來閒扯下，創業可能談不上，只是有較長一段時間賦閒在家，然後找朋友合作了一些專案做，主要是折騰網站和給媒體寫稿等。

那段時間每天花在睡覺的時間基本在5-6個小時，通常凌晨1點後睡覺，早上6點半前起。其實每天很想早點睡，給自己定的睡覺時間是每晚23點，最晚不超過23點30分，但實際很難做到。

有段時間新站上線，需要連續突擊幹活，修改網站程式碼除錯功能模組，前臺頁面模版調整等等，基本上都要到凌晨1點前後。即便遇上晚上沒事，有時間23點前後睡，但往往也不願意睡覺。心理的狀態就是再找點活幹，現在這個點睡覺有點浪費時間，有好多事情還沒做呢，還能再處理點事情等等，於是一折騰又是很晚睡。然而第二天醒來起床困難時就覺得睡太晚了，長期這樣不太好，晚上必須得早點睡，保證充足睡眠。但真到了晚上又是一種不願意浪費時間心態，一些照舊，新的輪迴開始而已。

目前仍舊是這種狀態，但睡覺會稍微早點，控制在凌晨1點前吧！儘量保持6小時的睡眠，再少感覺人是真撐不住，中午容易犯困。另外，晚上比較安靜，真的很適合幹活，思維清晰，腦子也好使！不知道各位是啥狀態。

先談談睡眠：

1）2018年3月21日是第18個世界睡眠日，主題是“規律作息·健康睡眠”。

2）睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

4）2003年中國睡眠研究會把"世界睡眠日" 正式引入中國。

5）成年人最好選擇晚上10點左右睡覺，這是最佳睡眠時機。同時，睡眠是一個連續的過程，如果睡眠過程中經常醒或者很難維持一個較長的時間，就說明睡眠出現了問題。另外，睡眠質量和睡眠結構也至關重要。

6）睡眠分兩種形式，不做夢和做夢的睡眠在夜間交替出現，交替一次叫做一個睡眠週期，成年人大約90分鐘左右一個週期，兒童約60分鐘一個週期。一夜的睡眠約經過四到五個週期才可以完成。有人睡眠時間很長，躺下就睡著，睡醒了以後還想睡，說明他的睡眠質量差，需要延長時間來補充，這樣的睡眠也不是健康的。同時，還要看深睡眠和做夢的睡眠結構和比例是不是合適。如果深睡眠比例過少，淺睡眠時間過長，說明睡眠質量也不好。

7）長期睡眠障礙的後果很嚴重，可引發高血壓、糖尿病、心血管疾病、肥胖、焦慮抑鬱、猝死、兒童生長髮育緩慢甚至停滯等。

談談創業：

1）雅虎CEO Marissa Mayer每天只有約4個小時的睡眠時間、馬化騰半夜還在回覆郵件、雷軍一天工作十幾個小時、任正非鼓勵員工拼命工作、柳傳志5點起床、張朝陽只睡4個小時.....

無論是年輕有為、大志晚成，沒有創業者的路是容易走的。成功不僅靠天賦，還跟勤奮、堅持、目標離不開。

3）北辰在2011年在清華科技園工作的一段時期，公司面臨困境，有時為了解決公司的面臨的緊急事務，也曾一個星期都睡在公司。

最後想說：創業艱難，沒有人能隨隨便便成功。即使已然站在巔峰的那些卓越的人物，面對更加快速、疾風奏雨的變化、挑戰，依然需要時刻面臨巔峰對決。

還未入局的需要謹慎決斷，已經棋到中局要論持久戰，科學休息，聰明工作。常言道：身體是革命的本錢。 創業無論成敗，本錢要在才是。

祝福天下創業者，身體健康，早日夢想成真。

謝邀請。“創業”一詞對於大對數人會認為只有為了自己的企業、實體店、網路運營平臺等能給自己帶來巨大收益和一番事業的才算得上創業。而對於普通大眾來說，似乎上班族、自由職業者不存在創業一說。其實，我認為，對於一個上班族來說如何在自己的職業生涯中幹出成績，創出另一番天地，成就了自己也同樣屬於創業。

