我已經遊了12年了，也冬泳。自從游泳後，我身體各方面都帶來了很大的變化。首先很少感冒，游泳後精神特別好。整個人有了精氣神。關鍵是養成了很好的生活規律。尤其是長距離游泳時，有一種成就感。做事目標性強了。總之，長期堅持游泳或某項運動，對個人而言好處是不言而喻的。

比較巧合，今年剛好是我堅持游泳的第十年。所以我決定解答一下。

游泳對身體的恢復是非常有幫助的，無論是對健康還是對精力的恢復。游泳會讓一個人吃飯香，睡眠香，做事情注意力集中。

我以前看到一本書上說自從人解放雙手改為獨立行走之後，與之伴隨而來的就是頸椎，腰椎痔瘡等問題。游泳有一個好處能讓人俯臥，或者是平躺在水中，使頸椎，腰椎大腸之類的恢復平躺，徹底放鬆。使之保持最原始最舒服的形態。並且水對人的面板有按摩的作用，很多人喜歡做SPA，SPA真正的意思就是水療。最近新聞上經常說特朗普老婆不做第一夫人之後在家裡每天就是吃飯，做水療，就做這兩件事情。

游泳還能夠促進血液迴圈，增強一個人的心肺功能。經常游泳的人會感覺比較抗寒。

游泳能讓你結識一些遊友，一般他們都是生活積極向上，充滿Sunny擁有正能量的人，和他們做朋友也能夠對你的生活或者工作有促進作用。

另外，在游泳的過程中，也能夠使你對生活有一些領悟。而這一種領悟，我相信對於個人的工作和成長是有幫助的，我可以分享一些這樣的領悟，希望這樣的回答不算偏題。

2021年是我堅持游泳的第十年，一件事情堅持幾天或幾周容易，但是要堅持十年，還是不容易的。這十年在游泳方面，我也走過一些彎路。比如從剛開始遊1千米到後來常遊3千米的過程中，曾經胳膊，由於游泳過多受過傷。這是每一個健身的人都會碰到的問題，從剛入門到有一點進步，都靠自己瞎練，以為只要量大就厲害。其實這僅僅是初級階段。

然後我游泳進入第二階段，找專門的國家隊退役的教練，糾正錯誤的泳姿，廢掉我之前的武功，從頭練起，從扶板打腿，到夾板劃手，再到手腳配合。並且加上陸上核心訓練和柔韌性練習。慢慢地我的肩再也沒有疼過。游泳的水平也開始提高，並且信心膨脹到去參加各種業餘的比賽，最後居然都能獲獎，之後信心進一步提升，練得比之前更猛。甚至想著考個國家一級運動員證。

第三階段，接下來的訓練進入了瓶頸階段，即無論多努力，成績都不會再有提高，這對人的信心有很大的打擊，隨之訓練也開始鬆懈。慢慢遊泳的水平開始退步，體重開始反彈，最後讓人開始懷疑自己是否適合游泳，是否要換一種運動來替換游泳。直到此時，我才發現我忘掉了游泳的初心，當初堅持游泳，主要是為了放鬆身心鍛鍊身體，讓自己有更充沛的精力去工作去生活。現在卻慢慢變成因為遊不出好成績就想放棄。

這不禁讓我想到了一則寓言，從前有一群小朋友在院子裡唱歌，每天他們都玩得很開心，院子裡有一個老頭嫌他們太吵，怎麼趕都趕不走了，後來老頭想一個辦法，他跟小朋友們說，你們唱得真好聽，以後每天只要都過來唱，我就給你們一顆糖，前三天小朋友又能唱歌，還能有糖吃，都很開心，第四天小朋友又來唱歌，老頭說糖吃光了，以後也沒糖了，這群小朋友很生氣，說以後再也不唱歌給你聽，從此院子安靜了，老頭的目的達到了。這群孩子當初唱歌，本是為了自己開心，並不是為了糖，後來因為糖的介入，導致自己不願意唱歌了，這大概就是叫忘記了初心。

所以游泳一樣，這算是我的一點領悟，也算是游泳的一點收穫。不僅是身體上的，也是思想上的。

心情不好時，就去泳遊池，和水發洩，和水說話，你可以打他，踢他，踹他，罵他，他都會溫柔以待，然後你會心情愉悅，但這一切都是有條件的，就是你要有戰勝他的勇氣!

長期堅持游泳，對身體有很多的好處，意想不到的好處，首先可以促進血液迴圈，對身體是一種很好的鍛鍊方式，一種健身的好方法