他們總是說我化妝，這不好那不好，竟然還有人說我會得面板癌，什麼亂七八糟的，我就是跑步化妝，只要睡前清洗乾淨臉，定期做面板管理，清潔，沒什麼大問題。他們愛說啥說啥，我媽都沒管我，他們有啥資格說三道四，對吧

本人跑步健身三年，第二季至少5公里不間斷，第206天。回答"不該化妝"！

1，跑步健身屬於劇烈運動，整個過程中會汗流浹背，毛細血管擴張，呼吸急促，附著身體各部位的化妝品一旦溶化，眼睛，毛細血管，口腔都有危害性。（再貴再好的化妝品類，都是由動物油，礦物質，防腐劑，色母按比例配製）對面板，眼睛口腔黏膜刺激大！

1. 帶妝運動對我們的面板到底有沒有危害？

這個要看你具體妝容的濃厚、以及運動的強度來說。如果你說按照平時化彩妝的標準，那答案是：肯定有。

要想達到運動效果，不可避免的要出汗，體溫上升，新陳代謝加快，如果我們帶著和平時一樣的彩妝去跑步健身，妝花了不僅辣眼睛還很尷尬，更重要的是厚重的妝容，會影響汗水和油脂的正常排出，影響面板正常的新陳代謝。

另一方面，運動時血液迴圈加快，被汗水稀釋的彩妝更容易進入毛孔，堵塞毛孔或者被面板吸收，然而彩妝中的化學物質、防腐劑、色素等，容易提高面板過敏的可能性，或者產生痘痘。

如果去跑步健身，儘量不要濃妝豔抹地化彩妝，粉底液、遮瑕膏、睫毛膏儘量避免，簡單畫個淡妝：眼線、眉筆、唇彩這一類倒是問題不大，但一定記得選用防水抗暈染的產品，不然變成“大熊貓”就尷尬了~

可是妹子們的糾結又來了，在一些情況下跑步健身無法避免化妝：比如約了男神去跑步，或者是跟朋友約了下班去健身……那什麼型別的膚質，能選擇什麼妝容呢？

一般來說：按照出油出汗的多少，以及運動的強度和型別，可以這樣選擇：

1、出油出汗少的人，去做瑜伽、普拉提、徒步等強度不大的運動時，畫個淡妝基本沒什麼問題！但是儘量使用輕薄、不含油的化妝品，對面板傷害會小些。運動後，最好去卸妝洗臉，清潔面板。

2、出油出汗多、容易起豆豆或者面板容易過敏的妹子，最好還是不建議帶底妝運動健身，可以只化眉毛和唇膏。

3、戶外活動，注意保溼、防曬

不論男女，長時間在戶外奔跑或者活動，不僅會曬黑，更容易曬傷。特別是夏天，就算現在進入秋季，如果去戶外運動，防曬還是必不可少的！

物理防曬工具很好用。大部分馬拉松比賽都免不了曬，此時選擇防曬衣物比塗塗抹抹管事多了，也是避免面板直接暴露在Sunny下最簡單有效的方法。長袖運動衣、帽子、墨鏡都是防曬的工具，衣物要挑選輕量、透氣排汗的。

防曬霜不可少。選擇不適合面板的防曬霜會導致長痘痘，因此建議選擇使用油分少、清爽保溼的防曬霜，運動30分鐘前塗抹~

我建議最好還是少帶妝健身，比起他人的視線，面板的健康更重要！與其糾結該不該化妝，還不如把時間精力，花在跑步健身這件事情上，要知道，你努力運動的樣子最美，好身材才是最美的衣裳。

毫不疑問化妝之後去跑步健身，只有一堆壞處，狀態好點只是讓自己顯得好看一點，但是狀態不佳只會適得其反，下面根據自己認知情況簡單回答。

每個人周圍都會存在這樣的女性朋友，每次出門運動都會精心打扮一番，把自己弄得美美的，跑道上面一個背影足以吸引眾多少男少女的目光，正臉精緻的妝容分分鐘想讓單身的或者已婚的上來搭訕一番。對於這位女性朋友而言，收穫目光，交了朋友，拍了美照，發個票圈，運動打卡完成，充分表達出我熱愛生活，熱愛運動，我還美的生活狀態，對於這樣的朋友，跑步健身化妝一點也不為過。但是要是畫美妝，什麼粉底液，眼影，底妝都上在臉上，還去去跑長距離，甚至馬拉松，健身的時候使勁鍛鍊，這樣就非常非常的不可取啦。

大部分時間的馬拉松賽道上，我都能看見個別女孩子臉上妝容渙散，眼影漸亂，底妝減顯，臉頰上還有汗液流過的痕跡。要是沒有一個好的身材，我著實不會去留意臉蛋如何，奈何仍然分不清她長得好不好看。

