談點個人看法。導致做事情三分鐘熱度的原因，應該是急功近利、缺乏開拓創新意識、沒有恆心和自信心、這山望著那山高、目標不夠明確或者說不適合自己。

那麼，怎麼樣改變自己呢？我覺得，首先要明確奮鬥目標。不能像“小猴子下山”那樣，見到桃子扔玉米，最後一無所獲。既一事無成。其次，要審時度勢，結合自身優勢，發揮自身潛力，制定出切實可行的計劃穩紮穩打。誰的成功之路都不是一帆風順的，當你創過摸著石頭過河的必經之路走向寬闊大馬路的時候，那種得心應手，那種由巧幹取代的苦幹，那種自信心一步步的加固，即將到來的成功會讓你幹事的激情熱度不斷的空前高漲的。

路，要靠自己走！幸福要靠自己努力！相信自己，為自己加油！

做什麼事只有三分鐘熱鬧度，證明你的心還沒有穩定，還沒有到最窘迫的時候，還沒有感覺到生活的壓力，如果你能感覺到了生活不容易你就會改變，有壓力才能有動力，如果做任何事只有三分鐘熱度那麼什麼事都不可能成功的，如果想改變這種壞毛病，就必須遮蔽自己的浮躁的心，多觀察周圍那些工地的農民工是怎樣的勞作，他們吃的什麼喝的什麼，再看看一些成功人士的案例，他們的背後是怎樣付出的，接合自己的做事風格是不是有些偏差，或者說不務實，問問自己是不是條件太優越了而不能腳踏實地去真正完成每一件事情，只有經歷過困苦才有蛻變可能，人在任何時候都要反思，今後的路該如何走下去，你能悟透了你就會激發你的潛力做好你想要做的事

我就是一個典型的例子

什麼都是三分鐘熱度，看到別人在做一件事，就想去做，結果有點小困難就不會再堅持。應該是不去堅持也沒有什麼影響，所以很容易放棄。

不過，最近我在學車，剛開始心血來潮報了名交了錢，學沒有兩天，教練每天都在不斷的呵斥，我就像一個龜孫子一樣不敢吭聲，真的不想去了，想放棄，可是，已經交了的錢要不回來了，想想那可都是貨真價實的毛爺爺呀！咬咬牙，繼續，每次想打退堂鼓，一想到錢，就會堅持。

三分鐘熱度的根源其實在於懶惰，做事不能堅持，經常一個事計劃好後，經常都是半途而廢，做事情沒有恆心，沒有毅力， 剛開始的時候很熱情，情緒高漲，但是堅持不了多久，很快就沒有興趣，沒有熱情了出現這種三分鐘熱度，大部分還是源於自己思想上的不成熟，缺乏專注和長久的精神，剛開始的時候總是雄心勃勃，但是慢慢就熱情退卻，棄之不再理會要想改變這種三分鐘熱度，先做一件事之前，一定要冷靜想想，究竟是不是自己想要的，不要一下子讓熱情衝昏了頭，然後再製定計劃，計劃不用一步到位，慢慢從小制定到大，一點點循序漸進一步一個腳印，一步到位根本，就做不到堅持，很有可能又會是三分鐘熱度，這一時期，無論目標有多小，一定要每天持續執行，這樣才能持續引發動力。改變懶惰，將堅持改變成習慣，學會內心鄙視自己，明白只有努力才能獲得收穫。

謝謝邀請。做事三分鐘熱度是大多數人的通病，所以成功的人是少數，大多人都是過著平平淡淡的生活。要想做成一件大事必須有恆心，有毅力。三分鐘熱度是做不成大事的，我身邊很多人（包括我）都是這樣，有理想，有熱心就是做不成事，往往一件事情想的非常好，也計劃了很久具體實施的時候會有很多困難，小的困難能過的去，大點的困難就退縮了，計劃了很久的事就會夭折。所以這樣的人會有很多計劃，可是什麼也做不成。我也一直在思考如何去解決做事三分熱度的事情，我就談談自己的粗淺看法吧。

1，三思而後行，做事之前一定要考慮好利弊，考慮好自己在失敗的時候能不能接受失敗的結果，考慮好這件事能給自己帶來多大的收益。

2，循序漸進，可以把一件事分成幾個階段來做，由小做大，比如在農村想建個大型養豬場，我們可以先在家裡養豬慢慢發展，等到自己有經驗也有資金了在往大發展，這樣也就是有了資本也有了信心，因為掙到了錢信心就會十足的。