記得本人曾在國有企業工作30多年，朝九晚五，按部就班，沒有壓力的工作。每月領著不多的薪水，生活沒有大的起伏。心中也沒有大的期望，總認為下半輩子的生活平平庸庸，無憂無慮，老有所養就已經滿足了。因此也就沒有了遠大的理想和更高的人生目標

然而，伴隨國家體制的改革，各行各業都相繼經歷了改革的陣痛，國有企業改制使大多數人猝不及防。就像唐山那個只會收費的女收費員一樣，滿足於現狀，最終無法面對現實的改變。當年我所在行業逐漸被政策和市場淘汰時，我不得不面臨新職業的選擇，才感到人生壓力之大。進入私營企業後，為了吸取之前的教訓，我曾將連續工作30多小時沒有睡覺，日常每天工作時間都在12小時以上，每晚零點後睡覺是很正常的事情，只有這樣才可以得到單位和領導的認可。不惑之年面對就業壓力的加大，我只有珍惜自己的崗位，在新的單位裡不斷學習、充電、努力提高。提高自己的知識面和工作能力，由於付出而得到了職務上的提升和薪水上的提高。同時，我利用八小時之外閒餘時間掌握了電腦辦公等技能，並在國家級及地方媒體報刊雜誌上發表了文章，為自己創業奠定了紮實的基礎。

當今許多年輕人沉迷於網遊、沉浸於霓虹燈下的今朝有酒今朝醉，消費月光族。感到不滿足自己就跳槽，朝三暮四，玩樂晚睡，大白天卻睡眼朦朧，一幅睡不醒的狀態，面對當今社會生存壓力、就業壓力和危機，我感到有些想不通、想不明白。

謝邀。咱是幹家居塗料裝修行業的，能創多大的業談不上，將就養家餬口還說得過去。有時幹夜活遲點睡是常有的事，但不可能打工到天亮。人不是機器，何況機器工作有時也要充充電，加點潤滑油什麼的。再怎麼逼活，每天夜晚多少還是要睡上幾個小時，否則也會直接影響到白天的工作效率的。說工作也好，談創業也好，講多久沒睡覺了未免有點誇張。

謝謝邀請，就我個人而言我是不贊成這種從睡眠上省時間的方法，但是很多時候成功的人不是不想妥善規劃自己的睡眠時間而是根本沒有時間去為休息和睡眠準備時間，只能無限制的剝削自己的睡眠時間來完備自己的工作需求，雖然明知道自己的身體已經超出符合，還是不能放鬆下來好好睡一個覺，成功必然要犧牲很多，這其中也包括了睡眠。像我這樣沒追求的人，睡眠不足簡直會要了我的老命啊。所以我還不夠優秀。

