中國最新一份資料調查顯示，小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，大學生更是高達76.74%。那麼究竟是什麼原因造成這麼多的近視患者？主要還是眼疲勞居多，也不乏有些先天性遺傳，營養不良等等一些因素。那麼怎樣緩解眼疲勞？可以在感覺眼疲勞時，做做眼保健操；也可以向遠處凝望；還可以把兩隻手搓熱，用食指、中指、無名指指肚按在眼睛上，可促進眼周圍血液迴圈，緩解眼疲勞。還可以使眼珠呈順時針上下左右轉動20圈。緩解眼疲勞的方法還有平時要加強用眼健康的意識。不隨意用手揉眼睛，以免帶進眼睛裡病菌。不長期看電腦，電視，手機等，不在昏暗的燈光下看書，不在行駛的車上看書。還要加強眼睛的營養，多吃含有葉黃素的食物，如：南瓜，甘藍，雞蛋。還有富含蛋白質的食物，如：瘦肉，魚蝦，奶類，豆類等。含有維生素A的食物對眼睛也非常有益。緩解眼疲勞，必要的時候也可以滴複方硫痠軟骨素滴眼液。以上這些就是我能想到的方法，還有什麼好的方法請大家繼續補充。

眼部疲勞的主要原因多是長時間用眼所導致的。（如：長時間看書、看電視、玩手機、電腦等。）

緩解眼疲勞的辦法：

（1）最簡單、最便捷的就是閉目養神，好好休息一會。

（2）人工淚滴。（眼藥水）

（3）準備一條熱毛巾敷在眼睛上，可以很好的緩解眼部酸脹。

（4）眼保健操。（做完可以明顯感覺眼睛舒服多了哦。）

　　緩解眼疲勞，大家都是用哪種方法啊?

　　現在電子產品種類繁多，人們使用的頻率也越來越高，特別是手機、電腦、電視。那麼使用頻率高，自然對人們的眼睛就會造成一定程度的傷害。研究資料表明，近年來，得近視眼的患者是越來越多。那麼我們在用電子產品過程中，怎麼去避免眼睛受到傷害，怎麼去緩解眼睛疲勞，保護好我們的眼睛。

　　首先我們的不管是打電腦，還是玩手機，看電視，我們的坐姿一定要正確，不能靠得太前，不能坐得歪歪扭扭，或者躺著看手機或看電視，也不能趴著打電腦。這樣很快使眼睛疲勞，也很容易傷眼睛。

　　我們的眼睛不能長時間盯著螢幕，有一定的時間了，就得讓眼睛稍微休息一下。比眯一小會，或者望一望遠，這樣都要以緩解眼睛疲勞的。

　　晚上用電腦，看手機、看電視、燈光不能太亮，會刺眼，導致眼睛乾燥，容易疲勞。另外也不能太暗，太暗了看東西吃力，也會讓眼睛疲勞，一定要把光線調到適中即可。

　　用眼一段時間後，最好是做一段眼保健操，揉揉眼睛，讓眼睛放鬆放鬆。

　　當你感到眼睛很乾澀的時候，你可以用一條熱毛巾敷眼睛，這種方法很見效，當你敷一兩分鐘拿開毛巾後，你會瞬間會感到眼睛很舒服，看東西都會明亮很多。

　　我們除了用以上的方法以外，其實我們還可以吃一些清肝明目的東西。比如枸杞泡水喝啊，菊花茶呀，這些都是有助於減輕眼睛疲勞的食物。另外我們要注意用眼衛生，這樣才會保護好我們的視力。

很簡單的，購買一些莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼來用用就行了，這種醫用冷敷貼緩解眼睛疲勞的效果還不錯的，價格也比較親民，樓主不妨可以去買一些來試試看。

可以選擇莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼啊，這種冷敷貼不需要花費太長時間，15分鐘貼在眼睛部位就可以有效的消除眼疲勞。

這個我知道啊，可以選擇用莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼來緩解眼睛疲勞啊，每天貼15分鐘就可以了。當然，平時也要注意多多做眼保健操，休息眼睛。

莎普愛思水可盈眼部醫用冷敷貼貼在眼睛部位是一種比較好的緩解眼睛疲勞的辦法，而且這種辦法可以說是比較簡單，就像貼面膜一樣，只需要貼在眼睛上15分鐘就可以了。

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