3，做事有堅持，做什麼事不要光看眼前的利益，要把眼光放遠，還是那農村養豬的事例來說吧一年之中就會有價格高低之分，也許這批豬價格高就掙錢了，而下一批趕上掉價就興許陪，不能光看到賠錢就不養了，要看全面的利潤，如果一年下來掙的比陪的多那說明你還是成功了。如果不掙錢那就不要堅持。

做事三分鐘熱度固然不好也要看對自己的利弊關係如果有利的事可以堅持，如果沒有利的事我覺得不需要堅持。

這就去我對今天這個問題的答案，請多多指教。

做什麼都三分鐘熱度，有好多這種現象，堅持不下來也正常。

該如何改善，現實社會一專多能找工作好找，有“三分鐘熱度”也可，學一點點技術能用上，自己養自己再努努力養家。“一招鮮，吃遍天”擁有某一特長，即可到處謀生了。學會堅韌不拔，學一門手藝會更好。

本人從小學習舞蹈專業，這行可不是三分鐘熱度就能練出來的。從小就學會了“刻苦”二字，花甲之年還能用上“舞蹈基本功紮實。”希望年輕人努力爭上游吧！

三分鐘熱度是大多數人的常態，所以成功只屬於少數人。

改善三分鐘熱度，重要的是要把努力變成一種習慣，比如讀書，健身，培養畫畫等愛好，每天在固定的時段做同一樣事情，堅持一段時間就能看到收穫。

每天少看手機，堅持閱讀幾頁書，背幾個英語單詞，美術愛好者每天畫一張畫，一年就有365張畫，即使每週只畫一張畫，一年52張畫也夠開畫展的了。

自媒體作者堅持每天更一篇文章，一年下來你的寫作水平也能見長，每天寫1000字，一年就是30多萬字，可以出一本書了。

當然，最重要的是行動，否則一切是白搭。

有一萬小時理論，做一件事堅持一萬小時，你就是專家了。從今天開始，開始計時吧！

首先，這是一個讓人焦慮的狀態，這是在嘗試了很多事情之後不滿意的狀態。

之所以出現三分鐘熱度，一個是因為是意志力差，不能堅持，另一個原因是不明白什麼對自己來說才是最重要的，看不到未來。

今年年初，我決定做2018新年戰略規劃。怎麼做呢？我發現自己竟然沒有擅長的領域。

大學畢業之後，儘管摸爬滾打做了很多事情，但是沒有一個是堅持下來的。

新的一年要開始了，真擔心這一年又白過。所以，我必須要想好——我究竟要做些什麼？做什麼不會讓自己將來後悔呢？

我的人生方向在哪裡？那時候我就像被關進了小黑屋，漆黑一片，找不到出路，內心恐懼而焦慮。我向朋友們諮詢，很感謝她們都盡力幫助我，但是她們給的都不是我想要的答案，心中的結沒有解開。

後來機緣巧合遇到了高雁鵬老師帶領大家做2018年新年規劃，收穫良多，路也漸漸清晰。

首先要找到願景——十年後想成為什麼樣的人？然後做3年或5年的中期目標。中期目標要符合願景。再做今年的目標。

目標要符合SMART的原則（具體原則內容可百度搜索），也就是說，所做的目標是具體明確的（S），有可衡量的標準（M），並且是能夠達到的（A），與其他目標有相關性（R），還要設定截止時間（T）。舉個例子，為了擁有更健康的身體，透過每週跑步20公里方式，在2018年12月31日前，實現減重20斤的目標。

另外實現目標會用到什麼外部資源？如果完成，有什麼樣的獎勵？生活中或線上有沒有榜樣？想找誰做監督人？

把這幾個方面都思考清楚並寫下來，那麼這個目標就值得你花費時間去努力。

後來我讀了李笑來老師的《財富自由之路》，從這本書中收穫了對我人生道路有指導意義的三點內容。

第一，什麼最重要。

我們要解決的終極問題，就是要找到什麼才是最重要的，然後全力以赴解決。

有人可能會說，我想做的事情有很多，我要去嘗試才能發現什麼事情最適合我。

那麼先回憶一下過去嘗試的結果吧。有沒有把一件事情學透徹了、做熟練了？是不是一直沒有找到感興趣的事情？

說句扎心的話：其實是你一件事情也沒有做好過。

遇到困難就退縮，遇到誘惑就轉移注意力，自由散漫，想得多，做得少，好逸惡勞……這些自身問題得不到解決，是無論什麼也做不成呀。

上學的時候，同樣的老師，同樣的環境，為什麼總有人學得好呢？

歸根結底，還是自身的問題。

第二，提高執行力。

執行力是目標通往結果的唯一橋樑。

李笑來老師告訴我們一個拍案叫絕的方法：賦予目標強大的意義。比如打算考證書，你就要想有了這個證書會有什麼樣的價值，把價值分解到複習的參考書，每複習100頁就相當於獲得了多少價值。用這樣的方法，可以讓自己更快樂、更主動地做事情，而不會感到很吃力。