萱語心陳

成為優秀的人，是不是一定要犧牲睡眠？

不一定啊。哪要看如何安排時間和處理事物的效率了。

像那些成功人士。確實事物繁忙。安排的很緊。出席各種場合等等吧。很有可能擠壓休息時間。因為他們感覺時間不夠用。還有一堆事沒有處理。

想成功就要有這股子拼勁。但是要是能力強可以將時間支配合理。是不必要犧牲睡眠的。

說一說筆者吧，不是成功人士。只是一個末流練拳的人。練的不好。

筆者年輕時練拳，因為需要賺錢，沒有很整的時間練習。早上五點起來跑去拳場自己做基本功操練。等到六點師父來晨練。已經練出一身汗了。

然後晚上也練。拿著暖水壺和藥酒跑去樓下的小屋。哼哼哈哈的練到凌晨。

記得我練腿功。練完後上樓扶著欄杆一點點挪上去的。然後把腿搬到床上躺下就昏迷了……

哈哈。還有一次跳臺階。烈士陵園有個好高的臺子上面有紀念碑的那種。從下面跳臺階上去，跑下來，再上去……那次把腿搞得肌肉拉傷了。尿都是紅色的。喝蘇打水慢慢好了。

就這麼練還出不了功夫。和市隊的朋友交流過。才知道我這訓練量啥玩意都不算。當時可是很沮喪啊……

想要成功。確實要付出很多很多……

而且先天環境和條件又不是很好的情況下。更需要努力。

至於和睡眠時間有沒有關係那就自己把握了。

祝題主身安體泰福壽安康。

天道酬勤，要成為優秀的人肯定是要比常人付出多多的汗水！但是確不是一定要犧牲睡眠的！ 身體是本錢，要有健康的體魄才能努力奮鬥成為優秀的人，不然你就倒在成為優秀的人的道路上……砍柴不誤磨刀工，還是要合理安排作息時間，保證有好的身體健康，好的精神狀態，才有旺盛的精力去努力奮鬥成為優秀的人！眾多青年才子英年早逝，就是給世人警示。不要過多去拿青春作賭注，人身在消耗時也需要去保養，好的身體素質才能到達目的地！所以說：優秀的人是更加需要優質的睡眠！

成為優秀的人，是不是一定要犧牲睡眠？

我的理解很簡單，沒有多少高談闊論。我認為，很多功成名就的人，如馬化騰、馬雲、周鴻禕等，他們的思想目標和境界，非一般常人能比。

在當初創業前期，或創業過程中，為了壯大企業的資本，他們所付出的艱辛苦難，少吃少睡，自己是心知肚明的。當事業如日中天，穩定發展的時候，就會想到，事業和錢固然重要，但身體健康更重要。

就像趙本山在小品中說的：一個人最痛苦的就是，人死了錢還在。這句話說明了什麼？我想很多人都能理解，錢在多，沒有一個健康的身體，一切都是浮雲。

所以，不管你是一個什麼人，工作與睡眠休息兩不誤，要同時兼顧，切莫為了工作，長期超負荷透支自己健康的身體，甚至是帶病工作，不要等到身體垮下來，後悔已晚。

健康是自己的，合理安排工作與休息時間，做一個健康快樂的人才是最重要的。

是的。

雖然今天是國際睡眠日，但是韋物主義也得告訴你們，優秀的人確實睡得少，起碼超過95%的是這樣。

愛因斯坦每天睡4個小時；科比為了爭奪NBA總冠軍，每天4點起來訓練；蘋果CEO庫克每天11點半睡，早上四點二十就起來去健身房健身；馬化騰經常夜裡2點回復工作郵件；微信是張小龍在廣州一個個寂寞的夜晚思考的產物；而去年曝光的王健林行程，基本上也可以看出老王4點起床，晚上估計也睡不了幾個小時......

如果世界上還有東西什麼算是平等的，時間是為數不多的一種。

在智商相同的情況下，你多付出一小時就會有一小時的收穫。就像“1萬小時理論”所說的，技能需要時間不斷的錘鍊。你多起來一個小時，一年就比別人多了365小時，如果你選擇看書，這365小時可以多看50本左右;如果記單詞，可以多記10000個單詞；如果健身，你可以練成一個肌肉男;如果打遊戲，你也至少成為周邊人崇拜的大神的......

所以，條件一樣的情況下，別每年比你多1000個小時做一件事，你如何競爭？

這幾天在幫助心理問題的來訪者，發現睡眠有需要調整的人多了，結果一問，原來3.21是睡眠日。開啟網頁再看看推送的問題求助者，發現諸多的尋求“如何提升睡眠質量”的問題裡面，隱藏著這麼一個問題“優秀——犧牲睡眠？”。一邊是提升睡眠質量，一邊是不要睡眠，看似兩個相反的問題，相反的目標。我想回答的，需要把這兩個問題放在一起考慮。

