１、不要和對方去酒吧、歌舞廳這類地方。這種環境容易使自己的情感“死灰復燃”。

２、如果因為工作或應酬的需要不得不出席對方也在場的聚合或是會餐，那麼不要和對方同時離席，更不要因對方的種種藉口而與其同行。

３、不去你們兩人原先經常去的地方。這些地方不僅易引起傷感，而且極易重燃舊情。

４、不要誤認為離開愛情還有友情，而寄些卡片等信物，或是常打電話問好，這些只會使你們之間的糾葛更難以剪斷。

５、不要借特別日子，比如生日等為藉口，使兩人又聚在一起。

６、遠離你的“柔情”，不要因為對方的傷感或是遇到不順心的事情百般去安慰他（她），否則你就無法徹底告別這段情感。

７、把對方過去送給你易引起回憶的東西還回，或是燒掉，以免睹物思情。

８、如果你們在一起工作，你看看能否調換個單位。

以上８點是具體的行為，但是還要從思想上擺脫婚外戀情的糾纏。

自我道德約束。婚外戀，總是把幸福建立在別人的痛苦上，這是不道德的，儘管道德往往難以壓抑性的衝動，但至少可以減少這種衝動。以西方為例，西方對性的態度比我們開放，但對一個公眾人物的性隱私是有非常高的要求，以至有很好條件搞婚外戀的人因為道德而不敢越雷池半步。而我們身邊有的人正是利用了條件大搞婚外戀。

最終的痛苦結局。當你開始把婚外戀當成生活的調味品或者補償愛情的溫暖時，最終發現婚外戀其實帶來的是壓力而不是減壓，有些人還因此丟了卿卿性命。

斬斷與婚外戀情人結婚的念頭。在男性中流傳這樣一句話，人生最大的錯誤就是與婚外戀情人結婚。