春捂秋凍，夏涼冬藏。
氣象專家提醒說，人們在生活中，要根據一年四季的不同天氣特點，採取不同措施，來應對天氣對自身健康的影響。
春季的特點是冷空氣活動頻繁，氣溫忽升忽降，人體調節功能一時難以適應，就容易發生感冒、呼吸道疾病。因而，適度“春捂”能夠避免寒氣入侵人體、有效地防病保健。尤其是春天的清晨與夜晚，氣溫往往較低，應多穿些衣服，蓋厚點的被子。
夏季氣溫高、溼度大、日照強烈，因此夏季養生最重要的是防“火”。夏天人們喜歡避熱趨涼，如飲用冷飲、開空調，風寒可能乘虛而入，所以夏季的早晨吃上一兩片生薑能夠驅寒防溼，增強身體健康。
秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣溼度減小，天氣變化快。所以適宜的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同時，秋天氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。
冬季氣溫低，多強降溫、冰凍等天氣。冬季養生的基本原則是“藏”。另外人們多吃“上火之物”，易出現內熱，所以適當吃一些蘿蔔之類的祛燥食物，對身體會有益處。
專家認為，天氣能較顯著地影響人們的行為與心理。研究表明，低溫有利於形成較佳的心理狀態，在高溫或溫度回升時，人的精神狀態則容易產生波動和異常。精神專家研究也發現，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人起床徘徊、無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。在陰雨連綿的季節，由於陰雨天氣下光線較弱，人體甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對降低，神經細胞相應開始“偷懶”，人也會變得無精打采、心情鬱悶。
春捂秋凍，夏涼冬藏。
氣象專家提醒說，人們在生活中，要根據一年四季的不同天氣特點，採取不同措施，來應對天氣對自身健康的影響。
春季的特點是冷空氣活動頻繁，氣溫忽升忽降，人體調節功能一時難以適應，就容易發生感冒、呼吸道疾病。因而，適度“春捂”能夠避免寒氣入侵人體、有效地防病保健。尤其是春天的清晨與夜晚，氣溫往往較低，應多穿些衣服，蓋厚點的被子。
夏季氣溫高、溼度大、日照強烈，因此夏季養生最重要的是防“火”。夏天人們喜歡避熱趨涼，如飲用冷飲、開空調，風寒可能乘虛而入，所以夏季的早晨吃上一兩片生薑能夠驅寒防溼，增強身體健康。
秋季氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣溼度減小，天氣變化快。所以適宜的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同時，秋天氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。
冬季氣溫低，多強降溫、冰凍等天氣。冬季養生的基本原則是“藏”。另外人們多吃“上火之物”，易出現內熱，所以適當吃一些蘿蔔之類的祛燥食物，對身體會有益處。
專家認為，天氣能較顯著地影響人們的行為與心理。研究表明，低溫有利於形成較佳的心理狀態，在高溫或溫度回升時，人的精神狀態則容易產生波動和異常。精神專家研究也發現，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人起床徘徊、無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。在陰雨連綿的季節，由於陰雨天氣下光線較弱，人體甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對降低，神經細胞相應開始“偷懶”，人也會變得無精打采、心情鬱悶。