可是難道工作VS睡眠，真的是兩件“水火不容”的事情嗎？當我看到李開復說在安排時間上，“給自己的負荷一直比較重”，因此希望減少睡眠的時間。我大概理解了，原來，這是因為人在用自己的身體作為工具，消耗心理能量來做事情的時候，自己跟自己過不去了。這跟睡眠這個狀態無關。我們做個思想實驗，想象我們完全不用睡眠（假如地球完全不自轉，且在跟太陽還適合的距離上，那麼我們就是完全在白天的情況下進化而來），那麼，我們完全有可能整個白天都在工作，這時候那些“給自己的負荷一直比較重”的人，所“犧牲”的就不是睡眠（因為沒有這個情況了），就可能是“犧牲”——“過度使用”自己的身體和心理能量。就像現在的汽車，生鏽了還在跑，然後就報廢了。汽車可以再換再買，但是身體不行。

另一方面，那些感到睡眠不好，希望提升睡眠質量的人呢？對他們而言，往往是因為睡不好，所以第二天沒有精力去工作、生活，於是特別希望自己能夠有好的睡眠。但是換句話說，我們會發現，因為睡眠不好而尋求心理幫助，往往還是因為擔心工作做不好（當然也有例外，當然這個問題在這裡不展開）！

所以，兩個問題看似有著不同的目標，一個不要睡著，一個要睡著，兩個有著同樣的本質，就是大家都活在了“壓力”當中。

當馬雲說，“每天什麼時候最開心，笑答：睡覺的時候。”我好奇，人睡覺的時候，真的有那麼開心嗎？似乎更有可能是，睡得足夠、睡得好了，然後醒來的時候回憶起來，感覺自己這個“覺”睡的好。然後呢？就是又開開心心去工作！

對於睡不著的人來說，就是對工作不滿意，還沒有放下工作、結束一天的感覺。對於不敢睡的人來說，就是自己在工作上面的創造，沒有建立合理的目標、使用合適的方法。用睡眠時間來工作，讓我想起另一句話，“戰術上的勤奮在不合理的目標和方法下，就可能是戰略上的懶惰”。如果只著眼於時間的總量來說，那就真是兩件事情而已，你多我少，兩者想爭，無非是拿身體和心理來交換。

來閒扯下，創業可能談不上，只是有較長一段時間賦閒在家，然後找朋友合作了一些專案做，主要是折騰網站和給媒體寫稿等。

那段時間每天花在睡覺的時間基本在5-6個小時，通常凌晨1點後睡覺，早上6點半前起。其實每天很想早點睡，給自己定的睡覺時間是每晚23點，最晚不超過23點30分，但實際很難做到。

有段時間新站上線，需要連續突擊幹活，修改網站程式碼除錯功能模組，前臺頁面模版調整等等，基本上都要到凌晨1點前後。即便遇上晚上沒事，有時間23點前後睡，但往往也不願意睡覺。心理的狀態就是再找點活幹，現在這個點睡覺有點浪費時間，有好多事情還沒做呢，還能再處理點事情等等，於是一折騰又是很晚睡。然而第二天醒來起床困難時就覺得睡太晚了，長期這樣不太好，晚上必須得早點睡，保證充足睡眠。但真到了晚上又是一種不願意浪費時間心態，一些照舊，新的輪迴開始而已。

目前仍舊是這種狀態，但睡覺會稍微早點，控制在凌晨1點前吧！儘量保持6小時的睡眠，再少感覺人是真撐不住，中午容易犯困。另外，晚上比較安靜，真的很適合幹活，思維清晰，腦子也好使！不知道各位是啥狀態。

先談談睡眠：

1）2018年3月21日是第18個世界睡眠日，主題是“規律作息·健康睡眠”。

2）睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

4）2003年中國睡眠研究會把"世界睡眠日" 正式引入中國。

5）成年人最好選擇晚上10點左右睡覺，這是最佳睡眠時機。同時，睡眠是一個連續的過程，如果睡眠過程中經常醒或者很難維持一個較長的時間，就說明睡眠出現了問題。另外，睡眠質量和睡眠結構也至關重要。

