i每個人的人體生物鐘不同，睡覺醒得早晚也有所不同，有的人睡眠少卻精神好，有的睡眠多卻精神差。按照每個人的情況而定，有的人就是要睡足覺才醒，才精神好，就不存在有病，有的人睡不足就醒，精神差就是有病。

如果總是睡不醒，那就是說明身體已經是亞健康了，如果是小孩子咱們還是可以理解，畢竟小孩子是在睡眠中長身體的，成人出現睡不醒的情況的話，最好還是多參加一些運動活動，慢慢的身體機能強健了，自然不會出現睡不醒的情況，還有就是要養成早睡早起，生活要有規律的良好生活習慣。這樣才會不被病魔找上門，生命在於運動！

現在很多人經常說睡不醒，有的即使睡夠了，也總是疲憊不堪。相對於失眠患者，由於睡眠質量不好導致睡不醒的中青年人已越來越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(打鼾)、發作性睡病等的患者，具體有三種表現：

1、營養不良

如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。

2、睡眠質量差

很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

3、疾病的困擾

比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的機率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。

1、人們得睡覺分為兩方面，一方面睡不實多夢，另一方面睡的比較充實像兒童一樣睡的特別香。人們的兩方面的睡眠天天晚上都會出現的。有的人睡覺不實多夢，大腦沒有得到良好的休息，也是最易做夢的時候，而睡覺比交充實的人大腦得到好的休息，你提的問題可能就是晚上睡充實的比較少，而多夢比較多。2、 這個時候要考慮是否是人體缺少適當運動，長時間的久坐一個姿勢這個容易導致疲勞，經常吃油大食物身體也容易疲勞。建議大家多運動，吃些清淡一點的食物。本人從事養生多年 希望大家多多關注。

如果說是病，更偏向於懶病。

正值春季，整天睡不醒可以定義為春困，但也不排除嗜睡症患者。

春天是溼氣非常重的季節，人體易受到溼邪的侵犯，溼邪困阻脾胃導致機體運化失職，則會出現神疲乏力的症狀，表現為嗜睡，睡不醒。

這個時節正是大地回春之時，萬物生長之季，也可以說是人體復甦的季節，人體也會對自然界的變化做出相應的反應，機體間的新陳代謝加快，耗氧量也將增加，使得腦部供養不足，則表現為疲乏，嗜睡。

而且剛過完年出來，都是大魚大肉的，人體食用肥甘厚味的食物難於消化，使得脾胃功能欠佳，所以溼邪更容易侵犯脾胃，使得人體困頓。

如何解決“春困”？

1.盡力少食肥甘厚味的食物，多吃一些清淡的食物，適當補充富含高蛋白的食物，如雞蛋、魚、乳製品和豆製品等等。多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡。

2.適當的運動，運動可以保持肌肉興奮，促使大腦保持清醒的狀態。久坐不動時，應該起來走走，活動活動四肢，可疏筋活血，使大腦興奮起來。

3.當然可以泡一杯茶或者咖啡來提升，也可由用枸杞泡水來喝，枸杞泡水不僅能養肝明目，還可以緩解疲勞，對長期處在電腦前的上班族來說，尤其合適。每次泡十顆左右就好了。

4.調整自己的生物鐘，早睡早起，方能養生。足夠的睡眠也是有助於消除疲勞。

嗜睡症多由心裡因素引起，所以保持一個良好的心態最為重要，在生活中也要注意作休時間，早睡早起，多運動。嗜睡症嚴重患者應及時就醫，按照醫生的囑咐用藥。

如果是病！

脾，腎虛，為主。每天深蹲，馬步，30分鐘，雙手反手敲擊後腰100次！平常少抽菸，少枸杞喝酒，注意酒不要喝勾兌的！飲食清淡點！1-3個月人的精，氣，神，都會改變！溼氣重我就不說了，現在的年輕人都有溼氣或多或少！

如果是懶！

春困秋乏是睡懶覺的好藉口，根治是不可能的，外部解決，每天跟自己的女神約起，鍛鍊，或者為她做點小事，訂上鬧鐘，人，或者說男人的動力不去女人就是金錢，權利！奔著這三個目標使勁就行了！

　　有些人為什麼永遠都睡不醒?

　　我們常常開玩笑，說你無法叫醒一個裝睡的人。不過有些人是真的睡不醒，每天都昏昏沉沉，到底是什麼情況呢?首先我說的嗜睡不是你每天犯困也不是懶啊，還是要看清症狀。

　　嗜睡症是指白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙(如抑鬱症)所致。但常與心理因素有關。

　　主要可以從生活規律方面進行調節。一般來說，如果你很嗜睡，你要考慮以下的問題：

　　1、大腦嚴重缺氧

　　危險徵兆：反應遲鈍

　　大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

　　2、肝臟出了問題

　　人肝臟出現問題，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚髮黃，面板粗糙、食慾不 振、厭油膩、噁心等。

　　3、氣虛體乏

　　氣虛體乏在中醫上是常見的情況，也可以說這個人是亞健康的狀態。人體之氣如果很虛弱的話，身體的運轉養分就無法充盈全身，氣的活動能力變弱，人就會十分虛弱。這也是我們經常說的氣虛的情況了。氣虛的壞處相比也不用多言，人會變得非常容易累，十分懶惰，氣短懶言、頭暈心慌、出虛汗、肌肉鬆軟、無力、節氣變化容易感冒等等都是氣虛體質常見的表現，一般這種情況可以選擇補充點人參皂苷rh2改善氣虛體乏的身體狀況從而治療嗜睡，並且還能提高免疫力。

　　如果有這樣的情況還是要及時處理，白天有意識地小睡片刻，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

　　要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。