心情煩，幹嘛自虐？要自我安慰，我會去逛個街吃個飯，別吃太差，別吃個面吃個粉，我要吃100多以上打個底。然後看個電影，然後做個美容或者捏個腳。如果你說沒錢不能這樣消費，那好吧！那就找份兼職吧！沒錢還心情不好就讓自己忙起來，就沒時間煩惱了，等多拿到一份錢時，可能心情會好些。

能睡得著就睡一覺，實在不行大哭一場也是一種很好的發洩方式。要學會自己安慰自己這比什麼都有效，把想不通的事自己想通了那麼自然問題就解決了，而且那個時候心態又是不一樣的，這是一種慢慢成長成熟的過程！

會聽聽歌讓自己冷靜下來，再想想，我怎麼了？我為什麼這樣？我要往多個方面想，我要權衡利弊，如果讓我煩躁的人和事，我也會想為什麼那個人會那樣？出於什麼理由和原因？然後如果事出有因，那就算了，如果想不通，也算了，人生短短！過好當下！不行就放縱下自己，頹廢個半天！但是舉鐵一定是全世界最好的發洩方式！出完汗，你已經忘了剛才發生了什麼事！所以動起來吧！健身讓你也擁有好心態！除了來大姨媽才會煩躁！哈哈

一，其實今天我就和平時不一樣，也不知道為什麼心裡平靜不下來，而且看誰都不順眼，想到什麼事情都來氣，可能和你說的心亂如麻不一樣哦，不過我想我排解的方法或許可以告訴你 。

二，我從前兩年就一直在修心修行，遇到今天的情況後我覺得工作可以筆記本在家完成，就下午請假回住處了。～～在我看來，思緒不平靜的時候，那麼就少接觸人，少在辦公環境待著。

三，另外我回住處後自己先隨心所欲的吃了一頓，就是自己以前怕辣啊怕胖的東西反正都買了，開吃了。這點我可能跟很多人不一樣，很多人越是心理不爽，情緒不行的時候越是強迫自己這個那個的，我是在吃和睡上反其道，情緒不好就吃發洩一下，另外就是狂睡覺，什麼都不想也不洗頭洗澡就是睡。

四 等心平靜下來了就好好洗個澡，吃點清淡的東西，聽聽心經等佛經佛曲，然後思緒捋順一下，很多事情輕重緩急，一張紙，分成四塊，把事情單子列好先。重要著急的～趕緊處理。著急不重要的抽空去做。重要不著急的就慢慢做。不重要也不著急的就最後做。

好了，我遇到心緒不大好基本就這樣處理哦，今天自己調節的還湊合了吧 希望你看了對你也有些許幫助就好哦。

小學的時候，我會靜靜的坐下來，什麼都不想，因為那個時候的我有點自閉吧。

初中的時候，約幾個好友，一起翻牆跑出學校，喝酒、打遊戲、逛馬路。

高中的時候，我懂事了，那個時候我會去曹操使勁跑步，然後去爬山，大叫幾聲，實在不行，找個沒人的地方大聲哭泣，反正女孩子哭泣不丟人，那個時候，弄得我差點得抑鬱症了。

現在我讀大學，我會去超市買幾瓶酒，喝得搖搖晃晃的時候，回寢室倒頭大睡，或者是熬夜打遊戲，有時候也會一個逛校園，然後讓自己清醒清醒。

以後的，不知道。

當我心亂如麻的時候，我會盡力讓自己冷靜下來，看一看遠方，做一個深呼吸，告訴自己，不要慌張不要亂。

很多時候，人都是有這樣的情緒變化，喜怒哀樂，這都是人之常情，所以沒有太必要去思考太多關於這方面的問題。

人都會有煩心的時候，也會有壓力很大的時候，這個時候就需要採取適當的方法來讓自己的情緒得到釋放。

心亂如麻的話，就需要好好做一個心態調整了，讓自己冷靜下來。

比如說，可以適當去做運動，讓運動帶走煩亂的情緒，或者找好朋友傾訴一下，這些都能有效的減少自己心中的凌亂。