6）睡眠分兩種形式，不做夢和做夢的睡眠在夜間交替出現，交替一次叫做一個睡眠週期，成年人大約90分鐘左右一個週期，兒童約60分鐘一個週期。一夜的睡眠約經過四到五個週期才可以完成。有人睡眠時間很長，躺下就睡著，睡醒了以後還想睡，說明他的睡眠質量差，需要延長時間來補充，這樣的睡眠也不是健康的。同時，還要看深睡眠和做夢的睡眠結構和比例是不是合適。如果深睡眠比例過少，淺睡眠時間過長，說明睡眠質量也不好。

7）長期睡眠障礙的後果很嚴重，可引發高血壓、糖尿病、心血管疾病、肥胖、焦慮抑鬱、猝死、兒童生長髮育緩慢甚至停滯等。

談談創業：

1）雅虎CEO Marissa Mayer每天只有約4個小時的睡眠時間、馬化騰半夜還在回覆郵件、雷軍一天工作十幾個小時、任正非鼓勵員工拼命工作、柳傳志5點起床、張朝陽只睡4個小時.....

無論是年輕有為、大志晚成，沒有創業者的路是容易走的。成功不僅靠天賦，還跟勤奮、堅持、目標離不開。

3）北辰在2011年在清華科技園工作的一段時期，公司面臨困境，有時為了解決公司的面臨的緊急事務，也曾一個星期都睡在公司。

最後想說：創業艱難，沒有人能隨隨便便成功。即使已然站在巔峰的那些卓越的人物，面對更加快速、疾風奏雨的變化、挑戰，依然需要時刻面臨巔峰對決。

還未入局的需要謹慎決斷，已經棋到中局要論持久戰，科學休息，聰明工作。常言道：身體是革命的本錢。 創業無論成敗，本錢要在才是。

祝福天下創業者，身體健康，早日夢想成真。

謝邀請。“創業”一詞對於大對數人會認為只有為了自己的企業、實體店、網路運營平臺等能給自己帶來巨大收益和一番事業的才算得上創業。而對於普通大眾來說，似乎上班族、自由職業者不存在創業一說。其實，我認為，對於一個上班族來說如何在自己的職業生涯中幹出成績，創出另一番天地，成就了自己也同樣屬於創業。

記得本人曾在國有企業工作30多年，朝九晚五，按部就班，沒有壓力的工作。每月領著不多的薪水，生活沒有大的起伏。心中也沒有大的期望，總認為下半輩子的生活平平庸庸，無憂無慮，老有所養就已經滿足了。因此也就沒有了遠大的理想和更高的人生目標

然而，伴隨國家體制的改革，各行各業都相繼經歷了改革的陣痛，國有企業改制使大多數人猝不及防。就像唐山那個只會收費的女收費員一樣，滿足於現狀，最終無法面對現實的改變。當年我所在行業逐漸被政策和市場淘汰時，我不得不面臨新職業的選擇，才感到人生壓力之大。進入私營企業後，為了吸取之前的教訓，我曾將連續工作30多小時沒有睡覺，日常每天工作時間都在12小時以上，每晚零點後睡覺是很正常的事情，只有這樣才可以得到單位和領導的認可。不惑之年面對就業壓力的加大，我只有珍惜自己的崗位，在新的單位裡不斷學習、充電、努力提高。提高自己的知識面和工作能力，由於付出而得到了職務上的提升和薪水上的提高。同時，我利用八小時之外閒餘時間掌握了電腦辦公等技能，並在國家級及地方媒體報刊雜誌上發表了文章，為自己創業奠定了紮實的基礎。

當今許多年輕人沉迷於網遊、沉浸於霓虹燈下的今朝有酒今朝醉，消費月光族。感到不滿足自己就跳槽，朝三暮四，玩樂晚睡，大白天卻睡眼朦朧，一幅睡不醒的狀態，面對當今社會生存壓力、就業壓力和危機，我感到有些想不通、想不明白。

