第一步洗臉，早上只用洗面奶就好，最好能選擇有氨基酸成分的，PH值最接近肌膚，晚上的話，如果用了防曬霜、隔離霜、化了妝，就一定要用卸妝產品，卸妝油、卸妝膏等。

第二步爽膚水+保溼水，先用爽膚水將卸妝棉浸溼後擦臉，用於二次清潔，再用保溼水，保持肌膚水分

第三步精華液，選擇適合自己的膚質的。

第四步乳液或霜，根據自己面板的幹油程度，選擇產品質地，這個與季節無關，只與膚質有關。如果晚上不敷面膜的話，這就是最後一步。

第五步隔離，如果是早上一定要有這一步，隔離防曬霜。

本人情況:混幹皮。二線城市在校大學生，貧民窟女孩。

護膚步驟如下！

1.卸妝 （貝德瑪粉瓶卸妝水+曼丹眼唇卸）

即使貝德瑪卸妝水對我來說有些許緊繃，但是我還是用了一瓶又一瓶！！！！它的缺點就是緊繃！優點是平價大瓶！！曼丹眼唇卸可能是我這一輩子都不會拋棄的卸妝產品！我愛它愛的捶地！這款卸妝水非常溫和！而且卸的十分乾淨！最重要的就是便宜啊！！！！！(ಥ_ಥ)

2. 潔面

我用的是多芬泡沫潔面

這款潔面是氨基酸潔面，聽B站的up主安利的，用完不緊繃！清潔效果也很好。會持續購入。

3.水 乳 （悅木之源菌菇水+黛珂煥白乳液）

冬天我的臉容易泛紅，但是我洗完臉之後用悅木之源菌菇水之後褪紅速度非常快！這款水有的人說它適合油皮，但是它是適合敏感肌的，且我用了並不幹。黛珂的煥白乳液我用了有點幹！但是吸收特別快。

4.唇膏

曼秀雷敦蜂蜜唇膏可以說是我的心頭愛了

打趴蘭芝唇膜！！！！！

我每天入睡之前都會塗厚厚的一層！！！第二天嘴巴不幹不起皮！

女人一輩子都在成千上萬件時裝中尋找最美麗的一件，卻忘記了最美麗的衣服其實就是她們的身體和肌膚。——馬克.吐溫

天生麗質難自棄，但天生麗質的人畢竟是少數，適當妝點和修飾非常必要，先天不足後天來補，怎麼補呢？

正確的護理能使一個人短時間內改頭換面。科學證明，面板護理必須要經過五個步驟，今天就來說說基礎護理的步驟和使用方法吧。

一、清潔

清潔，可以溫和的去卸除臉上的化妝品、表面油脂及汙垢，分為卸妝和潔面兩個步驟。

卸妝產品有卸妝液、卸妝膏、卸妝乳、卸妝油等，特別要注意眼部和唇部的卸妝，使用溫和的卸妝液產品，用棉片由眼角向外輕輕擦拭即可。特別難卸的眼線和睫毛膏，可以藉助棉棒。

面部卸妝，用化妝棉由面部中央向外輕輕擦拭即可，注意要幹手幹臉。

潔面之前先洗手，泡沫型洗面奶先在手心打出泡沫，再塗抹在臉上；乳液型以5點法分別點額頭，兩頰，鼻頭，下巴，由下往上，由內往外清洗即可。

二、調整肌膚紋理

即每週2到3次的面膜護理，可以幫助剝除表面老死角質，深層清潔的作用。（具體看面膜功能）

三、爽膚

即每天早晚使用爽膚水，能進一步清潔面板，同時調整面板的PH值。大多數人用手拍推薦用化妝棉擦，手法同卸妝。

四、均衡滋潤

每天早晚使用的霜乳，能使面板處於理想的水油平衡狀態。按五點法推開即可。

五、保護

即使用防護產品，防曬和粉底等。能防止環境中的灰塵與面板直接接觸，保護面板，遮蓋臉部小瑕疵，調整膚色。

基礎護快五個步驟緊密相連，缺一不可，貴在堅持。此外，還因根據肌膚狀況不同需求給肌膚進行補充保養和特別護理。

後期會給大家介紹面板結構等知識，讓大家掌握更多的專業面板知識，成為護膚專家。

護膚步驟~

早上:

