中國科學家發現，中藥薑黃有溶解纖維蛋白的作用，也就是能溶血栓。

所以，血量供給大腦充足，就不容易得老年痴呆了。我們經常吃一些薑黃之類溶血栓藥或食物及山楂之類降血脂藥或食物，就會很好預防老年痴呆。

近年美華人研究發現椰子油對治療老年痴呆有作用，值得我們學習。

我們村就有一個老年痴呆，生活都是問題，還經常走丟，疑神疑鬼，猜忌別人，經常遺忘，所以預防老年痴呆特別重要。預防老年痴呆要從中年開始！

首先，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。多吃蛋白質和纖維素類的食品。這也是預防其他疾病的好方法，也是健康飲食的基本原則。

其次，適度運動，維持腰部及腳的健康。手的運動很重要，多做手工，做菜、寫日記、畫畫等。早晨快走一小時，旋轉鋼球或胡桃，或做伸展握拳運動。頭部旋轉運動。總之，讓身體保持一個運動的好習慣，可以保持健康年輕。

再次，避免過度飲酒吸菸，預防動脈硬化，高血壓和肥胖等疾病，積極用腦，讀書、下棋、寫信等，生活要有規律。避免摔倒和頭部損傷。多參加社會公益活動，如融化漸凍的心，

最後，要保持一個年輕的心，注意自己的外在形象，保持和人的溝通，多找樂趣 ，清心寡慾，這樣可以氣血調和，健康不老，可見心態非常重要。

老年失智確實可怕，嚴重的生活不能自理，如何預防，先讓我來例舉一真實故事。

我認識一位智者，退休的大學教授，已經80高齡，他的家族基因有老年失智症，他的兄弟姐妹數人都在50歲左右就開始帕金森綜合症，老年痴呆症狀，需要他人服伺。而只有他，已進入高齡，仍然大腦清醒，辦事有效，毫無任何之症狀。為什麼會這樣？

其一，用他自己的話說，就是“智慧養身”。從他年輕時起，他就非常注意身體健康，管住自己的嘴，吃健康食品，不吃四高食品（高脂肪，高膽固醇，高鹽，高糖），他一直保持著心血管系統的健康，因為心腦血管是連在一起的，心血管系統健康，才能保證大腦血管順通健康。

其二，經常運用大腦，不斷學習，補充和提高自己的認知。正如：流水不腐，戶樞不蠹，不斷用腦可以疏通腦神經細胞之間聯絡，持續學習提高，也能補充加強新的記憶。老年人可以適當參加一些社會活動，上老年大學，學一門藝術，老朋友聚會交流，有些事情做做比沒有的好。人最怕固步自封，否則就無藥可救了。

其三，生命在於運動。適當運動，特別是戶外樹木多的，空氣新鮮的地方活動，吸收新鮮氧氣，能使你大腦氧氣充足。運動也能改進總體健康，心情舒暢。

其四，補充有機植物蛋白質和多種維生素礦物質，可提高總體免疫力。儘量減少肉類攝取，一星期可以進食兩次含omega-3 脂肪酸高的魚類如鯖魚，湖鱒魚，鯡魚，沙丁魚，長鰭金槍魚，鮭魚....，平時多食蔬菜，水果，如可能儘量選擇有機的，可避免農藥汙染，對身體的損害。總之，如果你肯下功夫，預防老年痴呆是可行的。千里之行始於足下！