謝邀。咱是幹家居塗料裝修行業的，能創多大的業談不上，將就養家餬口還說得過去。有時幹夜活遲點睡是常有的事，但不可能打工到天亮。人不是機器，何況機器工作有時也要充充電，加點潤滑油什麼的。再怎麼逼活，每天夜晚多少還是要睡上幾個小時，否則也會直接影響到白天的工作效率的。說工作也好，談創業也好，講多久沒睡覺了未免有點誇張。

謝謝邀請，就我個人而言我是不贊成這種從睡眠上省時間的方法，但是很多時候成功的人不是不想妥善規劃自己的睡眠時間而是根本沒有時間去為休息和睡眠準備時間，只能無限制的剝削自己的睡眠時間來完備自己的工作需求，雖然明知道自己的身體已經超出符合，還是不能放鬆下來好好睡一個覺，成功必然要犧牲很多，這其中也包括了睡眠。像我這樣沒追求的人，睡眠不足簡直會要了我的老命啊。所以我還不夠優秀。

萱語心陳

成為優秀的人，是不是一定要犧牲睡眠？

不一定啊。哪要看如何安排時間和處理事物的效率了。

像那些成功人士。確實事物繁忙。安排的很緊。出席各種場合等等吧。很有可能擠壓休息時間。因為他們感覺時間不夠用。還有一堆事沒有處理。

想成功就要有這股子拼勁。但是要是能力強可以將時間支配合理。是不必要犧牲睡眠的。

說一說筆者吧，不是成功人士。只是一個末流練拳的人。練的不好。

筆者年輕時練拳，因為需要賺錢，沒有很整的時間練習。早上五點起來跑去拳場自己做基本功操練。等到六點師父來晨練。已經練出一身汗了。

然後晚上也練。拿著暖水壺和藥酒跑去樓下的小屋。哼哼哈哈的練到凌晨。

記得我練腿功。練完後上樓扶著欄杆一點點挪上去的。然後把腿搬到床上躺下就昏迷了……

哈哈。還有一次跳臺階。烈士陵園有個好高的臺子上面有紀念碑的那種。從下面跳臺階上去，跑下來，再上去……那次把腿搞得肌肉拉傷了。尿都是紅色的。喝蘇打水慢慢好了。

就這麼練還出不了功夫。和市隊的朋友交流過。才知道我這訓練量啥玩意都不算。當時可是很沮喪啊……

想要成功。確實要付出很多很多……

而且先天環境和條件又不是很好的情況下。更需要努力。

至於和睡眠時間有沒有關係那就自己把握了。

祝題主身安體泰福壽安康。

天道酬勤，要成為優秀的人肯定是要比常人付出多多的汗水！但是確不是一定要犧牲睡眠的！ 身體是本錢，要有健康的體魄才能努力奮鬥成為優秀的人，不然你就倒在成為優秀的人的道路上……砍柴不誤磨刀工，還是要合理安排作息時間，保證有好的身體健康，好的精神狀態，才有旺盛的精力去努力奮鬥成為優秀的人！眾多青年才子英年早逝，就是給世人警示。不要過多去拿青春作賭注，人身在消耗時也需要去保養，好的身體素質才能到達目的地！所以說：優秀的人是更加需要優質的睡眠！

成為優秀的人，是不是一定要犧牲睡眠？

我的理解很簡單，沒有多少高談闊論。我認為，很多功成名就的人，如馬化騰、馬雲、周鴻禕等，他們的思想目標和境界，非一般常人能比。

在當初創業前期，或創業過程中，為了壯大企業的資本，他們所付出的艱辛苦難，少吃少睡，自己是心知肚明的。當事業如日中天，穩定發展的時候，就會想到，事業和錢固然重要，但身體健康更重要。

