回覆列表
-
1 # 健身大叔愛生活
-
2 # 表哥來喔
有一次心血來潮去小區門口健身房辦了張卡，沒啥經驗就去了槓鈴區臥推。一開始覺得安全第一所以就用50kg（100斤）推了三下，起來後覺得自己特NB（本人20歲）然後放心加到了60kg（120斤）推了兩下感覺快到極限了。本來覺得自己已經練差不多了準備深藏功與名洗澡去。結果來了一小夥過來看了看我的槓鈴後轉身悄悄對他女朋友來了句：“這力量一看就吃蛋白粉吃的，普通人哪推的動？”我一聽心裡就呵呵了，都什麼年代了還有這種無知的想法。
-
3 # 懶鬼0757
我覺得在沒有掌握正確的動作模式之下，盲目上重量，是非常危險的，我健身房之前就因為有個新手，用腿推盲目使用別人用過之後的重量，差點腿廢了，健身還是循序漸進穩妥，畢竟健身是長期的事，主要任務是先不要受傷
本人82年，有一次臥推90kg,做了三組，每組12個，做完後來了幾下擴胸運動，又活動了一會脖子。
此時，走過來一個70 後的老大哥，想練臥推，我好心提醒90kg，有點重。老大哥抬頭看了看，不僅沒有減少槓鈴片，反而一邊又增加一個5kg的，呼呼來了幾組……
做完後，又來一60狗的老大爺，看了看我倆，一邊又增加一個5kg的槓鈴片，呼呼來了幾組……
幸虧沒有50後的大爺……
你說，這得受多大氣啊！
警告，在健身房，千萬不要輕視大爺大媽，很有可能就是一位隱藏的王者。