夏季本來就容易上火，建議多喝水，多吃水果，在空調儘量減少在空調屋裡呆的時間。

注意空調濾網，一週清洗一次，避免灰塵太多，容易引發呼吸道疾病。

中醫說“天人相應”,該熱而不熱，該寒而不寒，人都容易得病。夏天是炎熱的季節，人就要出點汗才行。夏天一吹空調睡覺，喉嚨好痛還咳嗽，這是因為你圖涼快，把空調的溫度開得太低了引起的。請你在睡覺時把空調的溫度打高一些就行了。

夏天一吹空調睡覺，喉嚨好痛還咳嗽，怎麼辦？可以使用以下4種方法：

　　有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被溼潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程式，使喉嚨焦乾、不舒服。建議在臥房使用溼氣機，以提高周圍環境的溼度。

　　夏天長期待在空調房容易導致喉嚨乾啞，多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織；柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。

　　以洋甘菊溼敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的幹洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後，過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。必要時可重複。

　　患慢性咽喉炎，喉嚨裡老是發癢、發乾，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡。可在臨睡前，找一小片“玄參”(中藥店有賣，很便宜)，含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起後吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣幹了。堅持數月，可起到治癒效果。