我知道一個減脂糖，還不錯，哺乳期也可以用，沒有副作用，它減脂（全面解決單純性，繼發性，遺傳性，產後肥胖）安全（健康與時尚同步安全，綠色，無毒無副作用）養生（瘦身，塑性，養顏，養生同步完成）療程（無痛苦，無刺激，療程時間短）療效（療效持久，拒絕反彈）

吃營養早餐，給足身體全面均衡完整的材料，胖瘦身體自動調節

標準營養早餐配方：

牛奶（或者酸奶、優質水、純果汁都可以）：250毫升

熟雞蛋：1或者多個

蘋果（香蕉，木瓜或各種應季水果）：1個

蛋白質粉：1-2勺

優質脂肪(橄欖油、亞麻籽油、核桃油、椰子油等）：1大勺(20-50毫升)

可以額外加 ：各種堅果

小麥胚芽粉：1勺

酵母：1勺

你好！我是阿梅很高興回答你的問題，產後肥胖吃什麼減肥最快，有什麼食譜。產後肥胖其實是虛胖，接下來帶寶寶照顧寶寶就是減肥最好的方法。比吃任何減肥方法減肥食譜都管用，還有提倡母乳餵養。我生完寶寶時胖到所有衣服都穿不了，大概快150斤了，後來我是自己一個人帶寶寶，寶寶母乳餵養到一週歲。我瘦回100斤。其實產後肥胖是儲備能量接下來帶寶寶時需消耗的。自然界的規律是巧妙運用到位非常的好。現在的人自己沒有帶寶寶也不願意母乳餵養，產後肥胖就成了一個難題，然後吃減肥藥，各種減肥方法都用上，其實這是錯誤的。對於寶寶的健康產婦健康都不利。

坐月子期間不要吃油脂太大的食物，多吃蔬菜水果，營養均衡就沒問題的。 晚上十點前睡覺，別熬夜。

要適量活動，不要一直臥床休息，產後一個月以後可以做一些有氧運動，每天堅持鍛鍊，能夠有效的減肥。比如跑步，瑜伽等等

黃瓜 玉米 蘋果 雞蛋 魚肉 香蕉這些都是熱量很低的 五穀雜糧也可以吃

最後

願寶寶健康成長[心]