃綠色蔬菜，酒不要摻著喝，即使是同一型別酒不同品牌也是會有刺激的，尤其白酒參雜啤酒，頭暈頭痛會很明顯

3.酒後和一些米湯，橙汁，或者其他沒有氣體的果汁或飲品，如果出現嘔吐，不要過度催吐，身體放鬆，多喝水不要抽菸，儘快休息

可能大多數人都會忙於工作，應酬，聚會，避免不了酒桌上的你來我去，但是為了自己的身體，還是要把握自己的尺度，尤其當喝好以後要控制住自己，不要繼續再喝，根據個人身體程度，量力而行

本人不勝酒力，經常喝完酒第二天起床後頭還疼，時間長了多少還有點心得，多少都能緩解緩解，網上也有各種解酒方法，五花八門，對誰有用，對誰無用，很難判斷，你有統一標準！對你好用用在我身上不一定就好使！所以我說的只是對我有用，大家可以借鑑，試試也無妨！1、喝酒前半小時喝瓶酸奶。2、如果喝白酒多吃點肉。3、回家一定要喝蜂蜜水。4、第二天上午大量喝水。5、中午喝點湯，最好是酸辣湯，出汗為止。6、中午找個暖和的地方好好睡一覺，下午基本上就沒事了！

隔夜醉真的很傷身體，目前有效辦法還是比較多的。第一，控制酒量或不喝，這個最有效，但對於喝酒的人來說基本不可能實現，因為喝起酒來的狀態基本上是健忘症的表現。第二，第二天發現醉了的話最好是喝碗小米粥或者喝點湯湯水水後躺下睡覺，睡上一大覺起床後會舒服很多，但前提是你不需要上班。第三，喝些蜂蜜水、西瓜水等果汁，如果你是胃熱人士也可以喝點雪碧可樂，喝完會讓自己胃裡較舒服的。第四，吃點解酒藥，雖然目前為止解酒藥都是催出汗、催腹瀉的作用，但目的都是為了解酒，可以嘗試一下。

總之，喝酒要適量，否則受罪的是自己。

頭天喝酒，第二天醉這種現象就應該是飲酒過量了，身體難以分解酒精，酒精的抑制作用在作祟。

這種現象通俗來講就是宿醉了，也就是酒精中毒的一種，飲酒過量肝細胞無法分解酒精了，這就導致了頭痛與腸胃難受。

本人不愛喝酒，但是不怕喝酒，酒量正常水平1斤左右，每次喝完酒也是十分難受，後來在一位酒場老大哥的教育下才有所緩解，現在喝了酒第二天醒來後就基本可以恢復正常了。

那麼如何避免宿醉呢？

首先，喝酒前做好準備，提前吃一碗麵或者最好是喝一杯純牛奶，這樣可以在胃部形成一層保護膜避免傷胃。

第二，喝酒的時候一定要吃東西，最好吃點肉，俗話說“大碗喝酒，大口吃肉”就是這個道理。還有就是喝酒的時候可以放一杯熱水，一口酒一口水

第三，喝完酒之後，可以適當泡一杯蜂蜜水、喝點果汁、酸奶或者食用解酒藥都可以緩解。中國民間說“宿醉之後第二天再喝一點投一投”，這也是有道理的，以毒攻毒加快酒精分解。

第四，送你一點自保小把戲（慎用）如果實在喝不了了，就拿毛巾擦臉或者拿杯水吧，你懂的，喝一半吐一半。

小喝怡情，大喝傷身，強喝灰飛煙滅。一定要適量飲酒，不要酗酒，畢竟身體是自己的，生命是自己的。

很簡單，喝酒就要喝好不多不少剛剛好，而且有助於身體健康！有些夥伴不幸中招喝多醉酒，我就是喝了2斤白酒7瓶啤酒那滋味只有喝多的才能體會，半夜起來口渴喝了水，哈哈卻喝了幾口白酒以為是水，喝的我打了兩天點滴一個屁股針！如果你現在已經很難受看到這裡恭喜你沒有我嚴重您馬上 吃一些含水分較多的水果例如西瓜梨等等！補充b族，維c。葡萄糖的補充，來不及就和白糖水。滿滿的你會覺得很餓那你就吃大米飯泡水，其他的不要吃！

分析：

這種情況主要是喝酒過多，酒精消除不及時而出現身體不適現象，如胃部難受，頭暈、乏力等。

建議

目前主要是多喝濃度高的糖水，加快酒精的結合及排出體外，多喝水，酒精排出後，可恢復正常，暫時流質飲食。

下次喝酒注意事項⚠️提前補充澱粉，不要空腹喝酒，可以提前喝點酸奶，愛吃肉的多吃肉吃的越多越不容易吐，大口喝酒大口吃肉，提前跟老婆打好招呼今天對不起老婆了喝酒可能要喝多，說點好話，老婆一定會妥妥的照顧你這是最重要的，另外喝白酒一定要喝固態酒不論價錢多少儘量少喝液態酒，除了選對酒還要選對喝酒的人，心情好了心態好喝酒不容易醉！覺得有用分享一下，酒友們歡迎點贊評論

對於養生的人來說，要避免喝酒喝到醉的程度。

所謂小酒怡情，大酒傷身。

我年輕時有過這樣的狀況，頭天喝酒，就是感覺頭有些暈，沒有醉。但到了第二天，就吐了，而且吐好幾次，每次都要把黃疸吐出來一樣。家人見我這樣難受，再也不允許我喝多了。

我自己身體也受不了，後來逐步不怎麼喝酒了。

如果頭天已經喝多了，第二天醉了，最好就是大量喝水，中和身體酒精濃度。泡個熱水澡也不錯，酒精會有一部分從面板排解出去。

還能讓自己清醒點。

當然最好就是少喝點酒。

養生路上互相關注。