洗臉（不用潔面乳）——塗柔膚水

——保溼精華——乳（霜）+防曬

【也可以夏天用乳，冬天用乳+霜】

【美白精華有些成分可能白天不適塗，注意看下成分表】

【精華看個人需求，可用可不用】

晚上:

卸妝（防曬要不要卸的問題，防水防曬的一般要卸滴）

——洗臉（用潔面乳）——水——精華——乳/霜

這裡有自己要說明下噠。

第一，素顏霜

素顏霜就是護膚面霜，一般是水——精華——乳——素顏霜

第二，肌底液

肌底液一般在精華前，水後~

個別品牌也有註明在水前用。

購前記得詢問

你必須知道的知識點：鋼鐵俠護膚步驟

1洗面奶-——2爽膚水——3乳液——4精華——5防曬

偶爾用一用面膜，面膜一週一片就好了，別讓你的面板營養過剩！把錢砸在精華和水上！

大部分人只需要1-2-5即可，實在懶得不行，就1-3-5

注意：上圖中部分產品有致痘風險，不要一邊想著要便宜還想要很好！很好我不敢保證，但至少我給的這份表價格是符合大眾消費的，畢竟護膚品是快消品，高頻好嗎？某些人動不動一個水就四五百的，我們比不起，更用不起！

致痘風險：

1、所有大寶的產品都有！沒錯，是都有！什麼水凝系列啊，美白洗面奶系列啊，用用還不錯，但是對極其敏感的面板真的致痘！

2、UNO洗面奶

3、芙麗芳絲（致痘可能性極小）

4、悅詩風吟的綠茶、橄欖油等等幾款潔面乳都含皂基，有致痘風險，如果真的對皂基敏感就用悅詩風吟都市淨化氨基酸潔面乳這款，90左右吧

關於致痘補充：

其實痘痘的原因很多。內分泌不穩定啊（比如壓力大，老闆給個大活兒幹不來啊）、雄激素旺盛啊（男性啪啪啪少了？女性大概是太漢子了，開玩笑開玩笑）、飲食油膩辛辣啊（主要是油膩、飲酒神馬的重口）、長期不運動啊（其實有時候運動一下，你面板的很多問題瞬間解決！）等等，千萬不要炸了一顆痘痘出來就像吃了炸彈似的懷疑整個世界~~~

最後說下我常用的：

潔面：絲塔芙（長期必備）/珂潤（長期必備）/皂基類（一週一次）

水乳：Cerave（自從用過這個，其他都不用了，價效比太tm高了，關鍵人家還專一）

精華：悅詩風吟大豆的那款（號稱和神仙水差不多效果）+sesderma C-vit系列的精華（有一家專一的公司）

防曬：這個、、、我能說防曬我都是用的大寶嗎，別問，因為窮~~~~

怎樣護膚】1.多喝檸檬水，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生。

2.運動。加快新陳代謝，增強血液迴圈，使面板得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。運動還能提高面板溫度，有利於面板合成膠原纖維，促進面板細胞儲存水分，防止面板乾燥、起皺。長期堅持運動的人，比不參加運動的人面板密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。

3.少熬夜。夜間是人體排毒的時間，少熬夜有利於身體各個器官的排毒，休息，恢復。

如果需要護膚當然要給面板做好清潔工作，消滅面板分泌的油脂等，其次平時補充膠原蛋白讓面板更有彈性。可以食用豬蹄，雞爪，魚皮等。女性補氣很重要，黃芪補氣，讓氣色看起來更好。

101造型團隊持續下線

其實看到第三期，我和我的小夥伴都達成了共識，這節目小姐姐們舞臺上的妝發造型還不如平時。

千奇百怪的洗臉“技巧”