就像趙本山在小品中說的：一個人最痛苦的就是，人死了錢還在。這句話說明了什麼？我想很多人都能理解，錢在多，沒有一個健康的身體，一切都是浮雲。

所以，不管你是一個什麼人，工作與睡眠休息兩不誤，要同時兼顧，切莫為了工作，長期超負荷透支自己健康的身體，甚至是帶病工作，不要等到身體垮下來，後悔已晚。

健康是自己的，合理安排工作與休息時間，做一個健康快樂的人才是最重要的。

是的。

雖然今天是國際睡眠日，但是韋物主義也得告訴你們，優秀的人確實睡得少，起碼超過95%的是這樣。

愛因斯坦每天睡4個小時；科比為了爭奪NBA總冠軍，每天4點起來訓練；蘋果CEO庫克每天11點半睡，早上四點二十就起來去健身房健身；馬化騰經常夜裡2點回復工作郵件；微信是張小龍在廣州一個個寂寞的夜晚思考的產物；而去年曝光的王健林行程，基本上也可以看出老王4點起床，晚上估計也睡不了幾個小時......

如果世界上還有東西什麼算是平等的，時間是為數不多的一種。

在智商相同的情況下，你多付出一小時就會有一小時的收穫。就像“1萬小時理論”所說的，技能需要時間不斷的錘鍊。你多起來一個小時，一年就比別人多了365小時，如果你選擇看書，這365小時可以多看50本左右;如果記單詞，可以多記10000個單詞；如果健身，你可以練成一個肌肉男;如果打遊戲，你也至少成為周邊人崇拜的大神的......

所以，條件一樣的情況下，別每年比你多1000個小時做一件事，你如何競爭？

這幾天在幫助心理問題的來訪者，發現睡眠有需要調整的人多了，結果一問，原來3.21是睡眠日。開啟網頁再看看推送的問題求助者，發現諸多的尋求“如何提升睡眠質量”的問題裡面，隱藏著這麼一個問題“優秀——犧牲睡眠？”。一邊是提升睡眠質量，一邊是不要睡眠，看似兩個相反的問題，相反的目標。我想回答的，需要把這兩個問題放在一起考慮。

可是難道工作VS睡眠，真的是兩件“水火不容”的事情嗎？當我看到李開復說在安排時間上，“給自己的負荷一直比較重”，因此希望減少睡眠的時間。我大概理解了，原來，這是因為人在用自己的身體作為工具，消耗心理能量來做事情的時候，自己跟自己過不去了。這跟睡眠這個狀態無關。我們做個思想實驗，想象我們完全不用睡眠（假如地球完全不自轉，且在跟太陽還適合的距離上，那麼我們就是完全在白天的情況下進化而來），那麼，我們完全有可能整個白天都在工作，這時候那些“給自己的負荷一直比較重”的人，所“犧牲”的就不是睡眠（因為沒有這個情況了），就可能是“犧牲”——“過度使用”自己的身體和心理能量。就像現在的汽車，生鏽了還在跑，然後就報廢了。汽車可以再換再買，但是身體不行。

另一方面，那些感到睡眠不好，希望提升睡眠質量的人呢？對他們而言，往往是因為睡不好，所以第二天沒有精力去工作、生活，於是特別希望自己能夠有好的睡眠。但是換句話說，我們會發現，因為睡眠不好而尋求心理幫助，往往還是因為擔心工作做不好（當然也有例外，當然這個問題在這裡不展開）！

所以，兩個問題看似有著不同的目標，一個不要睡著，一個要睡著，兩個有著同樣的本質，就是大家都活在了“壓力”當中。

當馬雲說，“每天什麼時候最開心，笑答：睡覺的時候。”我好奇，人睡覺的時候，真的有那麼開心嗎？似乎更有可能是，睡得足夠、睡得好了，然後醒來的時候回憶起來，感覺自己這個“覺”睡的好。然後呢？就是又開開心心去工作！

對於睡不著的人來說，就是對工作不滿意，還沒有放下工作、結束一天的感覺。對於不敢睡的人來說，就是自己在工作上面的創造，沒有建立合理的目標、使用合適的方法。用睡眠時間來工作，讓我想起另一句話，“戰術上的勤奮在不合理的目標和方法下，就可能是戰略上的懶惰”。如果只著眼於時間的總量來說，那就真是兩件事情而已，你多我少，兩者想爭，無非是拿身體和心理來交換。