第三，價值連城的成長曲線。

大多數人不是做不到成就事件，而是看不到結果，看不到未來，急於求成，堅持不到看到結果的那一天。

馬雲曾經說過一句很經典的話，今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好，但大多數人都死在明天晚上。

道理大家都懂，可是輪到自己的時候，道理全然忘記，總有說服自己的藉口。

如果再出現這種情況，那就想想李笑來老師的成長曲線吧。

我之所以稱它為價值連城，因為它改變了我的固有觀念。曾經付出很大努力，卻遲遲得不到結果，就開始懷疑放棄。結果就是浪費了大好的年華。

成長曲線告訴我們，只要做的是正確的事情，別人能夠做到，堅持做下去，我們也一定能做到，甚至能做得更好。在做出成績之前，成長很慢，甚至看不到成長是正常的。這是一個必經的過程。

就像挖井，三分鐘熱度的人往往在此處還沒有深挖，就斷然放棄，選擇彼處。跟他相隔不遠的人同樣挖井，堅持不懈，慢慢看到土壤的溼度發生變化——出現挖井的成長里程碑。

在出現成長里程碑之前，遇到的一切不如意的事情，都是正常的。

積累，不斷積累，並堅信美好的未來，一步步的走下去，邁過成本線，我們會得到更快速的成長。

做事三分鐘熱度是很多人會出現的問題，有問題並不可怕，可怕的是不知道問題的原因並採取行動改正。

為什麼你對一件事情只有三分鐘熱度呢？第一：你並不是喜歡那件事，只是一時興起；第二：這件事情對你來說還不是很破切；第三；就是你的心智問題，本來你很感興趣的也很重要，但是繼續做下去太難了，這難度帶來的痛苦很快就超過了這件事開始時帶給你的快樂，所以你想放棄了！

記住這不是毛病，這可能是病！

做事情有頭沒尾的原因很多，除了大家都知道的缺乏恆心外，還應考慮以下幾點：

一是目標和計劃是否過高。比如，我想掌握一門樂器的演奏技能，但之前對這門樂器一竅不通。因此，在學習過程中感到難度太大而中途放棄。

二是制訂的目標並不是自己真的想要的。還是以學習樂器為例。也許我只是看見別人彈奏樂器很瀟灑，於是一時興起。當這種熱情一過，自然就半途而廢了。

三是性格浮躁，總想一口吃個大胖子。當經過一段時間後發現收效甚微時便容易打退堂鼓。

無論那種原因，我建議在確定目標和計劃時，一定要切合實際，量體裁衣。瞭解自己真實的需要和想法，同時循循漸進，一步一個腳印。在這個過程中慢慢積累經驗和成績，不斷增長興趣，自然就能堅持下去了。

做事3分鐘熱度，我覺得最大的原因就是似懂非懂，看事情只看表面，前期覺得新鮮有趣，過了這個勁頭，後期就感到枯燥乏味！

要改變這種狀態，可以從兩方面入手：

第一，投其所好。挑選和自己興趣愛好相符的事情，喜歡就是動力！

第二，堅持。當你想要放棄的時候，給自己設下一個小目標，激勵自己去完成，完成一個再另一個。羅馬不是一天建成的，打遊戲也不會馬上就打boss，總要打小怪通關！

放棄總有藉口，堅持才難得寶貴！

人的一生中要遇到許許多多的事，要做許許多多的事。有的事簡單，有的事複雜；有的事細小，有的事巨大。一個人不僅要謀生存，而且要謀發展，不僅要生活，而且要追求優質的生活，總是要做事。有的人做事經常失敗，一事無成，一生無獲；有的人事事順手，事事成功，果實累累，其原因在於你是否想做事，是否能做事，是否會做事。