記得上大學那會兒，很榮幸的擠了一年的澡堂。在那算是真的是見識到了。

白醋

經常看見妹子將白醋調入瓶中，噴在臉上雖說是有股味吧，但好歹也是有模有樣的，室友特意取名曰：去死皮。

搓澡巾

emmm.....，每次看著她們掏出這個像手套樣的東西上去就就是一頓亂搓，兩三分鐘後臉蛋被搓的通紅。我真的很想問一句......，這東西隔著螢幕看著都疼。

市面上如今分為4大類

皂基

皂基簡單說就是鹼面(氫氧化鈉)+油脂(一般是橄欖油棕櫚油蓖麻油等)然後+水，反應而成。

皂基洗面奶清潔能力很強，個人感覺用的時候有種像“搓盤子”的感覺，用完後就有點滑滑的感覺，如果你是油性面板，清潔力強的皂基洗面奶會比較適合你。以洗完之後臉上不油、不緊繃為標準，達到這個標準的，就是適合的。如果洗完臉上緊繃，則是清潔力過強。

卸妝

補水噴霧

面膜

還有，提到補水，不得不說補水面膜佔了很大的功勞。但重要的是面膜雖好，但不可貪敷喲~這句話我好像什麼時候講過......

持之以恆的防曬

硬防曬

就是我們常見的遮陽傘、墨鏡、帽子等，千萬別以為塗了防曬霜就是百毒不侵了，硬防曬在你出門的過程中是可以起到相當大的作用，切記住喲~

堅持防曬，及美白的產品輔助

當然美白也不是一日兩日就能出效果的，相信我堅持防曬再配合些美白產品，假以時日定會有效果的。

美白and抗氧化

自由基可直接導致肌膚衰老。而自由基因又無處不在，空氣中就含有帶負電的不穩定氧氣，當吸入空氣便同時吸入了這些自由基，年輕時體內的抗氧化系統可以和自由基維持一個平衡狀態，當年齡增長，加上紫外線、不衛生食物和不規律的生活習慣等就會令身體的修復能力下降，從而導致自由基在體內快速增長，讓肌膚衰老。

作為女生來說，咱們有必要了解一些臉部的護理常識，這也是作為一個知性、靚麗、時尚女性的基本要求，假如作為一位女神，這些最基本的臉部護理咱們都不知道，那咱們拿什麼來說，咱們是女神呢？那麼，女生正常的臉部護理的基本步驟是什麼呢？

1、清水清洗

每天早上我們剛起床的時候，咱們要做的就是清洗一下咱們的臉部，打一盆清水來清洗，本人建議，先用熱水，熱水會讓咱們的臉部面板毛孔脹大，容易讓咱們的面板愈加快速的把咱們臉部一夜的汙穢物體排出體內，這是比較好的方式，最後用冷水進行第二次洗臉，可以起到收縮毛孔的作用。

2、洗面奶

這個的話，咱們買洗面奶的時候一定要注意看，我們一定要購買那種日常護理型的，而不是那些去角質，卸妝時用的，只要買正常的護理系列的洗面奶就好啦。

3、肌膚補水

女性要讓自己的臉部面板水嫩，那麼，咱們的肌膚補水工作也是不能落下來的，一般的話，現在咱們市面上有很多質量作用較為佳的精華水、美肌水、爽膚水等都是可以的。

4、保溼防曬

這個就是說，咱們透過前面的幾個程序之後，咱們就要塗改一些保溼霜來避免咱們的乳液，精華液的丟失，在夏天的話，咱們還要塗改防曬霜來保護咱們的臉部，避免咱們的臉部遭到Sunny的傷害。

5、隔離霜

6、晚霜塗改

這個就是說，咱們在卸完咱們的妝容後，準備睡覺的時刻，咱們不妨在往咱們的臉部塗改一些晚霜，塗改這個的話，能夠讓咱們的臉部堅持一晚上的水分，也起也能促進咱們的臉部肌膚的新陳代謝，排洩出咱們臉部的汙穢雜質。

7、卸妝程序

對於一位很重視自己臉部護膚步驟的女生來說，正常的卸妝程序也是很重要的，好的快速的卸妝程序才不會損壞咱們的臉部，也能夠讓咱們的臉部愈加水嫩。當然啦，關於大多數都女士來說，正常的卸妝程序都大體應該瞭解啦。因此有一款好的卸妝水尤為重要，要選擇像禾寶卸妝卸妝液那種溫和無刺激的卸妝水，因為這樣可以保護敏感面板不受過多的刺激。

