1、避免各種噪音。 長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。 2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微迴圈障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。 3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。 4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。 5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。 6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。 7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。 8、避免長時間使用“隨身聽”。高音量的音訊聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。 從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或髮卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止汙水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。 急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的藥物外，鼻部還應滴用麻黃素類藥品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌藥物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛鍊並注意食療，服用必要的維生素類藥物，瞭解一些保健常識，以保持良好的聽力。 1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒菸限酒，良好睡眠。 2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，遊藝廳打遊戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。 3.不濫用損耳藥物：看清藥物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對“聽神經有損害”的藥物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。 4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉籤洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。 5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞嚥動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。 6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止迴圈障礙，延緩聽力減退速度。 7.儘早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，儘早就醫。 8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯絡密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。

首先不要熬夜，休息好會提升身體的各項機能。再就是遠離噪音，特別是長時間的噪聲。要減少要用耳機聽歌的時間，最好半個小時注意一下。經常做做而保健操也是護耳的一個好辦法。

1、避免各種噪音。 長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。 2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微迴圈障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。 3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。 4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。 5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。 6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。 7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。 8、避免長時間使用“隨身聽”。高音量的音訊聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。 從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或髮卡去挖耳，以免引起外耳道炎。

避免長時間的聽歌

不濫用抗生素等藥物

很多藥物都會對聽力造成影響，最常見的有各類抗生素。這些藥物也被稱為“耳毒性藥物”。很多人生病了不愛去醫院，最愛自己去藥店買藥，很有可能就買到此類藥物，如長時間的服用，會對耳朵造成傷害導致耳聾。

儘量少使用手機

如何保護耳朵聽力 怎麼保護耳朵聽力

掏耳朵不要過勤

怎麼保護耳朵聽力？掏耳朵是一種好習慣，能夠幫助我們去除耳朵中的耳垢。但勤掏耳朵絕對不是一件好事，缺乏了耳垢的保護耳膜會更加脆弱。另外掏耳朵的姿勢也是非常重要的，如果不慎戳傷自己的耳朵，則有可能導致耳聾。

遠離噪音汙染源

如何保護耳朵聽力？想要保護自己的聽力，在日常生活就要注意遠離噪音，最常見的歐鞭炮聲，分貝很大，離得比較近會導致耳聾，因為在遇到鞭炮聲的情況下，儘量要用手捂住自己的耳朵，或者張大嘴巴。

堅持按摩耳朵

一些耳朵比較脆弱的小夥伴一定要多多按摩自己的耳朵，特別是在耳朵生病的情況下，多按摩可以減輕耳朵的負擔。如耳朵裡已經出現膿液了，一定要及時用棉球清理，清理完畢後再進行按摩。

如果發現自己的聽力下降，那麼就應該嘗試去改善。選擇相對安靜而安全的環境來訓練自己。閉上雙眼，安靜的待著，只運用耳朵工作，用耳朵去辨別身邊的細小的聲音，感受並辨別每種聲音的不同。希望大家都能對我們的耳朵重視起來，很好的保護它們！

不濫用抗生素等藥物，儘量少使用手機，長時間地使用電話或者手機，也會導致耳朵聽力下降。掏耳朵不要過勤，堅持按摩耳朵，年輕人，有好的聽力，非常重要，它能讓人眼觀六路，耳聽八方，它能讓人保持清醒，辯明方向，它能讓人不斷進步，少走彎路，帶來好運，減少煩惱。

年輕人儘量不要熬夜，避免長時間的使用耳機聽音樂，不濫用抗生素等藥物。儘量長時間用手機玩遊戲，儘量遠離噪音環境。

1，要養成良好的作息習慣，避免熬夜，戒菸限酒。2，遠離噪音，不要長時間大聲音到耳機聽音樂，3，注意耳聾性藥物的服用，4，平時少掏耳朵，有中耳炎積極治療。

保護聽力並不難，總結了以下幾點：

1、作息規律，早睡不熬夜；

2、飲食清淡，避免重鹹飲食；

3、壓力適量，學會緩解壓力；

4、多做運動，增強身體素質；

5、避免長時間處於高噪音環境，適時使用防噪聲耳塞；

6、避免長時間佩戴大音量的音樂耳機，應減少佩戴耳機的時間與音量；

7、避免使用耳毒性藥物；

8、防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂；

9、若有突發耳鳴或聽力下降，儘快到醫院治療，避免拖延；

10、若有不可逆性聽力損失，儘早選配助聽器，以保護殘餘聽力，保持良好的聽敏感度；

11、開朗的心態與積極的態度很重要。

保護聽力並不難，總結了以下幾點：

1、作息規律，早睡不熬夜；

2、飲食清淡，避免重鹹飲食；

3、壓力適量，學會緩解壓力；

4、多做運動，增強身體素質；

5、避免長時間處於高噪音環境，適時使用防噪聲耳塞；

6、避免長時間佩戴大音量的音樂耳機，應減少佩戴耳機的時間與音量；

7、避免使用耳毒性藥物；

8、防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂；

9、若有突發耳鳴或聽力下降，儘快到醫院治療，避免拖延；

10、若有不可逆性聽力損失，儘早選配助聽器，以保護殘餘聽力，保持良好的聽敏感度；

11、開朗的心態與積極的態度很重要。

保護聽力並不難，總結了以下幾點：

1、作息規律，早睡不熬夜；

2、飲食清淡，避免重鹹飲食；

3、壓力適量，學會緩解壓力；

4、多做運動，增強身體素質；

5、避免長時間處於高噪音環境，適時使用防噪聲耳塞；

6、避免長時間佩戴大音量的音樂耳機，應減少佩戴耳機的時間與音量；

7、避免使用耳毒性藥物；

8、防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂；

9、若有突發耳鳴或聽力下降，儘快到醫院治療，避免拖延；

10、若有不可逆性聽力損失，儘早選配助聽器，以保護殘餘聽力，保持良好的聽敏感度；

11、開朗的心態與積極的態度很重要。