你知道寶寶睡多久才合適？
①新生兒
在剛出生的時候，每天需要睡18小時以上，不過每次睡眠時間一般也就2~5個小時，無論人工餵養或是母乳寶寶都是如此。
②1~3月
每天睡眠的總時長約16個小時，其中夜間睡眠10~12小時，白天小睡3次（分別是清晨的回籠覺、下午的午睡和傍晚短暫的小睡）。處在嬰早期的寶寶還是會夜晚醒來，可能是餓了，可能是需要換尿布，也有可能只是需要媽媽的親親與擁抱。
每天睡眠的總時長約14~15個小時。這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。
④7~12月：
每天睡眠的總時長約13~14個小時。寶寶逐漸開始可以睡整覺了，在這個時期，為了寶寶更好的睡眠與生長髮育，需要戒掉夜奶了。
⑤1~2歲：
每天睡眠的總時長約13小時，其中夜間睡眠10~11小時，白天小睡次數減少1次，不再有清晨的小睡。
⑥3歲後至學齡期：
睡眠時間趨於穩定，每日睡眠總時長約10~12小時，白天小睡1次，午睡時間慢慢減少，約1~1.5小時。
做到這10點，讓睡渣寶寶變小天使
每個寶寶都是獨一無二、不可複製的，隨著寶寶的成長，與大腦的發育，睡眠節奏一直在發生變化，如果你能掌握以下這些規律，相應調整育兒方式，讓寶寶睡得像天使就不難了。
1、減少白天小睡或者拖延晚間入睡時間，一般都不會讓睡眠變長，越缺覺越睡得困難，睡眠才能促進睡眠。有的家長認為寶寶晚上不睡是因為白天睡多了，而研究表明白天的小睡對寶寶的性格塑造與情緒控制起至關重要的作用，白天睡眠不足會讓寶寶情緒非常糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭。
2、白天小睡不必刻意追求昏暗的光線與安靜的環境。讓寶寶知道晝夜的睡眠是不一樣的，避免寶寶的睡眠晝夜顛倒。
3、偶然錯過某一次小睡，那就讓他繼續玩耍，直到下一次小睡時間到來，這樣才不會打亂後面的作息規律。
4、拒絕奶睡。寶寶哭鬧有時候是因為困了，然而老人的觀念常把哭鬧與飢餓聯絡在一起，往往造成寶寶喝著奶入睡，久而久之，奶睡成了寶寶睡眠的啟動開關，甚至出現夜醒十幾次每次都要餵奶才能再睡著的睡眠依賴。這並不一定是生理需求，而是心理習慣，這種習慣完全可以改變。不要讓寶寶覺得：哭了=有奶吃，吃了奶=該睡覺了。
可以餵了奶後拍奶嗝，家長還可以在寶寶「吃」和「睡」之間嘗試以下安撫方式：輕柔地撫摸寶寶的背部，握著寶寶的小手，讓寶寶聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感，以及輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事，都是很好的安撫方式，家長可以運用這些哄睡法逐步替代掉奶睡。
5、拒絕崩潰式睡眠，犯困之前就把寶寶放到床上。有的家長認為，不睡是因為不困，困了自然就睡著了，因此在睡前給寶寶瘋狂“放電”，累得寶寶秒睡。殊不知，在極度睏乏的情況下，會造成寶寶崩潰式入睡，出現半夜驚醒大哭的現象。
6、寶寶與父母同屋不同床。既能感受到父母陪伴的安全感，又能避免父母翻身的動靜吵到寶寶，或是壓到寶寶。
7、夜奶在睡前半小時以上喝，睡前1小時內儘量不再喝水。晚上太多的水不僅會加重寶寶腎臟負擔，頻繁夜尿也會打斷寶寶連續性睡眠。最後記得為寶寶換上乾淨的紙尿褲，讓寶寶安睡一整晚。
8、提前1小時上床準備，培養寶寶獨立入睡的能力。如果要培養寶寶晚上8點過睡覺，那麼你最好7點過就讓寶寶上床，給寶寶講講故事，聽聽舒緩的音樂。不要抱怨寶寶是夜貓子，檢查一下家裡的燈光，電視的聲音，睡眠也是需要氛圍的。
9、不要人為打斷寶寶的睡眠。例如，不能因為擔心寶寶夜間連續睡眠時間過長會餓，而主動叫醒他/她喝奶。
10、可以用使用安撫奶嘴的方法來代替奶睡。建議在寶寶鬧著睡覺前，哼哼唧唧時，遞上奶嘴方才有效。
睡眠是一種習慣，而非能力，它是需要培養和學習的，就像吃飯與走路一樣，只要正確引導，每一個寶寶都能睡得很好。