有點暴露了，但是我只是想欣賞一下對方，畢竟天下跑友是一家。這時候化妝反而與自己初衷相悖，指不定還想馬拉松賽道上吸引一群跑友的目光，奈何差點成了嫌棄的物件。

另外，從自身健康角度來說，運動過後，我們汗液分泌旺盛，毛孔增大，有種酣暢淋漓的痛快感。我們要是花了精緻妝容，堵住了毛孔，散熱效能不良，還會導致化妝品的化學物質進入面板，抵抗力強一點還好，皮質差的隔天就會起反應，紅腫啊，豆豆啊等現象也不少見，對於一個愛美的女性而言，這是非常痛心的一件事。

當然，我也有看見畫了淡妝或者簡妝的妹子去跑步，似乎汗液的分泌對此影響不大，而且配速慢，不易出汗的話，整體效果好像還不錯。

運動時不適合化妝，健身前需要卸妝。

很多人會在睡覺前卸妝。英國醫療機構“倫敦醫生診所”醫療部負責人普里蒂·丹尼爾醫生提醒，運動前也要卸妝，否則會給面板帶來嚴重傷害。

因此，無論商家宣稱化妝品有多好的保溼、美白、緊緻肌膚作用，運動健身前還要記得先卸妝。

擴充套件資料

運動對面板的好處：

1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質，能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態，從而使肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。

2、游泳，改善面板彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。面板毛細血管先收縮，後舒張，面板的血流量可達到平時的4～6倍。

正是這種“血管體操”，可以改善面板的血液迴圈功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，面板也就更加健康。

游泳時水流對全身面板的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩面板的鬆弛和老化，面板會變得光潔潤滑，富有彈性。

在這個炎熱的夏天，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

跑步，動感單車之類的有氧訓練，出汗是很平常的事情。濃妝上陣，會影響汗水和油脂的排出，進而影響面板正常新陳代謝；被汗水稀釋的彩妝也會進入毛孔，堵塞毛孔或被面板吸收，可以想象一下，彩妝中的化學物質、防腐劑、色素等，會給面板帶來什麼結果！

容易出汗，容易起豆豆或者面板容易過敏的妹子，最好是不要帶妝健身。即使是一些不流汗的運動，也不要濃妝健身，畢竟只要運動就會毛孔舒張；如果實在是難以說服自己，可以化眉毛和唇膏，安慰自己一下。不過，對於戶外運動，油分少、清爽保溼的防曬霜還是應備的。

跑步，動感單車之類的有氧訓練，出汗是很平常的事情。濃妝上陣，會影響汗水和油脂的排出，進而影響面板正常新陳代謝；被汗水稀釋的彩妝也會進入毛孔，堵塞毛孔或被面板吸收，可以想象一下，彩妝中的化學物質、防腐劑、色素等，會給面板帶來什麼結果！

跑步健身屬於劇烈運動，整個過程中會汗流浹背，毛細血管擴張，呼吸急促，附著身體各部位的化妝品一旦溶化，眼睛，毛細血管，口腔都有危害性。（再貴再好的化妝品類，都是由動物油，礦物質，防腐劑，色母按比例配製）對面板，眼睛口腔黏膜刺激大！

運動女性不以粉飾多少濃淡來衡量美麗的標準。Sunny積極，精力充沛，大方自信，青春活潑為應有的特質！開心運動，運動快樂！

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

我在這裡，發自內心真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，擁有身體健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，

在這個豐收的季節，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

跑步，動感單車之類的有氧訓練，出汗是很平常的事情。濃妝上陣，會影響汗水和油脂的排出，進而影響面板正常新陳代謝；被汗水稀釋的彩妝也會進入毛孔，堵塞毛孔或被面板吸收，可以想象一下，彩妝中的化學物質、防腐劑、色素等，會給面板帶來什麼結果！

容易出汗，容易起豆豆或者面板容易過敏的妹子，最好是不要帶妝健身。即使是一些不流汗的運動，也不要濃妝健身，畢竟只要運動就會毛孔舒張；如果實在是難以說服自己，可以化眉毛和唇膏，安慰自己一下。不過，對於戶外運動，油分少、清爽保溼的防曬霜還是應備的。

運動出出汗，可以排毒，可以放鬆身體，進而放鬆心情；堅持運動，能夠持續煥發活力，保持身心健康。毋庸置疑，運動是護膚養顏的最好方式。

跑步、健身到底該不該化妝？

不建議跑步、健身時化妝。

跑步健身時，人們的新陳代謝會加快，會排出更多的汗液。這個時候化妝，一方面容易堵塞毛孔，一方面會造成肌膚不適，從而引發更多的肌膚問題。