第一，提高認識———想做事

人的行為總是由思想支配的。可以說，有什麼樣的思想觀念，就有什麼樣的思維方式，就有什麼樣的精神狀態，就有什麼樣的工作方法，就會產生什麼樣的做事結果。因此，在做一件事之前，首先要弄清做這件事的目的意義，弄清做好這件事的重要性和必要性，因為思想認識不提高，要想做好後面的事情就很困難。

要提高認識，就必須善於學習，一是向書本學習。透過讀書、讀檔案來澄清模糊認識，轉變觀念，提高做事的自覺性，產生一種“想做事”的內心需求；二是向同行學習，透過聽報告、聽講座，透過討論、交流，產生思想的碰撞，激發做事的熱情，熱情的投入愈強烈，行動就變得愈加強勁，信心就會隨之大增。

朱小曼教授認為，決定一個人發展高度的，並不是他的學歷，也不是他目前所擁有的知識，而是他蓬蓬勃勃向上伸展的願望。事實正是如此，你想把事情做對，你就會認真做事；你想把事情做好，你就會用心做事；你想把事情做成精品，你就會精緻做事。

第二，增強本領——能做事

不管做什麼事，都需要一定的技能和技巧，都要講究做事的過程和方法。否則，即使你有很好的做事願望，很大的決心，也不可能把事情做好。這就要求我們加強學習，加強實踐，加強鍛鍊，增強做事的本領。

二要勤於實踐。汪中求先生說過：“簡單的招式練到極致就是絕招。”賣油翁的故事和庖丁解牛的嫻熟技能無不說明實踐出真知和熟能生巧的道理。現實生活中，大量的工作都是一些瑣碎的、繁雜的、細小的事：務的重複，把這些事做成了、做好了，也需要一定的本領。要想把事情做好，就必須練就一身過硬的本領。

第三，最佳化過程——會做事

有美好的做事願望，又有高超的做事本領，未必能把事情做好。為什麼呢?因為做成一件事，光有願望和本領是遠遠不夠的，關鍵在於會做事。不難發現，有些人愛沉浸在“想”的階段上，不敢把想法變成行動，所以難以邁出成功的一步，這是致命的。

在做事的過程中，務必做到“三心”。

一要專心。有人把專心界定為這樣，就是把意識集中在某個特定的慾望上的行為，並要一直集中到已經找出實現這一慾望的方法，並且成功地將之付諸實際行動上去。專心，意味著全神貫注，全身心地投入；專心，意味著心無旁鶩，所有的力量都集中在刀刃上，所有的光輝都聚集在焦點上，我們每做一件事，都要把所有的注意力集中於此時此地，集中於自己手上所做的事，做到全力以赴，專心致志。　　

二要精心。有人說過，把平常的事情做到極致，那便是奇蹟。有人斷言，今後的競爭將是細節的競爭。我們只有注意細節，在每一個細節上做足功夫，建立細節優勢，才能永遠立於不敗之地。因此，我們要有精耕細作的態度，要有精雕細刻的功夫，要有精益求精的追求。真正做到每一個步驟都要精心，每一個環節都要精細，每一個過程都要精密，每一個單位都要精確。

三要恆心。大家都知道，“有恆為成功之本”，任何事情做一陣子容易，要持之以恆就需作出長期的不懈努力，但有恆心的人畢竟太少了，難怪成功者一直都是少數人。很多人做事往往一開始熱情很高，做得很踏實、很到位。久而久之，思想麻痺了，工作鬆懈了，結果是前功盡棄，做了等於沒做，做了等於白做。因此，我們不管做什麼事，都要有鍥而不捨的精神，要有水滴石穿的功夫，做到一刻不松，一著不讓，一環不放，一如既往，一做到底。要知道，所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。做事貴在堅持，也難在堅持，堅持到底，就是勝利。

做事沒有耐心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：

首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。

一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又透過HPA軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。

二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。

三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。

四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個“認知失調”概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地透過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。

其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。

一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會“認清現實”。主要有三個步驟：第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。

二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。

三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。

三分鐘熱度。第一個層面，目標層面：首先是熱度時間太短，太短的往往反映出渴望度不夠強烈，渴望度不夠強烈證明目標誘惑力不夠大，間接反應目標不夠大，不夠細緻，不夠具體，不夠有前景；第二個層面，個人處境：生活舒適度適中，不夠艱難更不夠驚險也不夠激情；第三個層面，內心：沒有高要求，好目標，野心不夠大，內心缺乏外界第三因素刺激，比如，愛情驅使，父母鼓勵，家庭生活鼓勵，物質滿足渴望度等！這三方面綜合反應，慾望度不夠強烈！