你知道寶寶睡多久才合適？
①新生兒
在剛出生的時候，每天需要睡18小時以上，不過每次睡眠時間一般也就2~5個小時，無論人工餵養或是母乳寶寶都是如此。
②1~3月
每天睡眠的總時長約16個小時，其中夜間睡眠10~12小時，白天小睡3次（分別是清晨的回籠覺、下午的午睡和傍晚短暫的小睡）。處在嬰早期的寶寶還是會夜晚醒來，可能是餓了，可能是需要換尿布，也有可能只是需要媽媽的親親與擁抱。
每天睡眠的總時長約14~15個小時。這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。
④7~12月：
每天睡眠的總時長約13~14個小時。寶寶逐漸開始可以睡整覺了，在這個時期，為了寶寶更好的睡眠與生長髮育，需要戒掉夜奶了。
⑤1~2歲：
每天睡眠的總時長約13小時，其中夜間睡眠10~11小時，白天小睡次數減少1次，不再有清晨的小睡。
⑥3歲後至學齡期：
睡眠時間趨於穩定，每日睡眠總時長約10~12小時，白天小睡1次，午睡時間慢慢減少，約1~1.5小時。
做到這10點，讓睡渣寶寶變小天使
每個寶寶都是獨一無二、不可複製的，隨著寶寶的成長，與大腦的發育，睡眠節奏一直在發生變化，如果你能掌握以下這些規律，相應調整育兒方式，讓寶寶睡得像天使就不難了。
1、減少白天小睡或者拖延晚間入睡時間，一般都不會讓睡眠變長，越缺覺越睡得困難，睡眠才能促進睡眠。有的家長認為寶寶晚上不睡是因為白天睡多了，而研究表明白天的小睡對寶寶的性格塑造與情緒控制起至關重要的作用，白天睡眠不足會讓寶寶情緒非常糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭。
2、白天小睡不必刻意追求昏暗的光線與安靜的環境。讓寶寶知道晝夜的睡眠是不一樣的，避免寶寶的睡眠晝夜顛倒。
3、偶然錯過某一次小睡，那就讓他繼續玩耍，直到下一次小睡時間到來，這樣才不會打亂後面的作息規律。
4、拒絕奶睡。寶寶哭鬧有時候是因為困了，然而老人的觀念常把哭鬧與飢餓聯絡在一起，往往造成寶寶喝著奶入睡，久而久之，奶睡成了寶寶睡眠的啟動開關，甚至出現夜醒十幾次每次都要餵奶才能再睡著的睡眠依賴。這並不一定是生理需求，而是心理習慣，這種習慣完全可以改變。不要讓寶寶覺得：哭了=有奶吃，吃了奶=該睡覺了。
可以餵了奶後拍奶嗝，家長還可以在寶寶「吃」和「睡」之間嘗試以下安撫方式：輕柔地撫摸寶寶的背部，握著寶寶的小手，讓寶寶聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感，以及輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事，都是很好的安撫方式，家長可以運用這些哄睡法逐步替代掉奶睡。
5、拒絕崩潰式睡眠，犯困之前就把寶寶放到床上。有的家長認為，不睡是因為不困，困了自然就睡著了，因此在睡前給寶寶瘋狂“放電”，累得寶寶秒睡。殊不知，在極度睏乏的情況下，會造成寶寶崩潰式入睡，出現半夜驚醒大哭的現象。
6、寶寶與父母同屋不同床。既能感受到父母陪伴的安全感，又能避免父母翻身的動靜吵到寶寶，或是壓到寶寶。
7、夜奶在睡前半小時以上喝，睡前1小時內儘量不再喝水。晚上太多的水不僅會加重寶寶腎臟負擔，頻繁夜尿也會打斷寶寶連續性睡眠。最後記得為寶寶換上乾淨的紙尿褲，讓寶寶安睡一整晚。
8、提前1小時上床準備，培養寶寶獨立入睡的能力。如果要培養寶寶晚上8點過睡覺，那麼你最好7點過就讓寶寶上床，給寶寶講講故事，聽聽舒緩的音樂。不要抱怨寶寶是夜貓子，檢查一下家裡的燈光，電視的聲音，睡眠也是需要氛圍的。
9、不要人為打斷寶寶的睡眠。例如，不能因為擔心寶寶夜間連續睡眠時間過長會餓，而主動叫醒他/她喝奶。
10、可以用使用安撫奶嘴的方法來代替奶睡。建議在寶寶鬧著睡覺前，哼哼唧唧時，遞上奶嘴方才有效。
睡眠是一種習慣，而非能力，它是需要培養和學習的，就像吃飯與走路一樣，只要正確引導，每一個寶寶都能睡得很好。