隨著年齡的增加，斑點變得越來越容易產生，因此需要更加謹慎。除了瞭解黑色素之外，為了防止斑點，讓我們看看如何讓黑色素更容易排出。

什麼是黑色素

黑色素是色素成分之一，並起到抑制紫外線破壞DNA的作用。這是因為黑色素具有吸收紫外線的性質。

黑色素產生的部分

面板由表皮，真皮，皮下組織依次由上而下。表皮很薄，0.1-0.4毫米，分為4層。有一種色素細胞（黑素細胞）在表皮最底層的基底層產生。

過量的黑色素導致斑點

黑素在保護DNA不受紫外線影響方面起著重要作用，但如果它過量生產，它就會出現在面板表面。因此，重要的是不要過度產生和散發黑色素。

斑點與面板再生的關係

由於新陳代謝，面板細胞重複分裂。透過這樣做，其結構使得不必要的細胞自然地作為汙物脫落。這就是所謂的新陳代謝。黑色素被送至表皮細胞的角質形成細胞並透過新陳代謝而排出體外。新陳代謝的週期通常為一個月左右，但隨著年齡的增長而變得不穩定，所以斑點更容易產生。為了防止斑點，你需要安排一個週轉週期。此外，不接收紫外線，儘可能地避免是重要的，因為紫外線產生的黑色素會透過超過新陳代謝釋放的黑色素量而引起斑點。

如何促進黑色素的排出

讓我們看看飲食習慣和生活習慣，促進新陳代謝，並有效地排出黑色素。由於新陳代謝是面板細胞增殖引起的現象，因此有必要充分攝取與細胞增殖相關的營養素。此外，足夠的睡眠和適度的運動是新陳代謝正常化的必要因素。

積極採取的食物

如果你想防止斑點，讓我們積極採取以下營養素。

維生素C

草莓，橘子，獼猴桃等中含有的維生素C是合成膠原蛋白所需的營養素。膠原蛋白是製造面板的必要成分，所以充分服用維生素C很重要。它具有減少黑色素的作用，使其難以產生斑點。此外，它可以去除面板受到紫外線時產生的活性氧，所以我們建議您積極服用。

生薑和辣椒素

人們認為姜和辣椒中所含的辣椒素具有促進血流和啟用新陳代謝的作用。啟用新陳代謝意味著面板的週轉也會變得活躍，所以它可以有效預防和改善斑點。

膳食纖維

腸道與面板密切相關，如果腸道狀況不佳，則面板健康受損。讓我們採取膳食纖維來支援好菌的生長，以改善腸道的狀況。膳食纖維富含在牛蒡和蘑菇裡。也建議從含有容易攝取的膳食纖維的飲料中服用。

需要注意如何吃東西

富含維生素C的食物，如檸檬，橙子和獼猴桃含有增強紫外線敏感性的補骨脂素。因此，如果您白天外出吃的話，那麼由於紫外線的影響，您將更容易產生斑點。所以蘭蘭建議晚餐服用這些食物。

謹防過量的蛋白質

蛋白質是膠原蛋白合成所必需的，但過量攝入可能會導致腸道中的不良細菌，這可能會使面板狀況惡化。

注意暴飲暴食

暴飲暴食會導致胃腸不適，因此存在面板狀況惡化的風險。透過咀嚼和吃得好，飽腹感中心會受到刺激，並且可以防止暴食。我們習慣於咀嚼各種食物，並且吃得好。

面板護理和紫外線防護措施也很重要

無論你有多麼美麗的面板，良好的飲食習慣，忽視面板護理和出門而不採取防紫外線的措施都會造成斑點。只有在執行這三個要素後，才能保持美麗的面板沒有斑點。

臉上長斑不會無緣無故，也不可能一夜之間就長起來，當你發現臉上有斑以後，已經說明你的根深蒂固的生活習慣造成了臉上斑。

要去斑就需要先了解自己臉上的斑是什麼原因造成的，一般情況下長斑無外乎一下情況（除了因疾病導致的斑）：

1.紫外線照射造成斑

2.遺傳的斑

3.長期化妝造成的斑

4.內分泌失調

5.生活習慣造成的

因為紫外線照射起的斑，可以成為曬斑了，這種斑需要曬後修復，並且避免再次被曬傷，所以針對曬斑，最好的方式就是防曬。

針對遺傳的斑，除了醫美沒有任何護膚品可以補救，這個可以諮詢專業的美容醫生。注意我說的是醫生，而不是醫美銷售員。

長期化妝造成的斑，化完妝以後看不見， 但是卸妝以後看著很明顯，這種情況是因為長期的化妝卸妝流程導致面板角質層變薄受傷，面板為了自愈，分泌了黑色素，黑色素沉著在面板表面，形成了斑，這種情況需要好好的養膚。最好不化妝。

生活習慣導致的斑，可以使用一段時間的祛斑護膚品，但是更為重要的是保持良好的生活習慣。