到這裡，一個完整的臉部護膚步驟就結束了，這其中還有我們必須要注意的一點，就是每個人的膚質是不一樣的，有的人是乾性面板，有的人是油性面板，有的人是敏感面板，還有的人是混合性面板。我們必須根據自己的膚質來選擇以上步驟中的護膚品，只有護膚品選對了，我們的護膚工作才能真正起到作用。

第一步：潔面

白天用洗面奶，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。早晚可以選擇不同的洗面奶，洗臉時間最好是一兩分鐘為宜。

第二步：化妝水

選擇一款既可以保養肌膚又可以給面板起到二次清潔的作用的化妝水，將適量的化妝水倒在化妝棉上，輕柔地擦拭臉部。

第三步：精華

可以根據自己的面板選擇一款適合的精華，精華是尤為重要的，一定不可缺的一部分喔。在化妝水後用，將精華液均勻的搽在臉上，然後按摩臉部，讓精華完全吸收即可。

第四步：眼霜

不是上了年紀才需要擦眼霜的喲，要及時保養眼部，因為我們的眼部的面板更加脆弱，更需要及早保養。用手指點上眼霜，在眼周按摩一會，但要避免眼霜使用過量。

第五步：乳液或面霜

因為本人是混油膚質，所以我都是早上用乳液，晚上才用面霜。大家可以根據自己的膚質來選擇，面霜的鎖水性會比較好，但個人覺得夏天的話，白天用乳液比較理想。

護膚準確分為兩種，第一是晨間護膚，第二是夜間護膚，晨間護膚主要是讓你的肌膚更好的上妝，決定你的妝容自然和持久。夜間護膚比晨間護膚更重要，他能決定你第二天早晨起來臉的狀態，和修復你肌膚出現的一些問題，所以千萬別晚上圖省事隨便洗洗就睡了。（早睡也很重要哦）

早上的護膚步驟：潔面，爽膚水，眼霜，精華，乳液，面霜，防曬，隔離。

晚上的護膚步驟：卸妝，潔面，爽膚水，眼霜，精華，乳液，面霜。

護膚步驟大致分為基礎護理和進階護理，基礎護理還分日間和晚間，進階護理就是在基礎護理的基礎下加入其他功能性步驟。

接下來，老賴為大家介紹日間和晚間的基礎護理，以及清潔的進階基礎。

日間基礎護理流程

清水洗臉—保溼水—乳液/面霜—防曬

日間出門前的護理工作就可以簡單點，除了健康的男士油皮，其他膚質不建議早上起床用洗臉奶，尤其是伴有面板問題的女生。過度清潔會把皮脂膜（面板的第一道保護膜）破壞掉，從而引起油水不平衡，長期這樣下去，能惡化到面板屏障受損，面板問題就會接踵而來，不斷加深惡化，嚴重到面板會有多種綜合問題。防曬是面板的保護傘，能有效預防紫外線給面板的傷害：曬斑，曬傷和光老化。如果無法理解防曬能起到保護作用，可以看下圖，塗和不塗防曬的半邊臉，讓檢測uv光線的事實告訴你，防曬對面板的保護！ 晚間基礎護理流程

清潔—眼霜—保溼水—精華—乳液/面霜

老賴一直不相信眼霜的，因為試過好多號稱什麼功能的眼霜也沒用，只會浪費錢和時間。晚間清潔進階護理流程

清潔—角質產品—面膜—眼霜—保溼水—精華—乳液/面霜

角質產品一週一次，面膜一週2-3次就可以了，過度去角質，只會把面板活生生作死，透過過度去角質讓面板屏障受損，形成刺痛，幹癢，起疙瘩等問題。

日常護理在健康的面板裡，能起到維持當下面板狀態的小作用；隨著年齡增長，生育，壓力，衰老，作息和個人觀念等因素而長期積累的面板問題，這些日常護理是無法產生效果的。畢竟護膚品不是藥，僅僅是對健康面板表皮層的一種營養補給，無法深入滲透。對於問題性面板，是起不了作用的。想要持續維持面板年輕化，是需要針對個人的護理方案，尤其長年累月出來的面板問題，需要結合功能性面板專案，結合日常個人護理，才能把糟糕的面板回到過去。